او دا ټول د جنتيکي جوړښت په اړه اغیزه کوي، د انسان جینوم کې بدلونونو لامل ګرځي. د نسل نسل نسل څخه، دا بدلونونه ثابت شوي - او دا لا دمخه ندي معلومه چې کس به 20-30 کلونو کې وګوري. د انسانانو د ساتنې لپاره، د ماشومانو د تغذيې په کارولو کې د خوړو محصولاتو ته ځانګړې پاملرنه وشي. ماشومان زموږ راتلونکې دي. او زه غواړم چې دا راتلونکې روغ، ښکلی او طبیعي وي.
د ماشومانو لپاره په خورا اوږد وخت کې، د میندو لپاره میندې د طبیعي خواړو څخه انکار وکړ. دوی خپل ماشوم د هر ډول مخلوط سره ډک کړ. او بیا د ماشوم د داسې خرابو روغتیا لاملونو د رامینځته کولو په موخه ډاکټرانو ته لاړ. عصري درمل په کلکه سره د مور د شیدو پروسیجر سپارښتنه کوي. په هرصورت، د مور شیدې د خوندیتوب د پیاوړتیا غوره لاره ده. دا ماشوم انټيبايد جوړوي، کوم چې د انفلوبونو په وړاندې د جګړې په وړاندې مقاومت کې مرسته کوي. او موږ د دې طبیعي خوندیتوب ماشومان بې برخې کوو، کوم چې د دوی لپاره طبيعت چمتو کوي. د ماشومانو په تغذیه کې بله غلطي دوی دوی ته د بهرنیو هیوادونو خورا لویه میوه ورکوي. یوه مینه وال پلار غواړي چې ماشوم هرڅه هڅه وکړي. او د هغه منګ، اییوکودا او نور بهرني تغذیه کوي. او د پایلې په توګه، هغه ماشوم د الرښود څخه د کلونو لپاره روغوي. او اوس، د عمومي سپارښتنو څخه، زه غواړم په هر عمر کې د تغذيې ځانګړتیاوو ته مراجعه وکړم.
د ماشومانو په تغذيې کې کارول شوي غذايي توکي باید ډاډ ترلاسه شي چې ځینې مشخص خواړه بدن ته سپارل کیږي. دا د متوازن غذا تصور دی. دا مفهوم د هغه غذایی موادو ارزښت دی چې باید هر ماشوم په ماشوم کې داخل شي. ماشومان د ودې، پراختیا او مناسب میابابیززم لپاره ډیر معدني اړتیاو ته اړتیا لري. د ماشومانو په خواړو کې، د عمر ګروپونه توپیر لري. او د 14 او 17 کلونو ترمنځ ګروپونه هم د جنسیت په واسطه تقسیم شوي دي. دا په دې دوره کې د پراختیا ځانګړتیاوو پورې اړه لري.
په ماشوم کې، ماشوم لومړني انرژي د مور د شیدې څخه ترالسه کوي. مګر د پرمختیا په بهیر کې، کاربوهایډریټ د بریښنا تولید اصلي سرچینه ګڼل کیږي. مګر پروټین د حجرو او نسجونو په جوړښت کې مهم رول لوبوي. دوی د انزايمونو، هورمونونو، انټيبايدونو په جوړولو او د هاماتوپيويسس په پروسې کې برخه اخلي. ډیری پروټین د خوړو څخه راځي. د ترکیب له امله، موږ د پروټین یوازې یوه کوچنۍ برخه ترلاسه کوو. موږ پروتین چیرته ترلاسه کوو؟ دا په شیدو، کوټی پنیر، غوښه، هګۍ، کب، اناج او ډوډۍ کې موندل کیږي. د شیدو تولیداتو پروټین د ماشومانو لپاره ځانګړی ارزښت دی. دوی په اسانۍ سره په کمزوره توګه د ماشوم کمزوري کیدلي دي. مګر د وخت په تیریدو سره، د خورا خوراکي توکو لړۍ چې پروټین کې لوړه ده پراختیا لري.
همدارنګه د ماشوم او غوړ لپاره ضروري دی. دوی د انرژۍ لګښتونه وړاندې کوي او د بدن مهم کارونه کې برخه اخلي. د وریجو د شتون پرته، ډیری ویټامین په ساده ډول د بدن لخوا جذب نشي.
