Diet Malysheva په ډیر لنډ وخت کې خورا مشهور و. او دا د ملیسیا نوم نه دی، نه د هغه شهرت. هرڅه ساده دي. دا واقعا کار کوي.
الینا، د هغه په روح کې، د خواړو د پیل کولو دمخه، ټولو ښځو ته مشوره ورکول چې مثبت مثبت حالت ته راوباسي. له بلې خوا، تاسو به ستاره ونه کړئ. که تاسو د بدن لپاره فشار راوړوئ، نو هغه به نور ګټور توکي زده کړي، او د خوړو د پروسې اغیزمنتوب به وده ومومي.
د دې ډول خورا حیرانتیا او مثبت مشورې وروسته، اجازه راکړو چې په کور کې د ایلینا کډوال خواړه عملي عمل وپېژنو.
د مالیسویو غذا ځانګړتیاوې
خواړه ډیری ځانګړتیاوې لري. لومړی، دا د خپل ورځني خوړو څخه چې په غوړیو کې وي په ډیرو ډیرو جالوالی پورې اړه لري. مهمه نه ده چې څه شی، سبزیان یا څاروي. همدارنګه په خوړو کې باید لږ تر لږه مالګه وي. دوهم، دا په زړه پورې ده چې په اوړو کې د اوړو، کچالو، گاجر، بیټروټ او د خوږو ډوډۍ قسمونه وټاکل شي. الکول، البته د خوراکي توکو څخه هم لیرې کیږي.
د نورو په مقابل کې، د مالسیه ملاتړی د وزن وزن ضایع نه دی، مګر تدریجي. د هغې نظرونه، هغه د خواړو ټکنالوجۍ کې ښکیل شوی. دا د 2-3 میاشتو لپاره ډیزاین شوی، او حتی اوږد، ستاسو په غوښتنه. برسیره پردې، دا ډول اوږد خواړه به په بدن کې د کار کولو کمښت وي، اوږدې مودې پایله، چې 1-2 کاله دوام کوي، د بدن ټولیز روغتیا او روغتیا.
د حقیقت څخه په ډاګه کول چې د دې تخنیک ليکوال وړاندیز کولو وړاندیز کوي، تاسو کولی شئ د سرک په غاړه پټې کړئ، د هغو محصوالتو یادونه کوم چې تاسو یې کولی شئ او حتی خوړلو ته اړتیا لرئ. هغه شیان چې دا خواړه چمتو کوي خورا متفاوت دي، نو تاسو هرڅه چې غواړئ پکښې کولی شئ (البته، د پخلی برخی جوړښت باید د حرام خواړو شامل نه وي). د خپل ورځني کیوري شرحې څخه څارنه مه کوئ.
د مالیسایفا څخه د یو غذا لپاره نږدې مینو
(یادونه وکړئ چې دا تخنیک د ورځې رژیم سخت تعقیبوي).
ناڅاپه (7-8 بجو، ستاسو د شیشې پورې اړه لري)
د انګورو یوه برخه د انګورو یا غوښینو اضافو سربیره، د کم ټیټ شيدو یا کیریر سره په اوبو کې.
دويمه ناسته (درې ساعته وروسته)
ګرد شوی گاجر او یو مڼه
ډوډۍ (په ماسپښین کې یو ساعت)
د ټوکر شوي چرګانو ټوپک او د ناپاک شوي چایانو څخه د تریریدو یوه برخه، د وحشي ګل غوږونه
د ماسپښین ناسته (16.00)
د پنیر څخه د مڼو، خړوبو زردالو او د انګورو سربیره د کاسرویل.
ډوډۍ (3 بجو دمخه د خوب وخت)
د سبزی سلاد، د زيتون یا د لمر ګل غوړ، یو د غنمو شنه چای جامې.
لکه څنګه چې تاسو اټکل کیدی شي - د الینا مالیسه غذا نه یواځې د موټی په وړاندې مبارزې کې اغیزمنه ده، بلکې په بشپړ ډول غذايي مواد هم شتون لري. د دې تخنیکي ګټو کمښت مه کوئ، ځکه چې ډیری ښځینه یې تجربه کړې ده.
د نجلۍ یوه لیک چې د E. مالیسایوا د خواړو تجربه کوي:
"د دویمې حملې په جریان کې، ما په چټکتیا سره بیرته راستون شو. د یوې ښې نجلۍ نجلۍ څخه، زه یو کلوباک ته لاړم. لکه څنګه چی دا دی، زه نه غواړم او د ماشوم زیږیدلو څخه وروسته پریکړه وکړه چې وزن کم کړی. ستونزه د وزن د لاسه ورکولو د اړین میتود انتخاب و. تقريبا ټول غذا د منګولو پر بنسټ وې، کوم چې د شيدو ورکولو په وخت کې منع و. خواړه دا سترګې په لاره واچوله، د مالیسای مشورې سره سم خوړلو پیل وکړ. دا د شپږو میاشتو په شاوخوا کې ده، زه تقریبا د شکل لپاره راستانه شوی وم. زه فکر کوم چې پایلې پیاوړې کړم، د جمو کې برخه واخلئ. زه به د تغذيې اصولو ته لا نور هم دوام ورکړم، ځکه چې زه عجيب احساس کوم! "