څنګه د بدن څخه ناپایه میلمانه ایستل کول؟ دا مسله په ځانګړي ډول د اوړی په منځ کې اړونده ده. ځواب ساده دی: د پاکولو پروګرام پیل کړئ.
د بدن پاکولو اساسي اصولو یاد وساتئ:
- ډیری ساده اوبه وڅښئ. الکولي او قافله منع کړئ.
- دمخه د پاکولو لپاره چمتو کول. د غذا څخه مخکې د میاشتې شاوخوا، درانه، للمه، تناسب او مساله ډوډۍ راکړئ. همدارنګه هڅه وکړئ چې غوښه ونه خورئ. ستاسو ملګري: شنه، میوه، سبزيجات او غله.
- هر سهار د ګلاس اوبو سره د لیمو سره پیل کړئ. تاسو کولی شئ د تازه نفتو ګاز یا د چوغی جوس سره بدله کړئ.
- د سخت تغذیه کیښودل د لسو ورځو څخه نور، مګر د دری څخه کم نه.
- په کال کې نږدې دوه ځله پاکول.
دلته د خوړو یوه بیلګه ده چې له هغې څخه تاسو کولی شئ خپل د خوړو غورنۍ (د آیوروورډا »او د" چینایي څیړنې رژیمونه ") له کتابونو څخه ترکیبونه ().
د بلبیری ساس سره د انټیمال لوټری
څه شی دی؟ غوړ د حشراتو او معدې ناروغیو درملنه کوي، زهرجن توب کوي، په مثبته توګه د زړه، گردانو او جگر په کار اغیزه کوي. بلبیری، یو زیات شمیر ویټامینونه لري، د انټي اکسیډینټس لرونکي دي. دا د وینې د شکر کموالی هم کموي.
دوه خدمتونه.
عنصرونه:
د دوړو لپاره:
- د 2½ cup اوبه
- 1 غوښې د غوړیو (نه ځړول!)
- د ځمکې غاښونو یا مټیسانو یوه نښه (اختیاري)
د بلبیری چاسیک لپاره:
- د نوري بیوری شیش
- د 1/8 پیرو د فوټبال اختر
چمتووالى:
- اوبه په کڅو کې وخورئ او داغی ته راوړوئ. ژړا کول، غوړونه اضافه کړئ او که چیرې کارول کیږي، د غنمو یا میټیسس کارول. اور اورپټۍ وتړئ، پوښۍ او شپې پرېږده.
- د سهار په مخلوط کې ښه شی، یو څه نور اوبه یا شیدې د ځای پرځای کولو اضافه کړئ، که چیری پولس ډیر ډیری وګرځید. د 10 دقیقو لپاره ټيټ تودوخه ککړ کړئ، ځینې وختونه ځنډول.
- د چټک لپاره د بلوټري او ژړا نیکار په یو ساسpan کې. ټيټ تودوخه کڅوړه، کله ناکله د مخلوط جام په څیر ښکاري تر څو د وینې تغذیه وشي.
- غوټۍ له اور څخه وباسي، اجازه راکړئ چې په میز کې د 5 دقیقو لپاره ودریږئ او یا په ریفورجیک کې وساتل شي. د تودوخې یا شدید چټک سره د لوټری ډک کړئ او سمدستي خدمت وکړئ.
د وريجو څښاک
د څه شی څخه ګټه اخستل کیږی: چای د حشراتو او ټول بدن پاکولو کې مرسته کوي، د مسمومانو بدن منع کوي.
عنصرونه:
- دوه جامې د جوش شوي غوړیو وریجو وريجو
- ¾-1 د شیدې د شاتو استخراج
- 1 پخې کیلې، مینځل شوي، یا د میپل شربت 1-2 1-2 ټوټې، د ناریل شکر یا ډیره وچه کنده شوې میوه
- ¼ -½ ½ د چاسکو د مځکي غنمو
- د ځمکو نټیم ځینې انځورونه
- د غنمو 1/4 طیفون
- ګریټ نارنج یا د لیمو زین (اختیاري)
چمتووالى:
- په یو ساسین کې، د 1½ فوټرو څخه جوال شوي چای او پاتې نور مواد وساتئ، مګر د زین پرته. که تاسو غواړئ، کیلا شامل کړئ. په تدریجي توګه ¾ راواخلي.
- کرولا یا کاناډا د ماسشیدالو آلو مخلوط جوړوي. په عین حال کې، تاسو کولی شئ د بلوڅ مینځل مخکې له دې چې تاسو په ساسنpan کې وساتل شي، مګر کولی شي چټکه وخوري او د مینځلو لپاره آسانه وي.
