دا پټ نه دی چې د انسانانو ښکلی نیمايي داخلي نړۍ د نارینه وو په پرتله یو څه توپیر لري. دا د دې حقیقت له امله ده چې ښځې د چاپیریال اغیزو ته ډیر حساس دي، د بهرنیو محرکاتو نور ځوابونه. نو، په یو فشارمن حالت کې، غبرګون په فوري ډول ترسره کیږي، کوم چې موږ په هر یو باندې اغیزه کول غوره لاره نه ده. دا د یادونې وړ ده چې د دې وضعیت او یا هم د هغې وضعیت، په ګډون د ځینې شخصي ځانګړتیاوو پورې تړاو لري. په دې توګه رواني پوهانو 4 ډوله میرمنې پیژني چې د نورو په پرتله د فشار سره ډیرې دي.
1. ټول او تل یوازې په لاسونو کې
اصلي ځانګړتیا: نشي کولی چې دندې وویشي، په دې باور دي چې هرڅه تل په یوازې په ځان پورې اړه لري. هیڅوک به هیڅکله ښه نه وي. دا کار ورکولیک دی، یو ښه کارپوه دی. هغه په بشپړ ځواک کې کار کوي، هغه نه پوهیږي چې څنګه.
یو خطرناک خنډ: هغه نه پوهيږي کله چې ودریږي. تغذیه او تنفس احساس نه کوي. د پایلې په توګه، د روغتیا اړوند ستونزې، یا د تغذیې سره یو بل وروسته جمع کیږي. دا د یو ساعت اوږد بم سره برابر دی. دا د وخت وخت دی.
د دې سره څنګه معامله وکړئ : دا اړینه ده چې مات شي، بدن بدن ته آرام کولو او ځواک ترلاسه کولو ته اړتیا لري. دا ونه ډک کړه هرې دندې وېشل کیدی شي، مګر په یو وخت کې نه اخیستل کیږي. دا اړینه ده چې په نورو باورونو پوه شي.
د دې ډول خلکو لپاره کړنې:
- د مخ په وړاندې د خالي کاغذ پاڼه وخورئ. او هڅه وکړئ چې څومره ممکنه کړنې ولیکئ، کوم چې تاسو یې ترسره کول غواړئ. بیا یې په احتیاط سره ولولئ.
- او اوس داسې عکس تصور کړئ. ستاسو یو اقدام ستاسو لخوا نه دی ترسره شوی، مګر د بیلګې په توګه، ستاسو همکار په کار کې. او، اجازه راکړئ، دا سړی د یوې ځانګړې دندې سره مخ نشي. بله څه ده؟ څه شی کیدی شي؟ احتمال څه دي چې د یوې غلطۍ پایلې د نه منلو وړ دي. یا، شاید، هیڅ شی به ندی پیښیږی؟ شاید تاسو د ځان لپاره ستونزه پیدا کړې، مګر په حقیقت کې هیڅ ستونزه نشته.
2. د Perfectionist
اصلي ځانګړتیا: زه ډاډه یم چې هرڅه باید سم وي او تل هم سمه ده. یوازې دا. هغه هڅه کوي چې هر څه په بشپړ ډول راوړي. دا د خلکو لپاره ډیر غوره او شکمن دی، په پام کې نیولو سره چې دوی لاهم د بشپړ څخه لیرې دي.
یو خطرناک خنډ: د خپل عصري پالن ساتلو هڅه کول، ځینې وختونه پوهیږي چې بشپړتیا پوره نه ده، کوم چې په پای کې د ژور فشار سبب کیږي.
د دې سره څنګه معامله وکړئ : خپل ځان ته تشریح کړئ چې بشپړتیا ډیره مهمه نه ده، او دا د دې لپاره اړینه نه ده چې د نورو څخه غوښتنه وکړو چې یو مثالی او حتی نور هم هڅه وکړي.
د دې ډول خلکو لپاره کړنې: د لوبغالي څخه لیدنه وکړئ چیرې چې تاسو کولی شئ د کوچني ماشومانو لوبو وګورئ. په یاد ولرئ چې په لوبې کې د لوبې په وخت کې ټول حرکتونه ناپاک دي، مګر دوی ډیر خوشحاله ښکاري، کوم چې ورته ورته لوبې کوي چې هیڅ پالن نلري .
.3 شکایت کوونکی
اصلي ځانګړتیا: مصیبت آزاد، هرڅوک د مرستې لپاره هڅه کوي، هرڅوک، کله ناکله حتی که په خپل قدرت کې نه وي. اړتیا نه ده. هغه نه پوهيږي چې څنګه په ازادانه توګه نيوکه کوي يا غندل کيږي.
خطرناک خنډ: د خپلو شخصي ګټو په لګښت د هر چا د ساتلو هیله، د خپګان د رامنځته کیدو بنسټ رامنځته کوي، کوم چې د مستقیم سړک په پایله کې فشار راوړي. او دا یو د بدلون وړ بهیر دی. ځكه چې فشار هيڅکله د نښې نښانې پرته نه تېرېږي. دا د مثال په توګه، د ذهنی شخصیت اختالف ته لیږدول کیدای شی، ځکه چې فشار د ټیسټ پرته پرته نشی.
د دې سره څنګه معامله وکړئ : د خپلو شخصي ګټو د زیان رسولو لپاره عمل مه کوئ.
د دې ډول خلکو لپاره کړنې:
- مخکې له دې چې د بل خدمت چمتو کولو سره موافق وي، فکر وکړئ چې آیا تاسو رښتیا غواړئ دا کار وکړئ.
- په دې فکر وکړئ چې تاسو د دې یا خدمت کولو له لارې قرباني کوئ، او که تاسو یې تعقیب کړئ نو څه به ترلاسه کوئ.
4. مثالی ښځه
اصلي ځانګړتیاوې: تل د ښه چلند، د هغه په مخ یو خوله، د خوشبینۍ ځانګړتیاوې. دا یو ښه ملګري، یو ښه کارمند، یو مثالی ښځه، یو ښه مور دی. په اړیکو کې مطلق. خلک، د واکمن په توګه، ډیری وخت د هغې ملګريتوب ناوړه کوي او د هر چا سره د مرستې غوښتنه کوي.
خطرناک کمښت: پیارینهایانویا، ریښتین چلند، تل دا ټول دننه پاتې دي. تل په منفي احساساتو فشار راوړي، له دوی څخه ځان خلاص نه کوي، مګر د بشپړ ښځینه ماسک په واسطه پټوي. دا ټول د فشارونو د رامنځته کیدو لپاره خاوره ده.
د دې سره څنګه معامله وکړئ: د دې توان لرئ چې مسولیتونه ویشلو.
د دې ډول خلکو لپاره کړنې: د رد کولو او نه په سمه توګه زده کول زده کړه، او "نیم" عمل وکړئ.