البته که تاسو لږ وزن ولرئ، کوم چې د کمزوری روغتیا، ستړیتوب او نورو منفي فکټورونو علت دی، یو مشخص غذایی او کولی شي درناوی وشي. خواړه. د هغې ګټې او زیان د تل څرګندونو څخه دي. لومړی، موږ باید په روښانه ډول پوه شو چې غذا د درملنې پروسه ده، کوم چې باید د مطابق مطابق ورسره اړیکه ونیسي. په غذا کې تیز بدلون، د درملو غیر سیستماتیک کارول، د غذایي موادو بشپړول ګټه نه اخلي، اکثرا یوازې د ضرر المل ګرځي، د اوږدمهال ناروغیو د زیاتوالی سبب ګرځي، په بدن کې د نه بدلون وړ بدلون المل ګرځي.
په ډیر احتیاط سره، د خواړو انتخاب باید هغه خلک وي چې د خوړو یا الرښوونې له امله اخته وي.
د البریک غبرګون ځان د مدافع سیستم په اختالف کې څرګندوي. غبرګون خپل ځان څرګندوي کله چې تاسو د الرجینټ لږ مقدار هم کاروئ. ډیری وخت، د خوړو الرښود یو شخص د هغه ټول ژوند سره یوځای کوي. د خوړو د الرښوونې په څیر، د خوړو د نشتوالي راڅرګند د هضم سیستم یا نورو جسم سیسټمونو د هر اړخیز سره تړاو لري. یوازې د یوې لویې اندازې سره ښکاره کیدلی شي. د خوړو ناخوالی اکثرا د دې لاملونو څخه د یو ځانګړي غذايي یا اختالف (درملنې) سره سم اطاعت کوي.
د خوړو نه خوندیتوب اکثرا د لاندې محصولاتو سبب کیږي: سورک، سایج، بڼ، خواړه، الکولي، کاربن شوي شوي اوبه، چاکلیټ، روميان، سوریه، میوه میوه، خواږه خواړه، محافظت، د خواړو رنګ.
د خواړه الرجز سره، دا عکس العمل تقریبا کوم محصول پیدا کوي. ډیری وختونه، د الرجی حملې د شيدو، هګیو، میوو، کبانو، مغز لرونکو، گاجر، د غنمو محصولات، کوهار، سمندري مصرف له کبله رامنځته کیږي.
تر ټولو فعال محصولات د پروټین محصولات دي: شیدې، هګۍ، کب، غوښه، غله جات، غنم، وريجې، جوار، مغز لرونکی.
د شیدې د بی ګټې ګټې سره، دا مهمه خبره نده چې دا هېر شي چې دا څښل نه وي، مګر د خوړو محصول. مګر د الرښوونکو ځورونکو لپاره د لبنياتو محصولات کله ناکله د پیاوړتیا وړ ثابتونکي فکتور وي، ډیری وختونه د انارو محصولاتو ته د حساسیت سره یوځای کیږي. له همدې کبله، د ککړینز اخته (د اوړی ګرمو ته حساسیت)، اړینه ده چې د دې بوټو د ګل کولو په دوره کې د تازه شيدو څخه ګټه واخلئ (جون، جولای).
ډیری میوه او سبزیجات شتون لري. مګر یوه ګرده ګرده) د ونې ګردې ته حساسیت چې د اپریل په میاشت کې - د پیل په لومړیو کې پیل کیږي (د دې دورې په جریان کې د ډبرو میوه) مڼې، پووم ناک او ناک، مغز، ګاز، پیپرکا، تاکری څخه ډډه کول اړین دي. مغز لرونکی باید په هره مقدار کې خواړه کې شامل نه وي. سربېره پردې، پدې دوره کې د کااني مکھن لرونکي کاسموټیکونو څخه کار مه اخلئ.
هګۍ باید منځنۍ توګه کارول شي. د هګيو لرګى الرښوونې کولى شي د چرګانو غوښه د الرډيا په لور وده وکړي.
مچھلی (په خاصه توګه سمین)، او همدارنګه هغه جوړه چې جوړه کیږي کله چې ماهي پخلی کوي ځینې عام الرجین دي. مشوره: کبیر باید د امکان تر حده پورې پخه شي، او دا کار د پین څخه د لرې کولو لرې کول، په غره باندې بدله کول یا د کړکۍ پرانيستل.
کله چې د محصولاتو ډیری محصولات لکه کیفیت لرونکي، پنیر، غوړ محصولات، بیر، شیمپین، پوټری، پاستا، شیدې او نور) کله چې د کیفیت په شان ورته پیسې مصرفوي، د الرجري غبرګون ناڅاپي ښکاري. بدیل خواړه، لږ تر لږه د خواړو هغه خواړه چې د اندیښنې سبب کیږي خورا لږ وي.
دا خورا مهم دي ترڅو وټاکي چې کوم محصول په ځانګړې توګه د انرژی المل کیږي. دلته تاسو به د الرجیسټ ډاکټر لخوا مرسته کیږئ. مګر په هر حالت کې، خپل ځان وساتئ. تاسو به د "خواړه دریا" د ساتلو څخه ګټه واخلی، پدې کې به تاسو الرښونو ته اړتیا ولرئ. په رستورانټ، کافيانو، د غیر خارجي خواړو خوړلو څخه ډډه کول، ډیری ډیری سیالي، للمې، لوې خواړه. د خوړو اجزاء لیبل کې زده کړئ.
د یو ډاکتر سره مشوره وکړئ چې کوم غذايي رژیم به تاسو سره پرتله کړي، او تاسو به له دې څخه بې ګټې ګټې ترالسه کړئ.
هغه کسان چې د هایپسیسنسیتیا سره خواړه لري ډیری وختونه له رواني رواني ستونزو سره مخ دي. د دې لارې نه پوهیدل، داسې خلک د دوی خواړه محدوديږي، کوم چې کولی شي د نا امني زیان المل شي. په داسې حاالتو کې، دا مهمه ده چې ستاسو ستونزې وپېژنئ او د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
اکثرا د اینټیټامینینز کارول د خوړو له الر ځوروي، اوږدې مودې کارول چې په پایله کې یې الرښود او نور پیچلتیاوې زیاتې کوي.
پخپله درملنه مه کوئ! په یاد ولرئ، یو تغذیه زیان رسولی شي! د معالجې روژه ورکول او د خواړو تعقیب باید د متخصص د څارنې لاندې ترسره شي.