څومره شیان؟
ستاسو د ماشوم لپاره ټول میوې او سبزيجات د دوو لویو ډلو ویشل کیدای شي: په صنعتي شرایطو کې پخی شوي او د کور پکښې خورا غذا. د چاپیریال په عصري پیچلو شرایطو کې، د تغذيې پوهان د ثابت او باوري تولیدونکو ځانګړو "کنډک" غذا په مینو کې د کار سپارښتنه کوي. هغه محصول چې په بازار کې اخیستل شوي تل تل چاپیریال سره دوستانه نه دي. هو، او دا ستونزمن کار دی چې په کور کې د ریښتینې ثبات تامین چمتو کړي. که تاسو د خوړو ډوډۍ غوره کړئ، معلومات په لیبل باندې په پام سره وګورئ، د تولید وختونه او د نیټې نیټې څخه څارنه وکړئ (وروستی باید ډیره ګران نه وي همدا راز، په رسنیو کې معلومات تعقیب کړئ (یقینا، تاسو د بې کیفیته ډوډۍ خورا زیات خوراکي توکو د وتلو قضیې په اړه واوریدل)، د انټرنیټ په فورمونو کې د معلوماتو په لټه کې شئ، له هغو متخصصینو سره مشوره وکړئ چې له تاسو سره باور لري، او له همدې امله یې تولید کوونکی.
چال، چالان، نوبل!
چیرته چې پیل شي؟ پیری محافظه کار دی (د یو ډول ميوه لرونکی دی) او پولیوی جزوی (دوه یا ډیرو ډولونو). دا غوره ده چې د لومړی سره پیل پیل کړئ، او په لومړي ځل په مڼې کې، بیا ناک، ناک، کیلا، آګاه، زردالو پاکی. وروسته تاسو کولی شئ د دوو "نوعه" میوو څخه ماسد آلو وړاندیز کړئ: د ماشوم ځانګړی ځانګړتیا ته د ماشوم غبرګون ته نږدې نږدې نظر، او په پام کې وساتئ چې کیالونه او بلغیسان کولمو، مڼو، ناکونو او خاوره، د زیږیدلو ماشینونو ځای ونیسي. ستاسو د ماشوم لپاره ونې او سبزی پاکی ممکن نه وي، مګر هم دوام نلري - یو پاکی د مڼی سره نه غواړئ، هغه د کدو او زچینی سره وړاندیز وکړئ.
ایا هلته غاښونه شتون لري؟
خالص د ځمکې په درجه کې توپیر لري: معزول) ژوندی، اړتیا نلري، چي د 4-6 میاشتو ماشومانو لپاره (، په عمدي ځمکه کې) د 6-9 میاشتو ماشومانو لپاره (او په لویه کچه (د 9 میاشتو څخه زیات عمر لرونکي ماشومان).
اضافي برخې
که تاسو د ماسش آلو خپل ځان چمتو کوئ، نو امکان نلري چې تاسو به د ميوو ترڅنګ نور څه هم وساتئ. مګر صنعتي خواړه ځینې وختونه اضافي اجزاء لري چې د ماسش شویو کچالو لپاره ډیر زیات دوام لري) نشار، چای یا د سیمولینا اوړه، پټرینز (.
د ذوقونو مخلوط
د ماشوم د خواړو تولیدات د شیدو مختلف ډوله آلو.
ستاسو د ماشوم لپاره د میوو او سبزيجاتو خالص ډیر خوند دي. ډیری وختونه دا د مڼو، گاجر، کدو، زچینی ترکیب دی. دا ډول لیوالتیا به غیرقانوني توگه د ماشوم سبزيجاتو ته معرفي کړي، که هغه په خالص ډول رد کړي. دوی لږ خوږ دي، مګر دوی په ریشې او ویټامینونو کې بډای دي.
میوه او اناج پاکی
د میوو برسیره، د غنمو محصولات - تغذیه، وريجې، بټواټ یا د سیمولین اوړه، همدارنګه نشش. دا ډول پاکی د انرژی ارزښت په اساس د ميوو څخه غوره دی، مګر د دې محصول تولیدول د هضم سیستم سیسټم پوره پوره کولو ته اړتیا لري. دا کوچنيان د 7 میاشتو څخه زیات ماشومانو لپاره.
