نو، تاسو یو مور یاست چې غواړي طبيعت یې چمتو کړی دی، مګر تاسو ځینې ستونزې لري. په دې حالت کې، لومړی له تاسو څخه د مور د مور د شیدو د ساتلو لپاره د یوې پریکړې کولو ته اړتیا لرئ. دا مشوره خورا رسمي او ساده ښکاري، مګر دا د بریالیتوب لپاره خورا مهم شرط دی. که تاسو دا لوستلئ، نو تاسو مهم ګامونه پورته کړي دي. موږ د خپل احساس احساس لرو. بله مرحله دا ده چې عمل وکړي او په بشپړه توګه باور په دې باور وي چې هرڅه به پایلې ولري. دا به په خپل ځان سره د شیدې د نشتوالی په اړه خپل احساسات وساتي، کوم چې مهم وي. ستاسو کاري پلان:
- کمه ده ډیری وخت د تغذیه کولو د کمولو ستونزه د مور د رواني حالت سره تړاو لري. هر څه چې ستاسو په شاوخوا کې واقع کیږي، غبرګون مه کوئ. هرکله چې تاسو خپریدلی یا اعصابی غواړئ، په یاد ولرئ چې دا د ماشوم تغذيې ته زیان رسونکی دی.
- هلته هلته ډیرې مختلفې مختلفې دي. البته، د نرسنګ میانو لپاره یو ځانګړی خواړه شتون لري، مګر دا د دې معنی نلري چې تاسو باید خپل ځان هرڅه رد کړئ. د شیدو رشد نه یوازې د ځانګړو محصولاتو څخه راځي، بلکې د هغو کسانو څخه چې مثبت احساسات کوي. د ارقامو د ویجاړولو لپاره مه ویره مه کوئ. که چیری شیدو ټیټ وی، نو بیا تر ټولو ډیر امکان لری، تاسو کافی کافی کیلوری او ویټامین نلری.
- نور وڅښئ په یوه ورځ کې تاسو باید دوه لیټرو مايع وڅښئ. خو زړورتیا مه کوئ. د ځینو راپورونو په اساس، د 2.5 لیټ څخه زیات اوبه د ورځې مصرف د تغذیې په اړه منفي اغیزه لري.
- ډیری وخت ماشوم ماشوم سینه کې ساتي او د قضیې په اړه ډاډ ترلاسه کړئ! هیڅ اهمیت نلري چې سست، دردناک یا ناامنه وي، دا اړینه ده چې دا کړنالرې په ورځ کې څو ځلې او لږترلږه یو ځله د خواړو څخه وروسته. اوږده، ښه. (په پیل کې، پروسه کولی شي یو ساعت وخت ونیسي.) دا ستاسو بدن ته مستقیم سګرټ برابروي چې تاسو ډیر شیدو ته اړتیا لرئ. همدا رنګه د پمپ کولو لپاره د سختو نښو جوړولو لپاره مرسته کوي. ماشوم کولی شي د پخوا څخه ډیری شي.
- پوره خوب واچوئ. د خوب څخه وروسته، لیږد ښه کیږي.
- په تازه هوا کې تنفس وکړئ. د کور دیوالونو یا اپارتمان څخه بهر ځاځي کول بدن ته اجازه ورکوي ترڅو اکسیجن آرام کړي او ذخیره کړي. کله چې تاسو کور ته ستانه شئ، نو تاسو معمولا د شيدو رشد احساس کولی شئ.
- ځانګړي ترکیبونه: صنعتي او کور جوړ شوي تغذیه شوي ماشینونو کې هڅه وکړئ. د بیلګې په توګه، شیدې او شیدې سره شنه چای، چې د وړ تخمونو تخمونه لري) 1 کڅوړه جنین تخمونه په نیمه کې یو شیدو شيدو (، ښه اغیزه لري. ښه ښایسته د تازه نفتو جوسونو، په ځانګړې توګه د گاجر جوس لخوا هم ورکول کیږي.
تاسو اړتیا لرئ چې د تغذیه کولو ستونزې په طبیعي توګه د زیږون وروسته په لومړۍ، دریم او اتم میاشتو کې ترسره شي. دا واقعیت د لیږدونې بحران او د ځان لخوا تیریږي. سربيره پردې، د شيدو اندازه د سپوږمۍ په مرحله پورې تړاو لري. د بشپړ لمر نږدې، یوه ښځه د لیږدولو غوره ده. د نمر نژدی نژدی، معالج بدتر دی.