د غیرقانوني خطر ګواښ او د ذهني معیوبیت سره د ماشوم خطر. د امیدوارۍ لپاره پرته له پیچلتیاوو څخه، او ماشوم بشپړ او سمه وده کړې، ویټامین د امیدوارۍ په جریان کې اړین دي، اړتیا ورته دوه ځله زیاتوي. ډیری خلک د دې پوښتنې په اړه ژور دي: د امیدوارۍ په وخت کې څه ویټامینونه څښلو ته اړتیا لري؟ دلته د دوی اصلي لیست دی:
آئيډين
د امیندوارۍ پرمهال د آیوډین نشتوالی د ماشوم ذهني ځورونې او په هغې کې د بیالبیلو انډولونو المل کیږي.
زنک
د زین کموالی د ماشوم وده وده کوي، د غیر اختیاري سقط ګواښ او د جنین د ذهني او فزیکي پراختیا باندې خورا لوی نفوذ لري، په دې برسیره، د امیندوارو میرمنو فعالیت اغیزمن کوي.
فولکل اسید
وروستیو څیړنو ښودلې چې د تغذیې بشپړ کول د فولیک اسید په توګه د حمل په جریان کې ترټولو ګټورې او اړین دي. د 0.8 میګفولوفیایی اسید څخه ورځنی کار اخیستلو دمخه د متوقع امیدواري او په لمړیو دریو میاشتو کې د ماشوم خطر د مرکزي اعصابو سیسټم کې د هر ډول سرغړونې خطر کموي او د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. له دې امله، که ستاسو امیندوارۍ پالن شوې وي، نو ژر تر ژره ستاسو امیندوارۍ تایید شوې، تاسو باید فولکل اسید پیل کړئ.
اوسپنه
د امیدوارۍ په جریان کې، هر ښځه د اوسپنې نشتوالي له امله راځي او دا حیرانتیا نده، ځکه چې په امیدواره میرمنو کې د وینې اندازه زیاته شوې، او په نتیجه کې د اوسپنې کمښت اندازه کوي. مګر حقیقت دا دی چې دا ضمیمه هیڅ ګټه نه لري، مګر حتی برعکس، کله چې د اوسپنې کارول کیږي، د ماشوم زیږون د ناکافي وزن یا د مړینې زیږون سره امکان لري. Zhelezonuzhno یوازې هغه ښځې اخلي چې ورته اړتیا لري، د کم هیموګلوبین پیاوړي کمزوری او د ځواک ضایع کیدو له امله، پاتې پاتې سپارښتنه نه کیږي.
ويټامين ډي
ويټامين ډي د لمر د تېلو او يا د شيدو توليداتو له لارې ترلاسه کيږي. د دې ویټامینټ څخه مننه، د وینې کموالی د ټیټ کلسیمियम محتوا سره د ماشومانو د زیږون احتمال امکان لري. په هرصورت، هرڅوک ممکن پوه شي چې په ماشومانو کې د ویټامین ډي نشتوالی د رایو پراختیا ته الر هواروي.
ويټامين B6
دا اضافه کول زموږ د غاښونو پیاوړتیا او روغتیا په حاملۍ کې ساتي. د ویټامین B6 کموالی په ښځه کې د انیمیا سبب کیږي، د اعصابو سیسټم سرغړونه، د معدنی جریان مختلف ډولونه. د دې ویټامین د کموالی علامات د جاري الندی، معلا، اندامیا، ناراضۍ.
میګنیشیم
مطالعې ښودلې ده چې د میګینیمیم اضافي اضافه اندازه د پریښو کارګر خطر خورا کموي.
ويټامين اې
د ویټامين اې څخه مننه، پلاسنټا په سمه توګه پرمختګ کوي.
ويټامين اې
د امیندوارۍ په جریان کې د رحم د پراختیا په اړه ګټور اغیزه. د ویټامين ای نشتوالي سره، یوه ښځه پیاوړې کمزوري احساسوي، په عضلاتو کې دردونه شتون لري. د غیر اختیاري حملې خطر زیاتوي.
کلسیم
کلسیم د پیاوړی هډوکو، عضلاتو نسج، د جنین په داخل کې د انلاین سیسټم زړه جوړولو لپاره اړین دی.
سبزيجاتو اضافه کول
دا اړینه ده چې د سبزیجاتو اضافي سپړلو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ چې تاسو د امیندوارۍ پرمهال ترسره کوئ. ځینې د هګۍ اضافه کول ممکن خطرناک وي، له دې وړاندې چې تاسو یو څه واخلئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. کله چې پېرود، ډاډ ترلاسه کړئ چې د چای لیګنډر تاسو ته پیژندل شوي.
په عمومي توګه، کله چې امیندواره ښځه ډاکتر پوښتنه کوي: د حمل په وخت کې کوم ویټامین ته اړتیا لري، هغه کولی شي تاسو ته مشوره ورکړي چې د بشپړ بایوکوامیک وینه معاینه وکړي، کوم چې د ویټامین اړتیا وي او د پایلو پر اساس به وټاکي، به د راتلونکی مور لپاره څه واقعیت ته اړتیا ولري.