د فزیکي مجلو له لارې فلپ کول، تاسو د موډلونو پتلاوونکي ارګانونو ته د منلو وړ نه یاست. یو څوک نشي کولی چې پوښتنه وکړي: ایا دا پتلی خلک په ټوله کې خوري؟ ښایي د ځانګړي ماډل خواړه وي؟ د نمونې سوداګرۍ څخه نجونې د خوښۍ راز راز سره شریکې دي. د تل لپاره د فلیپ ماډلونو لپاره د موډل نمونې خوړلو زده کړئ!
د ماډل غذا څه دي؟
د وزن لوړ وزن د ماډلونو یوازې دوه جریان ژمنه کوي: د 3 ورځو لپاره) 2-4 کیلوګرامه (او 7 ورځو لپاره تر 7 کیلوګرامه زیان رسه. په ورځني کالیو او خوراکي توکو کې د هغوی توپیر مصرف شوی. یو درې ورځنی غذایی ریښتینی لوږه حمله ده، پداسې حال کې چې تاسو په ورځ کې یواځې 900 کیلوری لرئ. نه هر نجلۍ دا شکنجه کولی شي. د تغذيې دغه ډول د ضعيفه، چټکۍ، تغذيې له امله ځانګړتياوې لري. په هرصورت، ځورونې په ناکامۍ کې نه ځي - د ماډل غذا اغیزمنتوب ثابت شوی.
7 ورځنۍ خواړه په هره ورځ په مصرف رسیدلي دي نه د 1200 کیلو څخه زیات، په مثالی ډول - 1000 کیلو. خواړه خورا خوند دی او په بهر کې محصوالت نلري. په لومړیو ورځو کې، کمزوری ممکن وي، مګر په څلورمه ورځ کې ژوندیزم په نښه کوي.
د موډل لپاره د خواړو یو څه پیل کړئ: د سخت بندیزونو چمتو کول
که چیری تاسو تاسی د غوښی سره خواړه واخیست، د سایج سره د ساسیج سلګی وخورئ، او نن د یوه مهمه پیښه په اړه زده کړه وکړه او پریکړه یې وکړه چې وزن ژر ژر له السه ورکړی، بیا به، افسوس، موږ به تاسو پریشانیو. د "ماډل غذا 7 ورځې" یا "د 3 ورځو لپاره خواړه" ته اړتیا لرئ، تاسو اړتیا لرئ چې د هاضمي سیسټم او رواني پوهه چمتو کړئ. د دې پرته، تاسو بدن ته په لاندې ډول سره سخت زیان رسوي: السته راوړونکي ګیسټریت، قبضه، رنګه، نیزا، بریتانوي ناخانې او ویښتان. او دا یوازې د زیانونو یو کوچنی لیست دی.
د چمتو کولو لپاره مینو
چمتووالی - دا د خوړو په اړه رڼا ورځ ده، یو څه نور تغیرات کم شي. غوره غوره کول:
- ناڅاپي: د پنیر 100 ګرامه یا د غاښونو تاکید په شیدو 100-150 g، د شاتو سره ټیم؛
- د غرمې ډوډۍ: د غنمو یو چرګ پرته د سبزيجاتو ترکارۍ پرته د غوښې یوه برخه.
- د شپې ډوډۍ: پنیر لږ ټیټ یا لمر سالار دی.
او په دې توګه 2-3 ورځې دي، او په سختۍ سره د 18:00 تر 18 بجو پورې محدودیت لیدل کیږي. که تاسو ناوخته خوب ته لاړ شئ، کیفیر وخورئ، د شینډی جیلی، سبزیجات او د روميانو جوس وخورئ.
د درې ورځو لپاره ماډل غذا: مینوۍ
موږ وویل چې درې ورځنۍ انتخاب خورا سخت دی او رواني پوټین ته اړتیا لري. د ځان لپاره وګورئ.
