دلته د خلکو یوه ډله ده چې دا معمول دی چې یواځې خام طبیعي خواړه خړوبوي، په عمده توګه تازه میوه او سبزيجات، مغز لرونکي، تخمونه او شات. او دا یواځی نه بلکه، یو اړتیا، د ژوند لاره ده. دا خلک پوهیږي چې موټری او د ویټامینونو او ټیسټ عناصرو نشتوالي یو شمیر جدي ناروغیو ته وده ورکوي، په ځانګړې توګه د ثابت فشار او فشار شرایطو کې. له دې امله، دوی هڅه کوي تر څو د امکان تر حده ځان ځان وساتي. کله چې خام خوراک، او د طبیعي محصوالتو عمده ګټې او زیانونه څه په مناسبه توګه وخورئ، او لاندې به په لاندې ډول بحث وشي.
هغه خلک چې خام خواړه خوري د نریستانو په نامه یادېږي. دوی یو غذا ته پاته کیږي چې په ځانګړي توګه د خام خواړو څخه دي. د دوی معمولي مینو کې تازه خام یا وچې میوې، سبزيجات، میوه شوي غنم، غنم، تخمونه او شات شامل دي. دوی تازه نخاع شوي جوس خوري، او هیڅکله هم قافې نه څښي، سګرټ مه اخلی، او الکول هم د هغوی لپاره خنډ دی.
خام خواړه - د ټولو ناروغیو درملنه؟
د طبیعي محصولاتو مینځنيان پدې باور دي چې یو څوک نشي کولی چې په ترمیم سره درملنه وکړي یا په یو یا بل سره منجمد شوي وي، ځکه چې دا پروسې ارزښت لري کوم ارزښتناک مواد، ویټامینونه او منرالونه په خوړو کې شامل دي. یوازې خوند ورکول اجازه لري، مګر یوازې په بشپړ طبیعي ډول کې.
دا رجحان ډیری ملاتړي لري چې وایي یې، لومړی د مخدره موادو کارول، د فشار اغیز او د مختلفو وسایطو بریښنایی مقناطیسي موجونه، د چاپیریال ککړتیا او اوبه د پام وړ کموالی لري. او د دې سره بحث کول ستونزمن دي. طبيعي محصوالت لږ ترلږه هڅه کوي چې د طبیعي محصولاتو مصرف په واسطه، د کیمیا کیمیا په بدن باندې منفی اغیزه کمه کړي. مګر دا اوس خپل نظر او مفهوم لري.
تاسو مباحثې اوریدلي: "موږ هغه څه یو چې موږ یې خورو"؟ دا معنی نه ده، ځکه چې یو سمارټ کس چې د خپل فزیکي روغتیا ارزښت کوي، په منظمه توګه په سپورټونو کې ښکیل او د ژوندانه صحتمند رهبري کوي، البته، د هغه د مینو د خواړو خواړو، شکر، مالګې او محافظت څخه خارج نه دي. دوی د بدچلو عادتونو څخه لکه د سګرټ څښاک او الکولي مصرف څخه ګټه اخلي او د تازه میوو، سبزيجاتو، سمندري او مايعاتو مصرف زیاتوي.
نو، په سمه توګه خوړلو سره کله چې تاسو خام یاست، تاسو به نه یوازې خپل روغتیا ته وده ورکړي، مګر دا زموږ د پیړۍ د ډیرو جدي ناروغیو لپاره لکه د زړه حمله، سټکۍ، آیرروسکلروسیس، سرطان، او د نورو ناروغیو لپاره محفوظ پروفیلیکسونه هم کیدی شي.
