موږ ډیری د "دوشنبې ژمنې" مفهوم سره واقف یاست: یو نوی رژیم، د ژوند نوی قواعد، یو نوی غذا، بالاخره. مګر پایله د ځینو علتونو وړاندوینه ده: اقدامات ژر تر ژره له لاسه ورکړي، هڅونې تبعیضونه، په خپل کمزورتیا کې مایوسه پاتې ده. ارواپوهنه وايي چې ټول شیان د "ځنډېدنې پایلې" کې دي: د غذايي موادو محدودیت شتون لري - او لا تر اوسه کوم اغیزمن ارقام شتون نلري. د داخلي خنډونو او د اړتیا وړ عادتونو ساتلو څرنګوالی څنګه؟
غنم بدل کړئ. دا ټوکه نه ده - د معمولی سوپ پر ځای ښایسته او روښانه ډیزاټونه کولی شي د خوړو لپاره خپل چلند بدل کړي. مغز د رنګی پس منظر او د کوچنیو غایبو اندازو سره، "موږ کول" بخښنه "موږ خپل ځان د ځان سره په سمه توګه د خوړو مقدار چې موږ ورته اړتیا درلوده مطابقت لرئ.
شیان په فرج کې ترتیب کړئ. مچۍ، خواږه او لوړ کولوري نمونه په کانکريټ کانټینرونو کې پیکل شوي او په ژور ځایونو کې یې پاک کړي. په مخ کې، په ښایسته پرانیستونکو کانتینرونو کې ګټور محصولات وټاکئ. منطق ساده دی: موږ غواړو چې موږ وګورو. او پټ څه شی دی، نشی کولای خپل ظاهری او خوشحالی تکرار کړی.
د سترګو په مخ کې اوبه وساتئ. او نه یوازې په میز کې - مګر په عموم کې په اپارتمان کې: د شپې په بستر کې، په میز کې د سوفې مخې ته، د لرګي په واسطه په کور کې. نو تاسو به د "نیم نیم لیټرو" واکمنۍ په اړه هیرې وساتئ او په آسانی سره د درست مایع څښلو سره مخ شو. ورته باید د سبزيجاتو او میوو سره ترسره شي - په ښکلا ډول میوه شوي میوو سره پلی شوي ورو ورو ورو اشتیاوي هڅوي، د چپس او کریکرو په باره کې هیر کول.