- ناڅاپي: جوش شوي نرم شوي شوي هګۍ + د جوی ډوډۍ + هیبل چای پرته کنګ
- د غرمې ډوډۍ: د کور جوړ شوی 200 ګرامه، د ټیټ غوټیو کوټی پنیس + یو غنم شنه چای پرته پرته له شکر؛
- ډوډۍ: د ډوډۍ په څیر.
خواړه د کثرت ضایع نه کوي او غواړي چې بل څه وخوري، یوازې د مینو په لوستلو سره. مګر ولې د ښکلا شخصیت لپاره نه یاست؟
اصلي ستونزه - د ټولو درې ورځو لپاره د مساوي خواړه برابرول دي. که تاسو د بدن سره مقابله نشئ کولی، د خوړو تر مینځ د تیما جوس څښل (ترجیح د کور کورونه)، کیفیر٪ 0 او د سبزیجاتو اسانتیاوې.
ډاډ ترلاسه کړئ چې په ورځ کې د 3 لیټرو اوبو ته وڅښئ!
د غذا موډل 7 ورځې: میندو
دومره ډیر محدودیتونه ندي، برخې برخې خوړونکي دي او نور یې:
- ناڅاپي: دوه شیان شوي هګۍ یا د غوښې غوښه 75 ګرامه + د یوې هګۍ ګرم چای + یو تولی د مکھن او یو پتلی پرت سره؛
- نخشه: چای سره د (دوه ساعتو وروسته)؛
- د غرمې ډوډۍ: ریښه شوي غوښه یا د شیدو شوو چرګانو 100 g + سبزی سلاد 300 ګ + نارنج / سیب او چای؛
- نخشه: د هګۍ چای پرته شکر
- ډوډۍ: د قابلو، نیبو او بوټو سره د قابلو ترکارۍ) د زیتون غوړ 1 ټوټه جامې (2 د ټوټې ټوټې شوې ریو روټ سره مکھن + چای. تاسو کولی شئ 100 ګرامه غوښه یا 2 هګۍ بدل کړئ.
په عین حال کې، غوښه د شیدو یا کره شویو مایعاتو او هګیو څخه بدلول کیدی شي پرته له دې چې د اوړو پرته املاټ جوړ کړي. کافی عاشقان باید معمول وڅښوي او شنه او هګۍ چای ته لاړ شي، ځکه چې کیفیت د معدني جوس عضوی ډیروي.
که چیرې د ځینې دلیلونو لپاره ناشونی شوی وي، تاسو کولی شئ د شپې لپاره د سهار سهار هګۍ وخورئ. د څښاک د رژیم - هره ورځ 2 لیټره وګورئ.
د غذا نمونې: بیاکتنه او پایلې
د ازمايښت شوي خواړه نمونې، دا استدلال کوي چې وزن 3-4 کيلوګرامه له درې ورځني انتخاب سره او له 7-7 کيلوګرامو سره د اوه ورځو له لاسه ورکول کيږي. ضرر د وزن او فټیت پرت پورې تړاو لري. که چیرې یوه نجلۍ نجلۍ په غذا باندې وي، د کمر په برخه کې 1-2 سینټره له مینځه یوسي، نو د 4 کیلوګرام وزن ضایع ته انتظار مه کوئ. سینټیمونه به لاړ شي، او په ډله کې به فرق 1 کیلوګرامه وي، په 2 کیلوګرامه کې به ښه وي. او برعکس، که لومړنی وزن 70 کیلوګرامه وي نو بیا ښځه په 7 ورځو کې 7 کیلوګرامه له لاسه ورکړي.
مهم! په ياد ولرئ چې د درې ورځنيو لوږې اعتصاب وروسته، بدن د غذايی توکيو د عرضه کولو رژيم ته ننوځي، او وزن به ورو ورو ځي. دا یو دلیل ندی چې د ماډل خواړه د 7 ورځو لپاره مداخله کړي.
موږ زموږ لوستونکو ته صبر او صبر غواړو. او که چیرې خواړه خورا سخت و، د فرورژی او 7 پاڼو پام ته پام وکړئ - او دا خورا ګټور، او اطمینان دی او خوند دی!