شکایات وایي چې د طبیعي محصولاتو کارول ناوړه ګټه هم کولی شي خوندي وي. مثالونه هغه خلکو ته ورکول کیږي چې د ډیری کلونو لپاره یواځې تازه خواړه اخلي، د سختو ناروغیو له کبله مړه شوي. د میګابولیک بې نظمۍ سره د خلکو په اړه ډارونکي ارقام شتون لري چې ځان ځان "غیر طبیعي" رد کړي. ښایي، تر یوې اندازې پورې دا بیانات د ژوند حق لري، دا حقیقت په پام کې نیولو سره چې ډیری رواني ناروغۍ د میټابولیک بې نظمۍ له کبله رامنځ ته کیږي. مګر له بلې خوا د تودوخې درملنه ګټوره ده چې په بشپړ ډول رد شي. دا سمه ده چې د خوړو د تولید کارکینوګانې جوړې شوې او د بیکار پروسې په اوږدو کې د لارې په توګه هم. مګر عصري سړي د دغو منفي پایلو په لګښت او د دې ډول خوړو څخه د ګټې اخیستنې څخه د مخنیوي هڅه وکړه.
په دې اړه یو بدیل د غذا د پخلی کولو لپاره یوه طریقه ده چې په غذایی موادو کې خورا غذایی مواد ذخیره کیږي. د پخلی د دې طريقې ګټورې دي - دا طریقه د هغو کسانو لپاره ډیره ګټوره ده چې د ارواګانو او هضم سیسټمونو د ناروغیو، او همداراز د کوچني ماشومانو او امیدوار میرمنو لپاره.
دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې حرارتي پروسې د بدن لپاره زیان اړونکي توکي له منځه یوسي. دا باید هیر نشي، ځکه دا د هیڅ شی لپاره ندي چې خلک په اور لګیدلو پیل پیل کړي. برسېره پر دې، انسان بدن د حيواناتو پروتین ته اړتیا لري، چې یوازې په غوښې کې دی. ته خام غوښه خوري؟ ښه، نو تاسو د دې قیمتي مرکب ستاسو بدن څخه محروم یاست. او کبچه هم کمه ګټه نه ده. او دا به خام نه وي، هرڅوک، او دا به خوندي نه وي، حتی نن هم د "سشی" په شکل کې. نو تاسو اړ نه یاست چې په لویدیځ کې غلا او وخورئ - په دې قضیه کې خام خواړه به یو ملګري شي، نه یو بد دښمن.
د خام خواړو لپاره مینو کې شامل دي:
- هونی. دا خورا غوره ده که چیرې دا د موم سره یوځای شي، دا په شاتو کې دي. د خام خواړو د کانالونو په وینا، شاتو په اوبو کې د تازه نفتو لیمو جوس رسولو سره حل کیږي. دا د ښه روغتیا او موخو ساتلو لپاره یو مثالی ټیکیک دی.
په زاړه وختونو کې، Avicenna د شاتو سپارښتنه د خوړو د تولید په توګه، چې د بدن سر زیاتیږي او ژوند ته اوږدوي. موږ پدې اړه په سمه توګه پیژندل یا منلو نه شو کولی، مګر دا د حقیقت په څیر دی. په هرصورت، شاتو د هغې کمښت لري - دا ډیری وخت الالسی الملوي. نو که چېرې بدن د شاتو یا د هغې د کومې برخې څخه د الرښونې نښانې ښیي، نو تاسو باید له خپل مینو څخه لرې کړئ. - NUTS. په بشپړه توګه په خام شکل مصرف شوي، استثنا یواځې بادام دی، چې باید نور پروسس او پخلی شي. مغزات پخپله ښه دي، مګر د شاتو او لرګیو سره یوځای د مصؤونیت او د ناروغیو د ساتلو لپاره غوره لار ده.
له بلې خوا، دا په ځانګړي توګه د سبزیج سلادو لپاره ګټور دي. په دغو کې خام شوي خام مغز شامل شول - د ویټامینونو او معدني موادو حقیقي کاکیل، چې د غذایی موادو لکه د امیګا -3 فایټ اسیدونه، فولکل اسید، د انټي اکسیډینټ فعالیت سره مواد. د پاکولو نقطه څخه، دا غوره ده ترڅو سبزیجات د غوږو او واټونو سره یوځای کړئ. مګر دا سمه ده چې اصالح شي. حتی که چیری نور مغز لرونکی د نورو سبزیجاتو سره یوځای شی، دا به بدن ته خپل ګټورتیا کمه نکړی.
