- بروکولي - 400 ګرامه
- دود - 1/3 ګلاس
- مکھن - 20 ګرامه
- سالم - - ذایق کول
بروکولي په بازارونو او زموږ په میزونو کې راڅرګندېږي. دا د بروکولي ستاینه کوي. ښه، زه وړاندیز کوم چې د بروکولي پاکی د ساده سیسټم سره پیل پیل کړم. ایا موږ هڅه کوو چې دا وخورو؟ 1. بروکولي واخیستل شي، د انفراسورسیشنونو ویش، په ساسسیپ کې د سرد اوبو څخه ډک کړئ او یو فوق العاده راوړل. د 15 دقیقو لپاره د لندبل سره د ټیټه تودوخی ډک کړئ. .2 اوبه وچولئ، او بروکولي ته مخلوط کړئ. .3 شیدو اضافه کړئ، او په اور کې ډک کړئ. تر هغه وخته پورې چې جاکر ګرم شي، او بیا تېل اضافه کړئ. .4 د غوښینو غوږو ښه کڅوړو ته وده ورکړئ، په پلیونو باندې یې وویشئ او په میز کې یې خدمت وکړئ. اوس تاسو پوهیږئ چې څنګه د بروکولي پاکي پخلی کول. د بون اشتباه!
خدمتونه: 1-2