د آرام لپاره فټس

د هغو کسانو لپاره چې د یوې میاشتې په وزن کې د وزن له لاسه ورکولو نه غواړئ د فټیوال نظر، په لومړي ځای کې، عضلات، لیګامینټونه او ملګرتیا کې پیاوړي کول دي. دا لارښوونه، په اصل کې د بدن د ښه کولو لپاره ډیزاین شوې، او یواځې وروسته بیا د اضافی غوړ څخه لرې کولو لپاره. د داسې سیسټم پلي کوونکي په لنډ وخت کې وزن له لاسه ورکولو له نظره فکر نه کوي، دا اصلي هدف نه دی.
پخوا، په عملي توګه هیڅ انتخاب نه وو، یوازې یوګا وه. اوس د لوست غوره کولو لپاره خورا اسانه ده.


Pilates.
په پیل کې، د Pilates سیسټم د ریین، هیریا، د ژوبلو پایلو سره د مختلفو ناروغیو درملنه کوله. وروسته بیا په ټوله نړۍ کې د بیا رغاونې په مرکزونو کې پیل پیلونه خپاره شول.
په بیړه خبرې کولی، Pilates د سپورت مختلف ډولونه دي. پېښورونه د هغوی بدن، تنفس او خوځښت کنترول او کنټرول لپاره تدریس کیږي.
د دې سیسټم بنسټ ایښودونکی جوسی پیلیټس وویل چې د انساني حیاتي انرژۍ مرکز په لمر سیمه کې واقع دی، چیرته چې بیلابیل عضلات شتون لري. په واقعیت کې، دا بیان د هغه څه نږدې دی چې د یوګا درس ورکوي او هغه کسان چې دا یې تمرین کړي، په اسانۍ سره د Pilates بنسټ پوهیږي.
دا په سیسټم کې ډیر غیر معمولی دی چې ډیری تمرینونه په افقی حالت کې ترسره کیږي. ماسټران هڅه کوي د هغو وړو عضلاتو څخه کار واخلي کوم چې مسؤلیت یې د سلولوټ جوړولو لپاره وي او معمولا په عام ژوند او نورو روزنې کې شامل ندي. د تمرین رفتار خورا لوړ نه دی، او دا چې حتی ابتدايي کاروونکو ته یې په چټکتیا سره د حرکتونو مخه نیسي، او دا اړینه ده چې پایلې ترلاسه شي.
په Pilates کې تنفس یو ځانګړي رول لوبوي. د دې سیسټم پیرودونکي په بشپړ ډول د اکسیجن سره د بدن سټراټیټ زده کوي، ټول داخلي ارګانونه سټراټیټ کوي.
Pilates متفاوت دی. په ټولګي کې بالونه، په اوبو کې، بریښنا شتون لري. مګر د دې ټولو تنوع سره، د ټپی خطر په عموم ډول له منځه وړل کیږي.
دا سیسټم د هغو کسانو لپاره یو غوره اختیار دی کوم چې نور فعال لوبې نه خوښوي. د نسبتا لږو هڅو سره، تاسو کولی شئ ښه انځور، پیاوړي عضلات، صحتمند مصئونیت، ښه همغږي ترلاسه کړئ. مګر Pilates د هغو کسانو لپاره چې د تمرین وړ وي ضروري ګڼل کیږي. دا د ځواک تمرين وروسته د رستورانت د پیاوړتیا او آرامولو لپاره د آرامۍ په توګه کارول کیدی شي.

اسټونیک.
د ایټوتونیک پروګرام هم د پیلوټ په څیر د تغذیې بیلابیل پروګرامونه دي. دا سیسټم همدارنګه د شفاهي کولو هدف دی او په سست رفتار سره ترسره کیږي. د ایټوتونیک اصلي تمرکز دوام لري. د ټوټو مختلفو ډولونو ترکیب تاسو ته اجازه درکوي چې ژر تر ژره حتی د کمزورې حتی کمزورې عضلات او لیګامینونه په ټونس کې راوړو. د دې سیسټم بنسټیزه انکشاف کې، نو دا د دې معنی لري چې ایوټانوژی په ریښتیا بدن بدنامه کوي.
د روزنې په جریان کې، بدن یو ځانګړی فشار دی، چې د هورمونونو خوشې کولو المل ګرځي، چې د اضافه غوړ سوځیدلي. په عین حال کې، دا پروګرام ډیر نرم دی او حتی د هغو کسانو لپاره چې د زړه ناروغۍ څخه رنځیږي مناسب دی.
د اسویلس په نوم یو جلا اکټوټیکون پروګرام شتون لري. دا یو ساعت او نیمې غونډې دي، کوم چې په ځانګړي ډول د روغتیا په ښه کولو کې دي. ايکوخېل د نخاعې په برخه کې کار کوي، د برتانيې او نورو داخلي ارګانونو سره سمون لري. نور د آیو سیسټم پروګرامونه تاسو ته اجازه درکوي چې مطبوعات پیاوړي کړي،
دا د کلاسونو په جریان کې د خپلو خوځښتونو کنترول لپاره، د خوب او خوړو د رژیم څارلو لپاره، د مایع د مینځلو کنترول لپاره، یوازې دا به بشپړ پایلې ورکړي.

بدن - بیلټ.
د بدن بیل بیل سیسټم دی چې ډیرو خلکو ته اجازه ورکوي چې د ماشومتوب پخوانۍ خوب احساس کړي او د بالریناس په څیر احساس وکړي. دا کیدای شي د Pilates یوه بله برخه وي، او د ټولګي بیلابیل برخه وي. ټولګی په فعال او غیر فعاله ویشل شوی، دوی پخپله بدیل دی. لومړی، د ټولو ځواکونو متحد کول اړین دي، او بیا د ماشین په وسیله روزنه. د بدن بیلنس په مرسته، ډیری ښځې، حتی د ډیرو لویو شکلونو سره کولی شي ښه مینځ ته راوړي، پوهه، صحی عضلات او ښایسته چټ ترالسه کړي.
دا سیسټم موخه نه لري چې وزن له لاسه ورکړي، مګر د بدن په وده کې.

دا ټول تخنیکونه د فزیکي تغذیې په پام کې نیولو پرته هرڅوک د شتون وړ دي. او تر ټولو مهم، دوی د هغو خلکو لپاره مناسب دي چې د ډیرو ناروغیو سره مخ دي، چې په ساده او زړه پورې طریقه کې درملنه کیدی شي.