د صحتمندۍ لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې په سمه توګه خپل بدن سره درملنه وکړئ، خپل لارښوونو ته غوږ ونیسئ. ارګانیزم به تاسو ته یو اشاره درکړي.
نو ځکه، که تاسو، د مثال په توګه، په ټیټ کې ټیټونه، دا پدې معنی نلري چې تاسو له لاسه ورکړې یا تاسو لوړې کچې ته رسیدلی. بلکه، دا به داسې ښکاري. مګر پخپله وضعیت (سرد، کارگو، او نور) یوازې یو اتلولیک و، د لمر په سیمه کې د بلاک یا کلپ اغیزمن شوی، کوم چې ستاسو پیسې، ستاسو په راتلونکې کې ناڅرګندتیا، د جنسي جنسیت، جنسیت سره اړیکو، د خوندیتوب کولو توان لري. له همدې کبله، که ستونزه د لارښود د معالج، مساج یا رګونو په مرسته حل شي، اغیزه به وي، مګر لنډمهاله وي، ځکه چې یو شخص خپل غلطی نه دی پیژندلی او نه بدلیږي، هرڅه خپل ځای ته ستانه شي.
د خپل ځان سره د کار کولو یوه ځانګړې طریقه، چې دا د دې لپاره رامینځته کوي چې نه یواځې ارګانیزم ته وده ورکړي، مګر د بشري انرژۍ سیسټم، د خپل نظر بدلون بدلوي، د نوي زریزې په بدل کې راڅرګندېږي. دا کشف یو ژور عمل دی (په ځانګړي ډول جمنازیسټونه، هغه تجربې چې د "بدن" موندلو هدف دی، او ځانګړي ژورې ساهونه، رقص، اشاره او وینا د وړو ژورو کړنو ته اشاره کوي). د تمرین دغه سیسټم لیکوال سمیع اندند سردیزارار دی چې د الیا شیففف په نامه یادیږي، د فزیکي او ریاضيیکي علومو نوماند، پروفیسور، د ریکی ماسټر او د ژورو کړنو بنسټ ایښودونکی. مخکې له هغه چې هغه خپل میتودولوژی رامینځته کړ، د هغه په عمر کې هغه کولی شو د ځان پرمختګ او شفا ورکولو نړیوالې کړنې مطالعه کړو: یاجیک، لرغونی سلیزه او ختیځ. له همدې امله، د ژورو کړنو ځینې عناصر د پیژندل شوي پیژندل شوي ښکاري. مګر دا تخنیکونه د 2-3 ساعته مصرف کولو لپاره بسیا ندي، مګر یوازې 5-10 دقیقې، ځکه چې دوی تطبیق شوي. ټول راز د پام وړ کار کوي. ټول ژورې کړنې د بدن پرځای درملنې بڼه ده، ډیری مهمې پاملرنې، کله چې د شیدو اغیزې په هر وخت کې راشي. ډیری وخت دا د ځانګړو تمرینونو وروسته ترسره کیږي.
د ژورو څخه قوت
د بدن سره د کار کولو له طریقه، تاسو نشي کولی یوازې خپل بدن ته وده ورکړي، مګر ډیری رواني ستونزې حل کړئ. کله چې یو سړی پیل شي، ولاړ وي، ويه، دروغ، خبرې وکړئ، د ناروغۍ علت د بدن د مناسب فعالیت له امله له لاسه ورکړې. له بلې خوا زموږ بدن عقیده دی او کولی شي د ترلاسه شویو غلطیتونو سره مخ شي. همدارنګه د "شتمنیو" په مرسته تاسو کولی شئ ځواک، سرعت، توجه، اعتماد، وده وکړي، چې ډیری وختونه په عادي سړي کې د ورته ځانګړتیاوو څخه ډیر وي.
د دې کړنو اصلي ساحې د ریالین کالم، د ټول بدن عضلات، په بدن کې کلپونه او بلاګونه له منځه یوسي، احساسات خپروي، انرژی توزیع کړي، د خپل داخلي خود تفاهم ته وده ورکړي، د پوهاوی سره د پوهاوي او طریقې سره کار کوي، او د رواني مایکرو کړنو سره کار کوي. روزنه، د عمل ډول پورې تړاو لري، له 1 نه تر 5 ورځو پورې لیږدوي او د انرژۍ پروسې پیاوړتیا د پیل کولو له لارې شاملوي. دا د پاملرنې ډولونو پیاوړتیا او د دوی باثباته کولو کې مرسته کوي.
