د الرجري په ژوند کې ډیر محدودیتونه شتون لري - او پدې اړه هیڅ څه نه شي ترسره کیدی. خو نه مننه! که تاسو په سم وخت کې د مخنیوي اقداماتو ترسره کوئ، تاسو کولی شئ خپل ځان ته د الرجیک غبرګون د ناخوښۍ څرګندونو په وړاندې خبرداری ورکړئ.
تاسو اوس نشو کولی ډاکټرانو ته لاړ شئ، مګر لږترلږه یو کال تاسو باید بشپړ طبی معاینه ترسره کړئ. په یاد ولرئ چې الرښونه د معافیت غبرګون دی، او ټول هغه ناروغۍ چې تاسو یې روغ نه کړل د ichoric ناروغیو دا کموي، دا پدې مانا ده چې ستاسو بدن معمولا خوندي نه وي او د هر ډول انفیکشن سره جګړه کوي. دا څنګه د جګړې په حال کې کیږي چې ستاسو فکر ستاسو لپاره خطرناک دی. . په عموم کې، که تاسو الرښود یاست، نو تاسو باید په سمه توګه خپل روغتیا څارنه وکړۍ. نو له همدې امله تاسو باید ټول هغه قوانین تعقیب کړئ چې تاسو یې لاندیني موندلی شئ.
د رول نمبر 1
که چیری تاسو د وچ تبه په واسطه مصیبت کیږئ، د ګرد په وړاندې غبرګون، کوم چې غوټۍ کیږي، پس پسرلی تر مني پورې، کله چې بد حالت وي، د خطر خطر زون ته لاړ نشي، پریږدئ. په هرصورت، که تاسو داسې فرصت ونلرئ نو بیا لږترلږه پارکونو، ځنګلونو او میندو ته ځي. البته دا ډیره ستونزمنه ده، مګر د پیکن او ویجاړونو څخه فطرت ته اړتیا لرئ تر هغه پورې چې تاسو الرښونه ونه کړئ. لږ تر لږه په سمندر او غرونو کې په کال کې تاسو اړتیا لرئ.
قواعد # 2
د څیړنو د پایلو په اساس، هغه خلک چې په اپارتمان کې د الرښوونو د ویښتو له امله ځورول کیدی شي یوازې د ګال بټس سپینکسز او پراکي هیجګانې وساتي. همدارنګه، د احصایې پر اساس، اجنډا اکثرا د بلیټونو له کبله رامنځته کیږي، په دې لیست کې دویمه ځای د ګنی سورج لخوا نیول کیږي، او دریمه سپي او حامان دي. همدارنګه د بالقوه انرژی لپاره د الوتونکو خطرناک پلرونه دي، په ځانګړي ډول دا د توزو اندیښنه لري، او دا د زړه پورې لیست نه د اکوریوم ماهيانو (ګرمسیره، ډفین) لپاره غصب پای ته رسوي. په عموم کې، که چیری الرښود تاسو ته د بلیټ څخه مخنیوي وکړي، نو تاسو باید یو سپي پیل نکړئ، ځکه چې ډیر ژر، عکس العمل کولی شي ځان ته ښکاره کړي. هڅه مه کوئ هغه ملګري وګورئ چې ځینې حيوانات یا چرګ لري. له بده مرغه، د الرجري عکس العمل په ناڅاپي توګه ستاسو په خوښې بلیټ کې لیدل کیږي، کوم چې ستاسو له عمر سره ژوند کوي. دا درواغ دی، مګر تاسو باید بلی ته الوداع ووایاست. نور تدابیر شتون لري، مګر دا حقیقت نه دی چې دوی به د اوږدې مودې لپاره مرسته وکړي او یا په بله خونه، غسل کې د بلی بیا میشته کولو کې مرسته وکړي. د دې له امله، نږدې ټولو الرجونو د حيواناتو د جوړولو څخه انکار کړی.