میوه او شیدو پاکی
دا د میوو مخلوط دي چې یوټریټ، کوټري پنیر، کریم. په معمولا کې هم مصنوعي میتودونه شامل دي (یو کوچنی اوړه یا نشست). د پخوانیو نسخو په څیر، دوی عموما د آسوربیک اسید سره حساس دي او لکه د انارو پاکی په څیر، د تغذيې ارزښت خورا لوړ لري، د پروټین او غوړ سرچینه وي. دوی تر 7-8 میاشتو پورې په غذايي موادو کې وساتئ.
د بندیز لاندې
د ماشومانو لپاره د ډیسټرو سره د پیچلې جوړښت سره د درملنې لپاره، کوم چې په پورته اجزاوو سربیره، مختلف موټروان، شکر، ذائقونه ممکن د ناوخته ناوخته ښه وي. هڅه وکړئ لږترلږه یو کال ترسره کړئ! د هر ډول میوو لپاره په معمولي احساس کې - هر مچۍ، کیک، کیک، کریم، چاکلیټ، ختیځ ختیځونه - دا به غوره وي چې د 3 کلونو پورې د پیژندل شوي واقع تکرار شي. البته، په واقعیت کې دا د تل ممکنه ده چې د سپارښت شویو نورمونو سره مخ شي - ډیری وختونه شتون لري - چاړه-ګاونډیان چې ستاسو د ماشوم "جینجیرډ" سره "خوشحاله کړي" هڅه وکړي. په لومړي سر کې، ماشومان عموما انکار نه کوي، نه پوهیږي چې دا څه دي، مګر ورځ به راشي کله چې ستاسو ماشوم دا حرام حرام خوند وخوري او بیا ... مګر څوک، ستاسو د ماشوم روغتیا ته ګوري؟ له همدې کبله پرته له سخت منع منع کولو څخه هڅه وکړئ چې د تیزو کونړونو څخه مخنیوی وشي، د خوږ اندازه اندازه یې نوره هم ګټوره وي، د بیلګې په توګه، وچې میوې، میوه شوي میوه، جام او د ونو ټوټې په ورته روښانه او رنګی کینډی ګنډو کې په احتياط سره لرې کیدی شي.
اجازه راکړئ چې ماشوم د څښاک یا کمزور چای سره هیڅ ډول خوږ نوبت کړي - د ماشوم قابلی په چټکۍ وده کوي او د دایمي غاښونو رادیو اغیز کوي. سرچینه او دوامداره وي!
که تاسو پخپله پخلی کوئ ...
1. تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې میوه د مختلفو آفت وژونکو او نورو کیمیاوي موادو سره درملنه نه ده شوې.
.2 غوره میوه غوره کړئ، پرته له یو ځای یا خنډ پرته.
.3 د ونې د چمتو کولو او خواړه ورکولو دمخه سم ژر میوه پاکه کړئ، پاک کړئ او وخورئ.
4. تیار شوی پاکی د ریفورمینر کیدی شی د 2 ساعتونو څخه زیات وی.
.5 کله چې ماشوم ته د خواړو چمتو کولو په وخت کې د حفظ الصحې مقررات وګورئ.
6. د میوو پاکول، د شیدو شویو اوبو اچول.
7. دا غوره ده چې د هرې یوې برخې لپاره هر شی وخورئ یا د اوبولو اوبو راوباسئ او د لاندی لاندې ککړ کړئ.
8. د اوږدې مودې لپاره ميوه مه اخلئ، یواځې تر نرمۍ پورې، بلکه تاسو به ډیر ویټامینونه له لاسه ورکړو او عناصر کشف کړئ.
.9 د اړتیا په صورت کې، د اړتیا په صورت کې 2 یا حتی 3 ځلې هم وخورئ (یا په مخلوط کې پیس کړئ)، وروره اضافه کړئ، غوټۍ اضافه کړئ الوتونکي الوتونکي تسلط ته راوړوئ، بیا پریږدئ او بیا پاتې اضافی مواد ستاسو د غوښتنو مطابق) د شیدو لپاره، د کوټی پنیس (ته داخل کړئ.
10. د دې لپاره ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپلو لوښو لپاره خوشحالي نومونه واخلئ - دا به د ګټو سره مینه ولري او دا به ستاسو د خوړو سره د خوښۍ سره ډک کړئ!