کله چې تاسو په خوړو کې کښیناست، نو دا د لیوالتیا سره مخ کیږي چې کله دوی نه راځي. مګر رسمي یا بل اړتیا تاسو سره مخامخ کیدی شي چې مخ سره مخ شي.
تصور وکړئ چې تاسو د یوه ښه قیمتی رستورانت ته د نیټې په وخت کې لاړ. یوازې په دې فضا کې د کافي کولو لپاره هلته ناستې وې دا ستونزمنه، حتی بې حده نه ده!
یا: تاسو د یوه ملګری کالنی په یوه کیفیت کې لمانځه. زه باید څه وکړم؟ په کندې او چالان کښینول په عمومي توګه، په دې حالت کې د خوړو د چلند تاکتیکونه کولی شي په ریښتینې شکنجه کې راشي او خپلې اندیښنې د جامو یا جوړولو په پرتله خورا جدي جدي کړي. دلته ځینې ساده لارښوونې دي چې تاسو به د رستورانت په ټولو پوهانو پوهې کې مرسته وکړي او ستاسو د ارقامو مینو لپاره خوندي انتخاب کړئ.
ځای غوره کړئ
که چیرې تاسو ته د کیفیت / رستورانت انتخاب درکړل شي، په ملي خواړو کې د تخصصاتو تاسیساتو ته پام وکړئ. نو تاسو لږترلږه یو څه د ممکنه مینوۍ ساحه محدودوي او په کلکه فکر وکړئ چې څه شی ته به خواړه ورکول کیږي. تاسو به د هر څه په پرتله ښه او روغتیري به په جاپاني یا هسپانوي رستوران کې تغذیه شي، مګر په سپورټونو، فرانسوي او آلمان کې د ایټالیا ایټالیاو کې خورا زیان رسونکي او ډیری خواړه دي. د ورډنډ شتون ته پام وکړئ (که تاسو د پاتې کیدو اجازه درکړو هلته د وخت وخت اجازه ورکوي). مطالعې ښودلې چې، په داسې حال کې چې په کوڅو کې، یو څوک د کورونو څخه لږ لږ خواړه اخلي.
اصلي شی - د سنوکر لرلو لپاره
په یاد ولرئ، د ماشوم په توګه، زما مور د ډوډۍ څخه مخکې کوکیز او مچۍ ډوډۍ پریښوده، نو د اشتها خرابولو لپاره نه؟ د عمر لرلو سره، تاسو کولی شئ د هغې مشوره وکاروئ، یوازې برعکس. مخکې له دې چې تاسو له کور څخه ووځي، د 40 ګرامو مغز لرونکو یا سینڈوچ سره د چرګانو پاڼې، سبزيجات او د غنمو ټول ډوډۍ وخورئ. د دغه ډول "سست" انرژی ارزښت شاوخوا 200 کیلو ګرامه کارکونکي دي، مګر کله چې تاسو خپل منزل ته ورسیږئ، کیک، پیس، غوښه غوښه او نور نعمتونه به تاسو ته وسوځوي.
د زړه سره وڅښئ
لومړی، هیڅکله په تشې معنی نه څښئ. ستاسو د معدني توب سره، مايع د بدن وړتيا د تجربو د احساس احساس تجربه کوي، او ستاسو امکانات دوه ځله دوه برابره دي.
دوهم، په خورا احتیاط سره د خپل ډوډۍ الکوليک برخې غوره کړئ. خوندي توکي اجباري، ویډکا او ټیک، ټیللا او لیتر شراب (د تور تور څراغونه د لرګیو د څاګانو په پرتله ډیر کنډک لري). د هوا سمبول - د 2 څخه ډیر کاکټز) 300-350 ملیونه (: لومړی، دوی په کلورینونو کې لوړ دي، او دویم، که تاسو په سهار کې ځنډول غواړئ، د اشتها سره مقابله به نوره هم ستونزمنه وي.
تاسو کوټیټونه د شراب سره ځای نیولی شئ. دا څښاک دومره ګټور لري لکه د مثال په توګه، د ګیډيزوزولر، جنسی او اذیرین سیسټمونو لپاره د انټي اکسیډینټ محتوا او ګټې. په هرصورت، دوی باید ونه غورځول شي: په هر شیش کې 100 کیلو ګرامه کارخانې شتون لري، که څه هم وچ وچه شراب د خوږو په پرتله لږ کم هلوریک دی.
او تر ټولو مهم، د الکولو سره یوځای، مه کوه چې پاکې اوبه وڅښئ. د هر کانکټل څخه مخکې د معدني اوبو ګلاس وخورئ ترڅو د لندبل ضایع کولو لپاره الکول) الکول په ډیهیدریشن کې مرسته کوي (او معدې لږترلږه مایع سره ډک کړئ، او د خوړو سره یې مه اخلئ.
شریک دوست د یو ملګري سره
که چیرې تاسو اوس هم یو څه جدي امر کړی - د غوزیو ډوډۍ ډوډۍ، د سینسر، مچھلی، پاستا او داسې نور سره - د اصولو تعقیب هڅه وکړئ "هرڅه هڅه وکړئ، هیڅ شی مه خورئ". دلته د پښو ځای وباسئ، حتی د خپل ملګری د ډوډۍ څخه، مګر خوړئ مه کوئ. له واقعیت څخه د اطمینان احساس چې تاسو د یو واحد ډوډۍ له لاسه نه و اخیستی چې تاسو نه پوهیږئ، تاسو تضمین یاست، مګر تاسو به ډیرې خواړه ونه خورئ. بله طریقه تل تل د ډوډۍ پریښودلو لپاره لږه ده. د یو ځل خوارځواکۍ به په کلکه توګه د کولوریا انټرنټ ونه مینځل شي، مګر د اوږدې مودې په اوږدو کې به له منځه یوسي.
په دې قضیه کې غلطه لاره - د غوښینو غوښې یا سبزیانو امر کول. تاسو خپل وخت ضایع کیدو ضایع کوئ او کله چې تاسو کور ته ورسیږئ، تاسو د هر څه لپاره چې تاسو د خپل رفورجینټ څخه خواړه خوند اخلئ.
د منی څخه لرې مه شرمئ
د میټین ترټولو ښه ډول د میوې سلاد دی . که تاسو غواړئ یو څه نور زړه وغواړئ، کیک یا یو کیک د ښه مقدار کریم او میو سره ولرئ، کریم، او بسکیټ واخلئ (یا له کوم څه چې ستاسو کیک جوړ کړي)، ګاونډی وړاندیز وکړئ. مڼه به د تغیر احساس احساس کړي او "خبر ورکړي" ستاسو بدن چې خواړه ختم وي.
ملګری
په یوه نیټه روان شئ، خپل جذب وړاندیز وکړئ چې د رستورانت په کلب کې یا یوازې د سیر لپاره ماښام ته دوام ورکړئ، چې ټول وینځل شي. د سوداګریزو غونډو یا د بسته بندی میز وروسته، د ټیکسي یا بس لخوا د تګ ځای پرځای نږدې میٹرو سټیشن ته لاړ شئ. او نور: د خوړو په وخت کې خبرې کول. څومره چې تاسو په خبرو اترو کې بوخت یاست، لږ وخت به تاسو وخورئ.
aif.ru