- پاتې نیم نیم پیالو وريجی اضافه کړئ او مخلوط د ټیټې تودوخې په تودوخه تودوخه کړئ
- مخکې له تیاریدو څخه.
- که وغواړئ، د پاتې شيدو سره کمزوري کړئ، د خوږوونکي، نارنج یا نیبو زین اضافه کړئ ترڅو ښه مزه او مخلوط کړئ.
بروکسل د کدو او بادامو سره سپکونه
څه ګټه ده: هر ډول قابله د بدن د پاکولو په برخه کې مرسته کوي، د بدن څخه کولیسټرول لیرې کوي، د وینې شکر کموي او د اضافي وزن څخه له ځانه لرې کولو کې مرسته کوي. کدوین جگر ته وده ورکوي او انټرنېټ پاکوي. بادام وینو پاکوي او د ګلوکوز اندازه ثباتوي.
د 4-6 خدماتو لپاره.
عنصرونه:
- 1 موټس کدوینټ، پرانیستل شوي او کیوبونه 1.3 سانتي متره (تقریبا 3 پیالو)
- د برسلز دوه ټوټې نیمايي نیمايي برخه کې وه
- د بادامو 1/3 کپ
- د چرګانو ګوتو شوی کڅوړی
- 1 ټوپون نیبو زیږون
- 1 ټوپۍ تازه نیبوس جوس
- 1 ټوپون tamari sauce
- د میپل د شربت یا خړوبی شیر شربت 1
- 1 غوږوړه نسوور وريجې یا نور سرکاګ
- د سمندر نمک
چمتووالى:
- د نرمولو دمخه د مټکیټین کدوینکي وخورئ (خو مه اخلئ!). کڅوړه ته لیږدول
- یوازې د بروسلز ځوړانو ککړ کړئ او هغه کدوین ته یې اضافه کړئ.
- پداسې حال کې چې په دوامداره توګه تیریږي، بادامو د سرو زرو څخه تر ټیټې تودوخې پورې بادل په تاو تریخ کې وچولو.
- پاتې اجزاء په یوه کڅوړه کې مخلوط کړئ، بیا وروسته سبزيجاتو ته اضافه کړئ، بادام سره چیرته کړئ او ښه مخلوط کړئ. مهرباني وکړئ مالګه.
د کڅوړو سره د ایوکودو سوپ
(د پخولو اړتیا نلري)
دا څه کارول کیږي: د آیوکوډا ډیری انټي اکسیډینټونه لري، دا میوه د زهرجن له مینځه وړلو او کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي. بادغیس هم د زیان منونکو موادو څخه د خلاصون او د هضم عادي کولو کې هم مرسته کوي.
څلور خدمتونه.
عنصرونه:
|
|
چمتووالى:
- ټول اجزاوو ځای ونیسي، پرته له زچچینی او مالګې پرته، د مخلوط یا خواړو پروسس کونکي د S د کڅوړي سره. د یوځای کولو سره مخلوط کړئ. يوه لويه کڅوړه ته وخورئ.
- د زچچینی، د مالګې خوندیتوب، د ریفورمینټ سره پوښ او 20 کیلو دقیقو لپاره ریفورم کړئ.
د کڅوړو، مڼو، ګازو او چوغیو کاکټیل
د څه شی کارول: د کڅوړی سره د زهرجن له منځه وړلو کې مرسته کوي او وینی پاکوي؛ مڼې د انټي اکسیډین ډک دي، دوی زهرجن مڼې لري؛ غله اضافه مایع پاکوي، د وینې شکر کموي او زیان منونکي توکي بې وسلې کوي؛ گاجر د جگر او انټرنېټ لپاره خورا ګټور دي.
دوه خدمتونه.
عنصرونه:
- 3 یا 4 د کڅوړو ډنډونه
- دوه مڼه
- 2 گاجر، چرګ
- یو کوچنی چوغندر
- د اجماع دوه سيندونه
چمتووالى:
- ټول عناصر په کوچنیو ټوټو وویشئ تر څو دوی د جویسر د رسولو سوري له لارې تېر شي.
- ټول اجزاء د جویسر له لارې پریږدئ. په وختي ډول مخلوط.
- دوه شیشې ته کاټیلیل واچوئ او په چټکه سره وڅښئ.
زموږ بدن باید په منظمه توګه د زیان رسونکو زیان منونکو موادو څخه ځان خلاص کړي، او طبیعي محصولات کولی شي د دې دوا په پرتله په ښه توګه مرسته وکړي. پاکۍ، ښه شه او روغ شئ!