د اګسټ اګست د موسمي خټکي د غذا لپاره خورا ښه وخت دی. ګټې واضح دي - دا ساده، سواد، ګټور او اغېزمن دي. د خټکو د توکیو څنګه ډیر اغیزمنه کول تغذيې بنسټيز اصول شريکوي.
- د خوړو پروګرام په میو غذا کې مه اخلئ. البته، د عصري میوو جوس رسې غوټۍ د سیټولولین ټیټ اندازه، د عضلاتو انرژی، میګنیشیم سټراټیم، د وینې او فولیک اسید کې د "خطرناکه" شکر مقدار کمول د غوړ ویشلو پروسو کې شامل دي. مګر د بنسټیز خواړو پر ځای د خټکي اوږد کارول کیدای شي د میتابولیک پروسې مخه ونیسي - د وزن له لاسه ورکولو پر ځای، تاسو به یوازې د ډیرو وزنونو ترلاسه کول به.
- په متوازن ورځني مینو کې د هندواڼي ډیسټرو ډلبندۍ. د پروټین او سبزيجاتو توکیو ته غوره توب ورکړئ، همداراز د خوندیتوب تغذیه وکړئ او په ورته وخت کې رڼا خواړه به په معدې کې د شدت سبب نشي او د خټکو د لوښو په څیر اسانه خوندیتوب ته اجازه ورکوي. د توکسکس په وخت کې دا د هر ډول ډوډۍ، پیري، پاستا او لوړ کالوری دانو لپاره د ارزښت وړ دي - بلکه د جادو اغیزې انتظار ته اړتیا نشته.
- د منځګړیتوب اصل وګورئ. حتی که تاسو د هندواڼي خوښ کړئ - د هغې د ورځنی مصرف اندازه باید له 2 کیلو ګرام څخه زیاته نه وي. د توکسکس په لومړیو ورځو کې، هر ساعت کې 150 ګرام غوښه وخورئ، د ډوډۍ، ډوډۍ یا د ماښام ډوډۍ مخکې له دې، تاسو کولی شئ برخه واخلئ او د خټکي ډوډۍ سره د غرمې ځای ونیسئ او د شنه سبزيجاتو ترکارۍ. هغه کسان چې VSD او hypotension ته مکلف دي، د خوړو د دورې سره ډیر حساس نه وي - یو رسېزه ونې کولی شي خرابې کړي.