البته د طبيعت په واسطه څوک چې صحتمند او سپینې غاښونه ترلاسه کوي، مګر د عصري ژوند په ناببره تالاب کې، موږ ځینې وختونه د غاښونو روغتیا ته پام کوو، په بیړني حالتونو کې د غاښونو د روغتیا خدماتو ته اشاره کوو. په هرصورت، د روغې خولې پټۍ په ساده ډول ساده ده - تاسو اړتیا لرئ چې په منظمه توګه د شفاهي پاملرنې سرته ورسوي او هغه خواړه وخورئ چې د غاښونو لپاره ګټور دي. په دې مقاله کې د محصولاتو "توریو" شامل دي چې ستاسو ښکلا ښکلا او روغ رمټ جوړوي!
د سختو سبزيجاتو او میوو لس لوړ پوړي مشران کشف کړئ - لکه گاجر، قابلی، چرګ او مڼې. دا محصولات اړین ویټامینونه او کوچني توکي لري - بټ کارتوین، ویټامین بی، D، C، E، K، او کلسیم، فلوریډایډ، آډینین، اوسپین او سپین، چې د فاسفورس او کلسیم د غاښونو لپاره اړین مهم عرضه کوونکي دي. برسېره پردې، د سختې سبزيجاتو کارول به د غوږونو او غاښونو لپاره يو ډول مساج شي، وروستي، د لارې په توګه، د پلاستيک څخه د خلاصېدو سره به مرسته وکړي. دا ستونزمنه ده چې د هریري د درملو ځانګړتیاوې وڅیړئ، نه یوازې دا چې مصئونیت پیاوړتیا کولی شي، بلکې د وينې ورکولو ګیګانې هم له منځه یوسي. جریان (انګور، انګور، انګوران او کرینبریز) د روغې، پیټینز، عضوي اسیدونو او نور ویټامینونو او کوچنیو وړو برخو یو ځانګړی ترکیب دی. د بکتیریکیدل ملکیتونو له کبله، د کرینبیری جوس د مصؤنیتونو مخنیوي لپاره کارول کیږي. انګور همدارنګه د وړتیاوو د کمولو توان لري، او سربیره پردې، دا د انتي بیوټریټریال ایجنټ په توګه ګڼل کیدی شي، دا ځانګړي مادي لري چې په خوله کې بیلابیل پیژندګانې بندوي. مغز لرونکی امینو اسیدونه، نیم سایټ شوي فای اس اسیدونه، او نور منرال عناصر دي. د انګور غوټین وانډیمیم لري، چې د هډوکي نسج او فاسفورس په وده کې مرسته کوي، کوم چې غاښونه تشکیلوي او ساتي. بادام، په هغه کې شامل شوي موادو څخه مننه، یو طبیعی انیسالیا ده.
د لبنياتو محصولات د غاښونو حالت په پام کې لري. دوګر د دې توان لري چې ژر تر ژره اړین پی ایچ، او کلسیم، فاسفیٹ او قضیه د غاښونو د معدني کولو په برخه کې مرسته وکړي. پنیر د ساتوونکو د مخنیوی لپاره اغیزمن وسیله ده، دا د کلسيم غلظت په سلو کې 60 ته رسیږي، او غوړ په پروتین، لیټیک اسید، لوګ، میګنیشیم او همدارنګه د کلسیم او فاسفورس په هډوکي نسج کې شامل دي. د خواړوولو نظر، سمندري غذا په ویټامینونو کې د شتمني ښه مالیزم او ټیسټ ګڼل کیږي، چې د غاښونو لپاره خورا ګټورې دي. شبیبونه په اسانۍ سره د ریبولوفین، کلسیم، سوډیم، میګنیشیم، مینگنیان او اوسپنې په هضم کې ډډ دي، چې د غاښونو او غوړو په وړاندې د مخنیوي اغیز لري، او د غاښونو نسج وده کوي، د پلاک جوړیدلو او د تاکید تخریب مخه نیسي. د سمندر ماهيان به د آيوډين يو بډاى سرچينه وي، کوم چې د غاښونو څخه غاښونه ساتي. شات د غاښونو لپاره هم ګټور محصول دی.