ماشومان د کاربوهایډریټ څخه انرژي ترلاسه کوي. دا د ټولو حجرو او نسجونو برخه ده، په میابابولیزم کې برخه اخلي، په بدن کې د اکسیډیټیک غبرګونونو سره مرسته کوي. د ریشې څخه مننه، کوم چې په کاربوهایډریټ کې موندل کیږي، په ماشومانو کې هضم ثبات لري. دا د یادونې وړ ده چې په یو کال کې ماشومان د کاربوهایډریټ اړتیا د پروټین او وریجو اړتیاوو څخه 4-5 ځله لوړه ده.
دا د خورا مهم موادو سره د محصولاتو سره د ماشومانو راشن ډکولو لپاره خورا مهم دی. دا د حجرو او نسجونو انضباطي برخه ده. برسېره پردې، د دوی پرته، د ودې سره ستونزې شتون لري، همدارنگه د هډوکي، عضلاتو، هیماتروپوټیک او سږو نسجونو وده. معدني مواد د انزايمونو هورمونونو يوه برخه ده. دوی د میټابولیک پروسو کې برخه اخلي. دا د دوی په کار دی چې د فشار کچه، د لففیم حالت پورې تړاو لري. د منرالونو د نشتوالي له امله د تبادلې بیالبیل ډولونه رامنځته کیږي.
همدارنګه د ودې او پرمختیا لپاره د اوبو لپاره مهم دی. دا د نسجونو لپاره ترانسپورت او د غذايي موادو حجرو سره مرسته کوي او د میتابولیزم محصولاتو حجرو څخه لیرې کوي. دا اوبه ده چې د بدن داخلي چاپیریال تامینوي. موږ باید د اوبو کموالی او کمښت څخه مخنیوی وکړو. د ویټامین او ویټامین کمپنیو په اړه مه هېروئ.
د ژوند په لومړي کال کې، د ماشوم اصلي غذا د مور شیدو ده. دا په بشپړ ډول د لومړنیو میاشتو ماشوم د هضمین او میټابولیزم ځانګړتیاوې په پام کې نیسي. په لومړیو ورځو کې، ماشوم کلستروم کیږي، او په 2-3 اونیو کې شیدو بالغ کیږي. دا په دې وخت کې ده چې د هغې جوړښت یو نسبتا ثابت جوړښت ترلاسه کوي. د ماشوم تغذیه باید د ساعت په جریان کې په کلکه ترسره شي. مګر خواړه د ماشوم عمر او روغتیا اغیزه کولی شي.
ځکه چې لومړی ماشوم د میوو جوس ورکوي. دا بهیر تدریجی دی. تاسو باید د سریمان، د سری وریجو جوارو او همدارنګه د لیمو لرګیو څخه مخنیوی وکړو. دا ډول ډول جوس کولی شي د نازک ماشوم په بدن کې د الرجري عکس العمل تکرار کړي. د ماشومانو تغذیه د چمتو شوي جوړ شوي بوز جوس رسولو اجازه ورکړې. مګر تاسو اړتیا لرئ د جوس غوره کولو لپاره په ځانګړې توګه د ماشوم خواړو لپاره. په نورو ډولونو جوس کې، ډیری محافظه کاران او رنګونه.
په دوو میاشتو کې تاسو کولی شئ د مڼو جوس جذب کړئ. تاسو کولی شئ د نورو ډوله محصولاتو محصول هم ورکړئ کوم چې په ځانګړې توګه د ماشوم خواړو لپاره تولید شوي. او د 4-5 میاشتو په عمر کې د سبزیجاتو کچالو غوږ ونیسي. د ضعیف ماشومانو لپاره، د خوړو په برخه کې سبزی پاکی دمخه د 2-4 اونیو لپاره اداره کیږي.
ځینې وختونه ماشومان نه خوري. او یوازې یو ځانګړی محصول غوره کړئ. په ډیری مواردو کې، دا پخپله تیریږي - او خواړه بیرته راګرځیدل کیږي.
که ستاسو ماشوم وټاکي او انتخاب وکړي، نو بیا سخت وي، مګر یوازې. په هیڅ صورت کې تاسو غصب او چغې نه کوئ - دا به د ماشوم څخه ډیر مقاومت سبب شي. ځینې وختونه خواړه ورکول خواشینی دی چې خپل ځان اعتراف کړي.
او تر ټولو مهم - دا خدمت کوي. په یاد ولرئ، ستاسو کوچني شهزاده به په خوښۍ سره په کشتۍ کې د استوګنې ځای ته ولیږدول شي، چیرې چې هغه به د ټولو قواعدو په واسطه تغذیه شي. یوازې خپل ماشوم لږ څه پریږدي.