یو تجربه شوي جودو کوچ خپل دانش سره شریک کړ: "حتی ډیر ښه شوق شوونکي به د کمزوري مسلکي په پرتله بدتر وي." د ځان لپاره یو کوچنی کیدل خورا ساده دی. په طبیعي توګه، دا وخت نیسي: مختلف تخنیکونو آزموینې لپاره او پوهیږئ چې تاسو کوم اړین مالومات راټول کړئ تر څو غوره معلومات راټول کړئ، تاسو به هیڅکله د ترافيانو پرته اداره نشي کولی چې تاسو فکر وکړي. مګر بیا هم د هغه چا تر مینځ یو مهم توپیر شتون لري چې په بریالیتوب سره ځانونه روزل او یو مسلکي روزونکی دی: ټول وروسته، یوازې دوهم دوی ژوره پوهه، ځانګړي زده کړې او روزنه لري، او همدارنګه د پام وړ تجربه. د پرتله کولو لپاره، راځئ د احصایې وګورئ: په اوسط ډول، په منظم ډول د صحی روزنې روزونکي په میاشت کې د 100-120 روزنو مصرف کوي، دا خپلواکه روزنه کې اضافه کوي، پداسې حال کې چې منظم سپورټ فین میاشت کې 10-12 ځله معامله کوي. دا په ډیرو وختونو کې دی او د روزنې او تجربې کچې توپیر لري، او همدارنګه د هغه څه بشپړ انځور چې د پیښې په حال کې دي لیدل کیږي. او په ذهن کې وساتئ چې حتی د دوی د سوداګرۍ لوړې ګټې اخیستنې پدې پوهیږي چې د روزنې هیڅ ډول طریقه شتون نلري یا د جراحی څخه د بیرته راستنېدو لپاره یوه لاره شتون نلري چې په بشپړه توګه هر څوک مناسبه کوي. مسلکیان اکثرا هڅه نه کوي چې خپل شخصي تجربه د هر چا لپاره د یوې اغیزمنې وسیلې لپاره ورکړي، او دا د قضیې څخه ډیر دی، ځکه چې د یو لپاره ګټور وي، بل د بل لپاره یوازې خطرناکه وي. نو تاسو به یو څوک مشوره وکړئ چې د روانې شیدې منظم غذايي څښتن وي، او یو کس به د روغتون په بستر کې وي چې د سخت الرښوونې سره مخامخ وي. یو وړ ماهر پوهیږي د دې غلطی قیمت، مګر یو شوکیا، حتی که هغه خپل ځان په روزنه کې بریالیتوب ترلاسه کړی وي، نه.
تېروتنه: د خپل سړي سره مرسته مه کوئ
د ټولو ستونزو څخه د ساتلو هڅه وکړئ او خپل هلک ته د ډیری آرامۍ او آرامۍ سره چمتو کړئ، البته، تاسو کولی شئ او کولی شئ، مګر یوازې دا چې دا واقعا د کوچني ماشوم په اړه وي. مګر که هلک د اوږدې مودې لپاره ماشوم نه وي او په عمومي توګه هغه ستاسو میړه یا هلک ملګري وي، دا به د هر چا لپاره ډیر ښه وي او ستاسو لپاره، که تاسو د هغه سره د لیکلو سامانونو په څیر مه ودرولئ او د خپلو اوږو څخه یې د هغو دندو څخه لیږدئ، نو د قوي جنسیت استازیتوب باید ترسره شي. دا ابتدايي ده. د انسان دماغ په دې طریقه ترتیب شوی دی: هغه څه کوي چې هغه هڅې او فشار) د خپلوانو سره د خبرو اترو لپاره، پیسې تر لاسه کولو لپاره، د ماشومانو سره معامله، د کورنیو مسلو او نورو کوچنیو مسلو کې مرسته کول (. د روح او پام سره. له همدې کبله، د دې لپاره اړینه نه ده چې د یو سړي مخنیوی له حساس او همدرد سره مخ شي، د کور پاملرنې کمپنۍ د هغه لوري ته وګرځوي. له بلې خوا، په یو جوړه کې اړیکه د ګډ ژوند لپاره د دواړو شریکانو بشپړه ونډه ده، نو تاسو باید یوازې نه وي:
- د اوسنیو شرایطو او ستونزو سره د لارو لار موندلو. او که ستاسو سړی د مرستې لپاره غوښتنه وغواړي: "ستاسو ستونزې - او تاسو پرېکړه کوو" - دا د هغه په برخه کې د اوبو ویش پاک دی. مه مه کوئ ستاسو ستونځې ستاسو عامې ستونزې دي، که تاسو سره یوځای شئ. له همدې کبله تاسو باید یوځای حل کړئ.
- "خپل ځان واخلئ." که تاسو د کوم شی په اړه ناخوښه یاست او د تیور پیل پیل کړئ، او ستاسو ملګري تاسو ته وایي: "نرس نه پریږدی، تاسو یو ښځه یاست، کوچنی ماشوم نه یاست، البته تاسو کولی شئ په مخ باندې ماسک ولرئ او خوشحاله شئ. مګر که تاسو غواړئ خپل سړی خپل احساسات درناوی وکړي او ستاسو جذبات وښایه نه شرموي، هغه ته اجازه درکړي چې ستاسو کمزوري وګورئ.