دا به د مصؤونیت د زیاتوالي لپاره یوه غوره وسیله وي، په مثبت ډول د غاښونو روغتیا اغیزه کوي. پروپولیس به یو ښه ډبلینفینټ شي، نو دا د یوه مایک لوبیا یو څه چټک دی، کوم چې لاهم د غاښونو پاکولو کې مرسته کوي، او همدارنګه د مؤسسو او ستوماتیتس سره سم په اغیزمنه توګ درملنه کې مرسته کوي. پروپولیس پخپله د ځانونو د درملنې او وختونو په درملنه کې ترټولو غوره طبیعي درملنې په توګه تاسیس کړي، کارپوهانو د غاښونو د ساتنې لپاره شاوخوا 100 ګټورې عناصر پیژني. په تور او شنه چای کې د انتيبایټیریل مواد لري چې د رواني جراثیمې پراختیا مخه نیسي.
د انټي بایډنټینټ څخه مننه، کومیکین چې د چای برخه ده، هغه باکټرياوې له منځه یوسي چې خراب ساه لري، نو یو غټ تازه چای به د ناپاکه ګند په وړاندې طبیعی خنډ شي. د څښاک اوبه، د فلورایډ سره حساسیت، د غاښونو ترټولو غوره اغیزه لري - پرله پسې مخنیوی کوي، پلکۍ راټولوي، ټیمونه وژني. د چرګانو هګۍ په 12 ويټامينونو، ډېرو ميکرروترينتونو لرونکي دي. د غلا شوي هګۍ د پوستکي شیل کارول په ګوتو کې د وړو زخمونو درملنه کوي، د وینه وینې مخه نیسي، غاښونه پیاوړي کوي. دا ټول محصولات به په مثبت ډول ستاسو د غاښونو حالت هم اغیزمن نه کړي، بلکې د ټول ژوندي موجودیت به هم روغتیا ولري. د دوی ورځني کار به ستاسو غاښونه مهم ویټامین او کوچني استخراج سره تثبیت کړي. په پایله کې، زه غواړم یو څو نور محصولات چې د غاښونو په مقابل کې تاثیر ولري، دا دی چې دوی د بکتیریا بیا وده او د ځړونو پراختیا ته وده ورکوي. د غاښونو لپاره د زیانمنو زیانمنو محصوالتو په لیست کې مخکښ موقف کاربن شوي شوي څښاک او د انرژۍ مختلف ټیککسونه دي.
په دغو تولیداتو کې د اسیدونو او شکر لوی مقدار په لفظي ډول "corrodes" د غاښونو انډول. د ټولو آسیا نارنج جوس هم د ورته اسیدونو د لوړ محتوياتو له امله د غاښونو لپاره خطر دی، البته، هیڅوک خپل د ګټورو مالونو څخه انکار نه کوي، مګر د نارنج جوس عاشق ټول هڅول کیږي چې د یو ټیوب له الرې کار واخلي، یا په منظم ډول د ليمويي جوسونو د مصرف کولو وروسته د خولې غوټۍ. د نورو شیانو په منځ کې، د تودوخې خواړه، د سړې سره یوځای شوي (د بیلګې په توګه، د آیس کریم سره قافله، په سړه کې د ګرمو څښاک کارول)، د انډیل کمزوري کولو کې مرسته کوي او د درغلیو بڼه ثابتوي.
غاښونه د غاښونو د غاښونو لپاره د پروسیجر لپاره د تګ راتګ مشوره نه کوي، ځکه چې دا پروسې په کلکه تیریږي. د ځینې وینډوز برخه د پراکسایډ کاربوامایډ ضد منفي اغیزې د غاښونو انډیل اغیزه کوي او دا خندا جوړوي. دوام لري غاښونه غاښونه کولی شي د غاښونو او غوږونو د حساسیت لامل شي. د غاښونو طبیعي توب ساتلو لپاره، اړینه ده چې ډیری قواعد وڅیړئ - د کیف، سګرټو څخه ناوړه ګټه مه اخلئ، خپل غاښونه په منظمه توګه برش کړئ او د غاښونو څخه لیدنه وکړئ.