سخت خواړه منع کول، د خوږو نه انکار کول، د ماښام ډوډۍ نه د ماښام شپږ څخه وروسته - او ټول د هیڅ شی لپاره. د ځینو علتونو لپاره وزن کم کړئ، "غیر ضروري" زونونه، پداسې حال کې چې د بدن د ستونځو ساحو باندې ناپاکه پوښونه ضعیف نه غواړي. که تاسو د ستونزې سره د ناکامۍ سره مخامخ یاست - ښایي دا د مینو تنظیم کولو وخت وي. د تغذيې ځانګړتياوې بيانوي: غذا د غوړ ډول پورې تړاو لري.
د موټری ډول ډول ډول ډول ډول موجود دی چې د موجوده موجوداتو څخه دی: ذخیره په بدن کې په مساوي توګه ویشل کیږي. بڼه په ډراماتیک ډول بدلون نه کوي، دا شمیره په چټکه توګه په پام کې نیول کیدی شي. که تاسو پخپله پوهیږئ - په پام کې ونیسئ: ستاسو اضافي پونډونه د خوړو خوړو او ناکافي موټرو فعالیت لپاره ستاسو د مینې پایله ده. د سختو غذاونو سره په خپله توقیف مه کوئ، تاسو یوازې د خوړو عادي کولو ته اړتیا لرئ. د ډیری مایعاتو او د شیدو شیدو په خوراک کې داخل کړئ، په وړو برخو کې وخورئ، بیا تکرار مه کوئ. نو تاسو به میټابولیزم چټک کړئ او د دې توان ولري چې وزن په سمه توګه له السه ورکړي.
د ګینډیډ موټری یو له هغو کې دی چې د بدن په ښکته برخه کې حساس سیلولائٹ سیمه ایز شوی: له پیٹ څخه گوټونو پورې. د دې رجحان لپاره معمول دلیلونه په بدن او دوامداره فشارونو کې د مایع ساتل دي. د "ناک" ډول ډول ډول موجوديت خطرناکه هورمونون بې ثباته دی، د جدي اوږدې ناروغۍ بڼه، ميټابوليک ناروغي. لږترلږه د لوړې خوړو او خوږو خواړو اندازه، د پروټین سره بدله کړئ، د قافې پر ځای، د شنه چای څښلو او د هګیو د منځه وړلو پیل پیل کړئ. ستاسو روزنه باید هوایان وي - د سپورټ چلولو، سایټ چلولو یا تامین کولو هڅه وکړئ.
د انډریوز موټریټ سره، د بدن لوړې برخه ډیریږي - کندز، لاسونه، بیرته سترې شي. د اوږدې مودې لپاره - د "سیب" فاط ذخیره کول کولی شي یو سږکال، د زړه حملې یا د شکر ناروغۍ رامینځ ته کړي. د څښاک د رژیم ثبات، د غذا سوپ او سبزيجاتو خواړو ته ننوځئ، د لبنياتو محصولاتو او ډوډۍ په اړه هیر کړئ. د بریښنا وزن، یوګا، د مطبوعاتو لپاره تمرینونه غوره کړئ.