د قواعد نمبر 3
په کورني خاورو کې، ډیری میتودونه، کوم چې کولی شي د الرجري عکس العمل سبب شي. ویسمی باید د ساده صفر پاکولو څخه ګټه وانخلي) کله چې پاک شي، دا خاوره یا خاورې مینځ ته راوړي (یا غالۍ وباسي. موږ باید د واشنګټن د پاکولو پاکوین واخلو، د غالۍ څخه لرې د اپارتمان څخه لیرې کړو، او د غالۍ پوښۍ وساتو. د غالۍ پر ځای کولو لپاره د دوی پر ځای ښه، چې د پښو کولو لپاره خورا اسانه دي. د مصنوعي ډکونکو سره تکمیل او ګوتې واخلئ او هڅه وکړئ تر څو د امکان تر حده واشئ. ژمی جامو باید یوازې په لوی لوی پالیتین بکس کې وساتل شي، له دې امله دوی به خاورې راټول نه کړي. ګړندی پاک مه کوئ، خپلوانو ته اجازه ورکړئ چې دا کار وکړي. که چیرې امکان ولري، تاسو باید د کورنۍ هوایی حالت کونکي په کور کې ښه فلټر او ozonizer نصب کړئ. او بیا: هڅه مه کوئ کړکۍ پرانیزي او ګرمو وچو ورځو کې واچوي، ځکه په داسې وختونو کې هوا د نل لیکې او خاورې سره حساس شوی.
د رول نمبر 4
ایا ستاسو د کړکۍ سلیزه په اپارتمان کې د شنه خونې په څیر ښکاري؟ که چیرې تاسو خاورې ته غبرګون ورکړئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې د کورپالو لپاره ستاسو جذب کم کړئ لږ. ستاسو د خوښې ګلونه کولی شي په اپارتمان کې نمی راولي، او په داسې چاپیریال کې د ډوډۍ حجرې ډیر ښه ژوند کوي او بیا تولید کوي. برسېره پردې، په پوستونو کې په ځمکه کې تل د اوبو رسولو پلانونه شتون لري، او هغه خورا پیاوړی مالیلګین دی. دا د یادونې وړ ده چې داسې داسې بوټي شتون لري چې پخپله کولی شي د الرجز المل شي، د بیلګې په توګه، لومړولا، پارګ ګیرومیم او ستندر. که تاسو خپل ځانونه شنه شنه کښت نه منلوئ، نو خپل ځان ته کاپي ته محدود کړئ. ښکلی ګلونه مه ګورئ، لکه څنګه چې تاسو نه غواړئ، بلکه تاسو کولی شئ د پلورونکي سره نږدې په هټۍ کې سټاینګ پیل کړئ.
د رول نمبر 5
په غیر معمولي رستورانونو کې تاسو ته د نوو پیسو د پیژندلو هڅه مه کوئ، که ستاسو په ژوند کې لږترلږه یو وضعیت وي کله چې ستاسو بدن هیڅ محصول نلري. امکانات مه اخلئ! ستاسو د هضم سیستم د هغو ډډونو سره چې د خوړو په کې شامل دي، نه پوهیږي، نو بیا کیدای شي رد کیدل ممکن نه وي لکه څنګه چې تاسو تمه لرئ. او د هټیو او سپرمارټونو په کورونو هم هم ډیری غیرقانوني میوې تادیه کوي: انیکپل، پیپایا، جوشې ميوې، آم، ګانابابان ... دوی غوښتي کوي: ما واخله، ما هڅه وکړه! مګر آزموینه مه کوئ، راټول کړئ او له لارې یې تېر شئ! همدارنګه دا نه هیر کیدی چې ژوندیزم د جوس سره الرجیکي غبرګون وړاندې کړي.
د قواعد نمبر 6
مصنوعي زیربنا مه مه خورئ که چیرې تاسو حساس پوست ولرئ او په دې باندې ځینې ساهونه شتون لري. په خپل المار کې هغه شیان وساتئ چې یوازې د طبیعي ریبر څخه جوړ شوي دي: اذان، پنبه او لینن. ستاسو پوستکۍ پوستکي ساه ته اړتیا لري!
