د وزن د لاسه ورکولو لپاره لارښود: د شاتو سره ټوکر
د څو اضافی پونډو څخه لرې کولو او خپل روغتیا ته ضرر نه رسئ، تاسو اړتیا لرئ چې په خورا احتیاط سره د خواړو غوره کول او د فزیکي فعالیت سره یوځای کړئ. همدارنګه، د میکابولیزم "خپورولو" لپاره د اضافي وسیلو په توګه، تاسو کولی شئ د سینمین او شاتو پر بنسټ د څښاک لپاره کار واخلئ. مګر په یاد ولرئ چې داریلان یو شمیر مخنیوی لري او دا به غوره وي چې دا معجزه کاکټل پیل کړئ مخکې یې په پام کې ونیسئ. له دې کبله، موږ وزن په سمه توګه له السه ورکړو او هیله مه کوئ چې زموږ د سوکالۍ تعقیب وساتو.
د شاتو سره د غنمو څخه د څښاک تیارولو لپاره تاسو اړتیا لرئ:
- طبیعی شات - دوه ټنه.
- د انګورو پاؤډ - 1 ټیک.
- اوبه - 1 ل
د چمتو کولو میتود
- دا غوره ده چې د تامینونو په لرګو کې واخلئ او دا د قهوه کڅوړې کې وخورئ. په بکسونو کې د انار مناسبه ده، مګر داسې خطر شتون لري چې کارګر د اوړو په بڼه د کیفیت خراب خام مواد او اضافه کونکي کاروي.
- په یو جامع ډله کې د شاتو او دارالمعلمینونو مخلوط کړئ.
- د تودوخې وړ اوبو سره د شاتو د چینی مخلوط مخلوط کړئ. څښل ته د څو ساعتونو لپاره ولاړ شئ.
د دې لامین کولیکیل واخلئ تاسو په ورځ کې 3 ځله خواړه مخکې له یو نیم ساعت لپاره یو ګاز ته اړتیا لرئ. د څو اوونیو دننه، لومړنی مثبت پایلې به لیدل کیږي.
د وزن د ضایع کولو لپاره لارښوونه: د تاکونو او شاتو سره کیفیر
د وزن د ضایع لپاره دا ترکیب ډیر خوند دی او کولی شي په اسانۍ سره د اصلي خواو تر مینځ سست ځای بدل کړي.
د پخلی کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:
- ټیټ چیر kefir - 0،5 l
- ټوکام - 0،5 ټیسټ.
- طبیعي شات - 1 ټیټ.
- سره مرچ
د چمتو کولو میتود
- شاتو، ټوکر او مرچ مخلوط کړئ.
- نتیجه اخیستونکی مخلوط په ټیټ واټ کیفیر کې شامل کړئ او په مخلوط سره مخلوط کړئ.
- د وزن ضایعات وڅښئ - چمتووالی!
دا باید د ناستۍ وروسته سهار په مصرف شي، ځکه چې دا په ټوله ورځ د میټابولیزم چټکتیا کوي.
د شاتو سره د غنمو پلي کول: د غسل او سونا ماسک
د خوړو سربیره، تڼیو او شاتو د غسل ماسک-سکبونو جوړولو لپاره کارول کیږي، کوم چې د سیلولټ سره په جګړه کې مرسته کوي. د دې ماسک چمتو کولو لپاره تاسو یوازې د اړتیا وړ عایداتو او شتمنیو کې مخلوط ته اړتیا لرئ. تاسو باید یوه بې وزله ډله ایزه ډله جوړه کړئ، کوم چې د ستونځو سیمو ته باید وکارول شي چې د سونا لیدلو دمخه څو دقیقې د رڼا مساوي حرکتونو سره. د غسل څخه وروسته، د شاتو د غوړو ماسک باید د ګرمو اوبو سره وسوځول شي.