- کیچ - 90 ګرامه
- هګۍ - 3 ټوټې
- پیاز - 30 ګرامه
- مکھن - 30 ګرامه
- نمک، مرچ - - چک کول
- Avocado - 1/4 ټوټې
- کاناډا - 2 ټپونو
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، ناشوني د ورځې ترټولو مهم ډوډۍ ده، نو ځکه اړینه ده چې د ناستې لپاره په خورا احتیاط سره د خواړه انتخاب وکړئ. ورته ورته آملیټ د جغرافیایی او ایروکودو سره یو خورا غذایی او زړه بوزبان ناشونی دی، وروسته به تاسو د ډوډۍ ډوډۍ پورې تړل، او حتی اوږد مهاله. ښه، څه شی دی چې دا په کلمو کې نه راځي، دا یوازې باید پخلی شي او وخوړل شي. د پیچل شوي هګیو لپاره ترکیب د شریچ او آیوکاډو سره لري: 1. پیاز ډیره نرمه ده. کیږدې چې موږ له پښو څخه پاکوئ او هم په ښه توګه کټ. .2 په تاو وهلو کې، مکھن ضبط، پیازونه او شیان یې وچول، د دوو دقیقو لپاره منځنۍ تودوخه تیریږي، وروسته له هغې چې موږ د اور لګولو پین څخه راووړ. 3. اوس په هماغه تاکید کې پینځه هګۍ، مالګې او مرچ مخلوط کړئ. هګۍ مه کوئ تر هغه چې دوی ونیسي. مه وتړئ. .4 په عین حال کې، د لندبل کټیو ایوکوډو او سیلابرو سره د میوه لرونکو پیاوړو او شربو سره مخلوط کړئ. .5 د املاټ په یوه برخه کې زموږ ډوډی راټول کړئ، د بلې غاړې سره چې پوښل شوي وي. د یو نیم نیم دقیقې لپاره وخورئ - او په پام سره د لامله آملیټا په تخته کې بدل کړئ. 6. مونږ د امیټیټ په یوه برخه کې خپل ډوډۍ خپره کړه، د بلې غاړې سره چې پوښل شوي وي. د یو نیم نیم دقیقې لپاره وخورئ - او په پام سره د لامله آملیټا په تخته کې بدل کړئ. 7. نیکمرغه وکړئ او مثبت انرژي بیرته واخلئ :) بون بخت!
خدمتونه: 1