د رول شمیره 7
که تاسو الرښود یاست، نو بیا هڅه وکړئ چې په ټولو یا منځنیو توکیو کې د رنګونو او محافظتونو سره د محصولاتو کارولو څخه ډډه وکړئ. دا ډول محصولات به هیڅکله تاسو ته روغتیا ورنکړي، مګر یوازې برعکس، به د زیان المل شي او په ضعیف ارګان کې د الرجري غبرګون المل شي. د محصول د اخیستلو دمخه، په سمدستي ډول په کمپیوټرونو او لیبلونو لیبل ولولئ. د غیر طبیعي رنګ سره ډیری روښانه توکي مه اخلئ. د کیک څخه ډډه وکړئ، کوم چې موږ د مایکروسافټ - شنه پاڼې، سره زر ګلاب څخه ډیر ښکلی ښکاري. د دې په اړه فکر وکړئ - دا ورته رنګونه دي، مګر البتیتال! انکار او د ګازازروک - په عمومي ډول هیڅ طبیعی محاسط اسیدونه، ذایه، رنګین، چې د خالي کالوری لخوا ضرب شوي دي. دا غوره ده چې د طبيعي څښاک وڅښلو، او حتی ښه شئ - دا به ستاسو د روغتیا لپاره ډیر ګټور وي!
د رول شمیره 8
اراماتي عضوي او محافظه کاران هم د کاسموټیکونو کې اضافه شوي، نو تاسو باید یوازې هغه تولیدات وټاکئ چې لیبل لیکل شوي دي: "هایپوولوژینیک". حتی د عطر لپاره خپل جذب کم کړئ، په نښې په کره شوې ارزانه زېرمو کې برخه مه اخلئ. حتی په نخښه شوي کتل یا ستاسو پتلون تالا کول کولی شي الرښونه رامنځته کړي. په یاد ولرئ چې تاسو باید د سپینو، لرګو، سرو زرو او طبیعی ډبرو څخه جوړ شوي زیورونه وخورئ.
د رول نمبر 9
هڅه مه کوئ کیمیاست سره اړیکه ونیسو! کرومیم یو پیاوړی الرجین دی، دا د سیالیو په مینځ کې شتون لري. نو د مباحثو په باره کې هیری وساتئ، د ګازو لپاره د برقی روښانه کارولو څخه کار واخلئ. د ناوخته کې د الرجور غبرګون هم شتون لري. که د ډزو سره ډوډۍ یا مینځل وینځئ تاسو وګورئ چې ستاسو لاس پوټکي سور دي یا په خرابۍ سره په پیل کولو پیل کوي، بیا دا دستانې کوټی ته واستوي او خپل ځان سلیکون نسخې واخلئ. همدارنګه، د خوندیتوب په توګه، د کنډوم څخه کار واخلئ چې د ناوختې څخه جوړ شوی. او نور: د کاروونکو توقیف او محافظت کریم چې ستاسو په لاس کې په بشپړ ډول انتقال شوي.
د رول شمیره 10
دا د ډیرو خلکو لپاره یو راز دی چې ډیری درملونه د الرجیک غبرګون المل ګرځي. ځینی تحلیلات، انټي بیوټیک، الیلینین، ویټینینز، انسولین، نوکیکین، د ګاما ګلوبولین شامل دي. له دې امله، مخکې له دې چې ډاکټر ستاسو لپاره درمل درکړي، او تاسو یې لیږئ، ډاکټر ته ووایاست چې تاسو هیڅ درمل نه اخلئ، یا په هره قضیه کې هغه ته ووایی چې تاسو الرج یاست. په ياد ولرئ چې يواځې يو وړ ډاکټر د درملو تشريح کولاي شي، نو له دې امله نشه يي توکي نه اخلي، حتی که اعلان ډېر زړه نازک او ليواله وي. پخپله درملنه مه کوئ!