ډیر ځله تاسو دا کار کوو، نور د خاورو غصب سریمان هڅوي چې د پوستکي تغذیه ډیروي. او که تاسو نه ناکامه لاسونه پریږدئ، او نه جوړیدل، نو تاسو هم خاوره معرفي کوي، په دې توګه روغتیایی نسجونه ټپیان کوي او انفیکشن خپروي. دا ټول د ځورونې، او همدارنګه نوي ټوټی سبب کیږي، چې ډیر ښکلي نه دي. او حتی که داسې ښکاري چې تاسو هر څه په سمه توګه ترسره کوئ (په نرمۍ سره پوستکی وهل، د نیپکن کارول)، تاسو غلط یاست. دا سمه ده، دوی یوازې یوازې په سالون کې کولی شي.
2. د غوږونو پرېښودل.
د نجونو عادت موږ خپل هونډۍ په بې رحمۍ او غضب سره په کلکه غندو کله چې یو څه په زور سره لیږدول شوي یا ټپی شوی وي. په عمومی توګه د هپ د نیولو دلیل تل هلته شتون لري، مګر د دې عادت پایلې خورا ناڅاپه ښکاري، او د دې هډوکو سره ښکلا نه ښکاري. د پښو په غوږو کې لشکر، د واک په توګه، په ناڅاپي ډول راځي، دوی پوټکي تل تل خالیږي. په هرصورت، تر ټولو ناوړه شی دا ده چې مایکروکروسونه او ټپیان په اسانۍ سره مايع راځي، چې د سوزش سبب ګرځي.
څه باید وکړو: لومړی، د شيندلو او شفاګانو څخه ډډه وکړئ. د هر وسیلو څخه کار واخلئ: د مایستوریز کولو لپ کریم، حفظ الصحه لپیک. په شپه کې، د سبزیجاتو غوړ استعمال کړئ (آګۍ، زیتون).
3. په پښه کې د کښینې پښه.
نو ځکه د ناستې عادت تر ټولو عام او تر ټولو زیان دی. په ځانګړې توګه هغه څوک چې د کار کاري ورځ لري. د دې حقیقت سربیره چې د وینې گردش د ژوند غیر فعاله طریقه بدلېږي، د پښو ناسم موقف څخه، دا په عموم ډول په لویه توګه اخته کیږي. دلته د رګونو بندیز او پایلې شتون لري - د ویروسز پراخیدل.
4. ستاسو پوټکی ناڅاپه.
د بیلګې په توګه، ستاسو ګال په دوامداره توګه تغیر کیږي، که څه هم دوی د غوټۍ کمی نه لري. دا څه معنی لري؟ ستاسو پوست کمزوری دی! ځینې وختونه دا خصوصیت، مګر، ډیر ځله - د لمر یا فشار سره د مخنیوی پایلې. په راتلونکې کې، عکس د غنمو د ظاهري بڼه سره هم پیچلي دی، او همدارنګه د غوړونو زیاتوالي (د بیلابیلو کوچنیو توبونو یا جلنونو) زیاتوالی. له دې کبله، ترټولو ښکلي وي، تاسو اړتیا لرئ چې ستاسو پوست څارنه وکړئ.
جولیا سووبولوسیا ، د ځانګړي ځای لپاره