په 2003 کال کې یوه څیړنه ښیي چې په ورځ کې د مغز لرونکو مغز لرونکو مصرف کول په 30٪ کې د زړه د ناروغۍ خطر کموي. دا ځکه چې مغز لرونکی میوه ډیره مونو او پالونیسټریټریټ ده، نو دوی په بدن کې د خراب کولیسټرول کچه راټیټوي. - جال او کنفلاډونه. دلته دلته یو څه توپیر لري. دا سمه ده چې دوی باید په خام شکل کې وي، مګر ځینې یې کولی شي په بدن کې ناوړه اغیزه وکړي. الوتونکي یوه بیلګه بیلګه ده.
- غنم، جوی، وربشی، سویا لوبیا او جوار. دا محصولات باید یوازې په ډول ډول وکارول شي. یوازې په دې حالت کې ټول غذايي مواد په دوی کې پاتې دي. دوی دلته په لوړه کچه په دوامدار ډول د دغو تیلو، چینی، او نور په موادو کې موجود تیلو سره دي. حتی ډاکټران د خام سلاد کارول د انارو د تنفس څخه سپارښتنه کوي، مګر تاسو د هغوی د چمتو کولو په اړه پوهه ته اړتیا لرئ او د خوراک لپاره د کوم ډول غنمو لپاره کارول کیدی شي.
خوندور خوراکي توکي د عمر له مخې کموي خو څنګه
د کارپوهانو په وینا، کله چې تازه محصولات اخلي، بدن یوازې د داخلي ادارو ظرفیت لري، پداسې حال کې چې د خوړو درملنه چې د تودوخې درملنه کیږي 4 ځله ډیر انرژي ته اړتیا لري. او دا د انسان د هضم سیسټم کار ډیر پیچلی کوي.
دا ثابته شوه چې د طبیعي محصوالتو کارول د عمر د پروسې له ډیری بنسټیزو میکانیزمونو سره مخ کوي:
- د کاربن ډای اکسایډ سره اړیکه لري؛
- د وړو رادیوکسونو شمیر کموي، کوم چې د حجرو عمر د اصلي "مجرمینو" دي؛
- د بیولوژیکي فعالیتونو یو لوی شمیر مصرف کړی؛
- د سیسټم سیسټم ته وده ورکول؛
- د ویټامین سي ډیری مقدار د اخیستلو په پایله کې بدن مسمینونو څخه پاک شوی دی.
ستونزه دا ده چې د خام خواړو ډیری ډیری د عصري سړي د تغذیې مفکورې سره مطابقت نلري، مګر له بلې خوا دوی کولی شي د خپل روغ ځای کې د خوړو سیسټم کې خپل ځای پیدا کړي. ډیری محصولات په خام شکل کې نه اخیستل کیږي، مګر د هغو کسانو یوه مهمه برخه شتون لري چې نه یواځې اجازه ورکړل شوي، بلکې حتمي اړتیا خام خوري. ځکه چې د ژوند یو ډول محصول پخپله ارزښت لري او په ټولیز ډول د ژوند لپاره هر اړین اړتیا لري.
که تاسو پخپله پریکړه وکړئ چې د خوراکې اندازې انتخاب وکړئ، د خام خواړو سره سم، تاسو باید د یو متخصص مشوره وغواړئ. اړینه ده چې د خام خواړو کارولو په وخت کې د څښلو د څرنګوالي په اړه مواد وڅیړئ. همدا رنګه، ډاکټران به مرستې ته اړتیا ولري، ځکه چې د کړنالرې پیل کولو دمخه، اړینه ده چې د ماینونو څخه د ماینونو څخه پاک شي، او بیا د وړ متخصصینو په دوامداره څارنه کې.