د ماڼۍ په توګه د داسې نامتو نباتاتو هیواد - د مدیترانیا. لرغونی یونانیان دا یو جادویی نبات دی چی ځوانان بیرته راستانه کوی او ښکلا کوی، او همدارنګه یو پیاوړی افراطی. د لرغونی یونان ښځې د تغذیه کولو لپاره د ځوانانو اوږدولو لپاره ښه وسیله وکاروله او ښه انځور یې وساتئ، ځکه چې دا نبات په حقیقت کې د بدن د هورمونول توازن ساتلو کې مرسته کوي، دا د پوستکي حالت حالت ښه اغیز لري او په عمومي ډول د فزیکي بڼه ساتلو کې مرسته کوي.
A غذا د تاکري پر بنسټ والړ ده، کوم چې ډیری ډولونه شتون لري، خورا اغیزمن ثابت شوي. په غذا کی د پاڼو، ریښو او ډډ په توګه کارول کیدی شی. د کڅوړو کلوریک ډوله مواد تقریبا 16 کیلو ګرامه هر سل ګرام دی. د پروتین اې اې، ویټامین بی، سی، ای، پی پی، میګنیشیم، پوتاشیم، اوسپنه، فاسفورس، جین، کلسیم، منلو وړ اړین غوړونو څخه مننه.
د وحشیانو په وړاندې مبارزه کې ډیر ښه ښه والی مرسته کوي. همدا رنګه د ماینونو له مرستې سره د بدن څخه ککړ شوي، میټابولیزم معمول دی. د موټی د مخنیوي لپاره، تاسو باید د تاکونو جوس 2 غوړ وخورئ 30 دقیقو مخکې د ورځې درې ځله مخکې.
د انارو سره، د ګاز، ګوبو، چوغیو او میوو په څیر سبزيجاتو سره، تاسو کولی شئ پیچ او وده وکړئ او د بدن ځواک بیرته راولي. دا اړینه ده چې د غذا په جریان کې د غوښې ټولو غوښو ته د تڼیو زیاتوالی راشي. د دې لپاره مننه، معدني جوس ښه تولید شوي، او خواړو ډیری چټکتیا لري.
د ډوډۍ لپاره د خوږو د خوړو "تنفس" تاسو په وزن کې 2 کيلوګرامه وزن له لاسه ورکولی شئ. د هغه لپاره، د کڅوړې ريښه پاک، پاک او پاک کړئ، ګرې شوي ګیټسونه او بکسونه، مخلوط، مالګه او موسم د لیمو جوس او سبزیج سره تیل کړئ.
د غذا په یوه بل نسخه کې د تاکستان پر اساس، د غرمې په ډوډۍ کې تاسو ته اړتیا لرئ د داسې ډول لارښوونې مطابق د سلاد خوړلو ته اړتیا لرئ: تاسو اړتیا لرئ چې دوه هګۍ، او گاجرونه وچ کړئ. سربېره پردې، تازه کڅوړی او د تاکستان ډبرې واخلئ. دا ټول اجزاوې ریبل او مخلوط شوي دي. دا ترکارډ ډک کړئ.
مینځل معمولا د یوې اونۍ لپاره محاسبه کیږي، د وزن کمولو کورس ټوله موده نږدې دوه اوونۍ ده. د تاکري غذا اساسي غرفه د سوپ په پام کې نیولو سره د دې نبات پر بنسټ، چې تاسو کولی شئ ټول ډوله میوه، سبزيجات، وريجې، د غوښې شیدو محصولات، د غوښې غوښې او شیان شامل کړئ.
د لرګي لپاره د سوپ د ترکیب لپاره ممکن ممکنه انتخابونه په لاندې ډول دي: د سبزيجاتو سره کښت شوي کڅوړه وسایل کړئ، د روميانو جوس شامل کړئ او اور یې وساتئ. د هغې وروسته، سوپ باید د لسو دقیقو لپاره لوړ تودوخه وسوځول شي، بیا وروسته د لسو دقیقو لپاره د ګنډلو الندې وخورئ.
د بل لارښود لپاره، تاسو لاندې اجزاوو ته اړتیا لرئ:
- 400 ګرامه پوټری.
- د تازه قابلی پونډه.
- درې روميان.
- دوه زيړ مرچ
- شپږ متوسط بلبونه.
په دری باندی د 3 لیټرو اوبو ډک کړئ. سبزيجات کټ شوي دي، او د نيم ساعت لپاره پخيږي. د خوند کولو لپاره، مالګې او مرچ شامل دي.
د اونۍ لپاره د خواړو غذا:
- دوشنبه د ترياک سوپ، ميوه ده. ميوې په هر مقدار کې خوړل کيدی شي، مګر کيلي بايد د هغوی له لسټ څخه جلا نشي.
- سه شنبه د دوشنبې په شان ده، مګر خام سبزيجات اضافه شوي.
- د چهارشنبې په ورځ - په ورځ کې د پوستري سوپ او خام سبزيجات. په ماسپښین کې، دا اجازه ورکول کیږي چې د پیاوړ شویو کچالو آلو ته په یونیفورم کې اضافه کړي.
- پنجشنبه یو شان سوپ او لیټ دی (د ټوله ورځ لپاره) د کیفیر. دا اجازه لري چې د ورځې په اوږدو کې دوه یا درې کیالونه وخوري.
- جمعه - ټامات د سوپ سره اضافه کیږي، نه د کلوګرام څخه زیات او نږدې دوه ګرامه غوښه غوښه یا کب نیسي. په دې ورځ تاسو باید لږترلږه دوه لیټرو مايع وڅښئ.
- سبا د تاکستان سوپ دی، تاسو کولی شئ د کوچني غوښې غوښې او خام سبزيجات هم هم اضافه کړئ.
- د تاکستان، خام سبزيجاتو، د خوږو غوړیو وريجو.
د غوره اغیز ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید په مینو کې کوم بدلون ونه کړئ یا د دې ډول خواړو سره د نورو سره یوځای کړئ. تاسو باید د خوړو څخه ډډه وکړئ چې ټولې خوږې، سګرټ، وړل شوي، نم شوي او د اوړو تولیدات. سیلاري سوپ په هر مقدار کې مصرف کیدی شي، لکه چای سره چای، مګر پرته له بوره. دا غذا دومره ستونزمن کار دی چې دا د دوه اوونیو لپاره لیږدوي، مګر دا خورا خورا ښه پایلې راوړي.