- د شخړو ټول شرایط د خپلوانو سره حل کړئ.
- د ماشومانو په تعلیم کې برخه اخیستل. له بلې خوا، مور او پالر دوه ماشومان لري، له همدې امله د والدین مسوولیتونه باید په مساوي تناسب کې ویشل شي: او شپې په خوب کې راځي، او د درسونو سره مرسته وکړي، او مور او پالر باید د مساوي سره په مساوي ډول خبرې وکړي.
- ستاسو د مشترکو ستونزو او مشکلاتو له منځه وړل د جنسي قواعدو او د کورنۍ رواني ناروغیو کې.
ډیری ناروغۍ ورته نښې نښانې لري، دا خورا ستونزمن کار دی چې پوه شو چې کوم شوکیا. نو نو، فلو، سينه بغل او مننګيتس د ورته شي سره شروع کوي - تبه، سر درد او د بدن درد. پدې حالت کې، یوازې ډاکټر کولی شي شرایط ارزوي او سم ډول تشخیص کړي. او که تاسو خپل درمل ولرئ، نو تاسو کولی شئ په اسانۍ سره جدي اختلاطات ترلاسه کړئ.
دا خورا خطرناکه ده چې خپل ځان ته "تشریح" بیان کړي چې د ورته نښې نښانې سره یې د خپلو خپلوانو سره مرسته کړې. په ټوله کې، یوازې یو ډاکتر کولی شي ناروغ وګوري، د خپل زړور ناروغیو، الرجیک غبرګونونو او نور علاماتو حساب کولو لپاره مناسبه درملنه تشریح کړي. وینا، په طبیعي توګه، د توروبیک یا زینکوک په اړه نه ځي، او د ډیرو پیچلو تیاریدو ټاکل باید یوازې د متخصص لخوا مصرف شي.
د دوست د بریالیتوب تجربې پر بنسټ، د شفاهي امیندواریو د انتخاب په اړه خپلواکه پریکړه مه کوئ. له هرڅه، هغه څه چې په بشپړه توګه مناسبه وي، ستاسو د هورمونون دولت سره مطابقت نلري. او بیا، د ضمیمې اغیزې په توګه، تاسو د میاشتني ناروغۍ اخته کیدو خطر، د بدن په وزن کې زیاتوالی، د بالښت وده وده نه ده په هر ځای کې چې په مخامخ باندې د پښو ښکیلتیا ضروري وي. له همدې امله، د هورمونول درمل باید یو ملګري ته ونه سپارل شي مګر د یو نسبتي نسایی متخصص-اینوسینولوژست پوه ته.
تېروتنه: د ځان اصلاح اصلاحات وکړئ
دا یو ښه پیژندل شوی حقیقت دی چې تقریبا دریمه برخه یې د جوړونې بریالیتوب د غوږونو ښه اندازې پورې تړاو لري. تاسو په حیرانتیا سره خپل غوږونه جوړ کړئ او سترګو یې وګرځوئ، مګر که ستاسو سترګو ناڅاپه وګڼل شي، نو دا به ستاسو ټولې هڅې له منځه یوسي. نو له دې امله، ستاسو د مخ د پورتنۍ برخې اصالح کول څومره ساده نه وي چې تاسو ته ښکاري، دا به ښه وي چې دا کار مسلکي وګڼل شي. او دلته د یو متخصص په ګټه دلیلونه دي:
د آرشیف غوږ ښکلی او ښکلی ښکلی کولو لپاره د ځانګړو ویز تکنیک دی - ABC. د هغې سره، وزرډ داسې ټاکي چې چیرته چې غوږ باید پیل شي، چیرې چیرې چیرې وي او چیرته باید پای ته ورسیږي. او دا ټول د سترګو د سترو ځانګړو تناسب پر اساس دي. که تاسو د سترګو شکل بدل کړئ ستاسو د شخصي نماینده ګۍ پر بنسټ، نتیجه ممکن مثالی نه وي.
که تاسو خپل غوږونه خپل ځان وباسئ، تاسو په اسانۍ سره د ویښتو کڅوړو ته زیان رسولی شئ، او دا د دې حقیقت سبب کیږي چې پوستکي په پوستکي وده کوي، کوم چې ستاسو مخ په ټوله توګه پیروي نه کوي.
د یوې قاعدې په توګه، که چیرې اصالح په کور کې ترسره شي، نجلۍ ځانګړې تولیدي نه کاروي) تېل د اختیاري لپاره د پوستکي چمتو کولو لپاره، د ژغورنې له منځه وړلو لپاره د غوړ چمتو کول (، دا پدې معنی ده چې د جلار او حتی د غوړ امکان لوړ دی.
کله چې تاسو په خپل کور کې سترګې پټې کړئ، تاسو پخپله د نږدې نږدې فاصلې په آئین کې وګورئ او تاسو د ټول وضعیت ارزونه نشي کولی. او دا د دې واقعیت څخه ډک دی چې تاسو کولی شئ په سمه غلطۍ سره ځای ونیسي، او تاسو چېرې ورته اړتیا لرئ.