پاملرنه = روغتیا
ارواپوهنه په خپل سر، غیرقانوني او وروسته برخې پورې اړه لري او همداراز خارجي او داخلي برخې ته. د ژورو کړنو سره سم چلند کول، تاسو به د پام وړ بیلابیل ډولونه پراختیا ومومي.
د بیلګې په توګه، په ژوره اړیکه کې، د پیچلتیا کچه (نن ورځ 9 یې دي) پورې اړه لري، داسې ډول ډول پامونه شتون لري: "کور". "فوټین"، "ډوب"، "رستلی"، "بیلګه"، او نور. د هغوی مهارت او د ژورو اړیکو ځینې تخنیکونه او اصولونه تاسو کولی شئ خپل ځان او نور د شفاهي مرستې سره چمتو کړئ. حتی زاړهانو ته هم وویل: "چیرته پاملرنه ده، انرژۍ شتون لري." یو ناروغي د کافی انرژی نشتوالی دی.
د ژورې غږ د عمل له کبله، د حجرو میټابیلیز، انرژي، او په همدې توګه د داخلي ارګانونو حالت ښه شوی دی.
د ژورو څپو تخنیکونو او ژور جمناسټیسټونو مناسب پلي کولو سره، د انرژی اندازه لوړه شوې، عضلات لوچک کیږي، میټابولیزمیزم وده کوي او د اشتغال کمیدل کیږي، پریکړه کوونکی سلیمان کیږي.
د اړیکو او پوهې د رامنځته کولو په برخه کې مرسته کول. دوی نه پوهیږي چې څنګه غږ راوړي، مګر وګوري چې یو څوک غږ راټولیږي، د هغه غږ څنګه د ځای سره تفاوت کوي. دا کار څنګه عمل کوي؟
د مثال په توګه، د خپلوانو سره د جنګیالیو په وخت کې هڅه وکړئ یا کله چې تاسو "قالین پر چارواکو" ته غوږ ونیسو چې ځان ته غوږ ونیسي.
وګورئ چې ستاسو دننه څه کیږي ستاسو د هرې کلمې سره، او بیا د وضعیت په ځواب کې ستاسو د وینا په وینا څنګه وضعیت بدلوي. معمولا عملیات کونکي وایي چې د جګړې شخړې، او خلک د یو بل سره په درناوي پوهېږي.
په دې توګه، د ژورو کړنو سره کار کول، یو څوک کولی شي زده کړي، پرته له دې چې څه پیښ شي، پرته له دې چې د داخلي صدمو ساتنه وکړي.
ځینې تمرینونه
څنګه سمه لاره - د قدرت حرکت.
د غلط وضعیت له امله، یو شخص د پام وړ انرژي له لاسه ورکوي، د داخلي ارګانونو او د بدن سیسټمونو کار خراب شوی. د ګیټ قوت د ریین لپاره ګټور دی، دا د انرژي پیاوړتیا ته وده ورکوي، د آرامۍ اغیزه شتون نلري نه یوازې د عضلاتو، ترکیبونو، مګر د سیلولر په کچه د ټول ژوندیزم هم. د ښه روغتیا لپاره یوه ورځ بسیا ده چې د "نامتو چلولو" چلولو "2-7 دقیقې تمرین وکړي.
- مستقیم ودریږی، پښی اوږد دی او پلرونه یی لږ دی، غوږونه لږ ځړول شوي، لاسونه لرې او آرام کیږي.
- زن د غاړې فشار ته رسیږي، د جګولیو غوړ ته رسیږي، کاندو کم کړي، سینټ پورته کړي، د کوکسيکس انډیټونه او مخکی) لکه څنګه چې د خوله فشار راوړي (، معدې وباسي.
- تاج راوباسی او د ټول فقر کالم احساس کړئ په فلیټ میخ کې.
- حرکت د بروچ سره پیل کړئ لکه څنګه چې تاسو په واوره کې لرې کړئ: ښی پښه ښي لاس دی ...
- خوله لږ خوند دی، د مخ عضلات آرام دي، سر په ورته کچه حرکت کوي، په اسانۍ سره، د شیخی پرته.
- لکه څنګه چې تاسو لوړېدل، ځمکه پورته واچوئ، ورو ورو چټک کړئ، د حرکت بدلون او د حرکت حرکت. په بدن کې حساسیت په پاملرنې سره، او تاسو احساس کولی شئ چې ګرمه څپې د نخاعې او بدن له لارې تېرېږي د انرژۍ څخه ډکېږي.