کرینبرز غیر معمولي بیری دي. د مصؤنیت متخصصینو ته د سپارښتنې سپارښتنه کوي چې تاسو کرینبیریز څومره چې ممکنه وي خورئ.
دا جریان په دلیل کې وده کوي، او د حقیقت لپاره چې دا د جادو او شفاهي ځانګړتیاو سره مینځ ته کیږي، خلکو دا د لیبل هیجیر په نامه یادوي. او په بشپړه توګه بې باوري نه.
د ویسکیس پولیټیکیک انسټیتوت کې، ساینس پوهانو څیړنې ترسره کړې او موندلي چې کرینبریز کیمیاوي کیمیاوي توکي لري چې پروانوتوینینډینس یې په نوم دي. دوی زموږ بدن د بکتیریا سره د یورورتر دیوال او د درملو د انفراسټرکچر پرمختګ څخه ساتنه کوي.
کرینبیری د ګټورو موادو حقیقي طبیعي زیرمه ده. دا په ویټامینس سی، ب، PP، ټریس عناصر - لوړې، آډینین، میګنیشیم، پوټاشیم، مینگنیاني او کلسیم کې بډای دي. په هرصورت، اصلي ګټه دا ده چې په دې بیری کې هغه اجزا شامل دي چې موږ سره د ډیرو کلوګرامو سره معامله کې مرسته کوي. په دې کې شامل دي هغه ټنیک مواد چې د میټابولیزم او فایبر چټکتیا به وکړي، چې د ماینونو او زهرجن موادو څخه راحت راولي.
د کریريبیر خواړه په ځای کیدل - دا په بشپړه توګه نامناسب دی چې تاسو یې د کرینبیری خواړو ته اړتیا لرئ. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې تاسو دې ته اړتیا لرئ:
- هر یو ډوډۍ د کریريبیر څښاک یا نیم ګیري انګور سره پیل کوي.
- هرڅوک د خوړو څخه مخکې بیدارۍ وروسته، د کرینبی څښاک یو شی څښئ، کوم چې تاسو د اوبو سره مینځ ته راځي.
د پیري څښاک چمتو کول څنګه؟
تاسو یوازې یو شیشې د کرینبیری ته اړتیا لرئ. د انګورو غوښه باید خامه شي، شاتو ته د شاتو یا انګور شربت، یا شربت اضافه کړئ. دا مخلوط د درې شیشونو اوبو سره مینځ ته راځي او تیریږي. دلته څښاک چمتو دي. دا د ویټامینونو او ګټورو مالونو څخه ډکه ده.
اضافی غذا
خطرناکه کله چې د کرینبی غذا په وزن کې وزن له لاسه ورکړئ یوازې هغه وخت رامنځته کیدی شي چې تاسو یوازې کرینبرې او ډیری لوښي وخورئ. دا خورا فعاله دي چې دوی کولی شي په آسانۍ سره د الرجیک بڼه ثابت کړي.
همدارنګه، یو څوک باید د داسې سیسټم تعقیب ونه کړي چې د وزن ضایع کیدو لپاره د وزن له لاسه ورکولو له امله د معدني تودوخې جوس، او همدارنګه د پرمختللو عمر لرونکي وګړي) چې څوک یې 60 (وي. په یاد ولرئ چې کرینبرز کولی شي د زړه له مینځه وړي، له دې امله چې د دې غذا په ځای کیدو سره د ډاکټر سره مشوره پرېکړه کیږي.
تاسو باید د اوږدې مودې لپاره د کریريبیر خواړه نه وسوئ، ځکه چې تاسو کولی شي د هضم زیانمن کړي، د عضوی سلممین او داخلیدنه واقع کیدی شي. برسېره پردې، د منځګړیتوب څارنه وکړئ، په یاد ولرئ چې دا په ابتدايي توګه د روغتیا - ښه غذا دی، نو تاسو اړتیا لرئ چې اندازه معلومه کړئ.
دا سپارښتنه نه کیږي چې د غذا په جریان کې د کاربوهایډریټ سره خواړو کرینبریز وڅښوي. دا آلو، پخې شوي توکي، اماکارسونونه دي. که تاسو په بل ډول عمل وکړئ، تاسو کولی شئ د معدنی جریان سره ستونزې پیدا کړئ.
د کریريبیر خواړه ګټې
د دې حقیقت سربیره چې کرینبیری د ویټامینونو بډایه دی، دا هم د طبی انترنایډ هم دی. ډیری میرمنې اکثره دا بیری کموي، فکر کوي چې دا یوازې د کاسمیٹیک جزو په توګه ګڼل کیدی شي.
وروسته له دې چې تاسو د کرینبریز په اړه د لامینګ پروګرام کورس بشپړ کړ، نو بیا د زهرجن کلوګرام له السه ورکړئ او د زهرنو زهرونو څخه ځان پاک کړئ.
په یاد ولرئ چې تاسو اړتیا لرئ د خپل غذايي موادو د کولوری محتوا کم کړئ، هڅه وکړئ یوازې د لمر خواړه وخورئ. که چیری د کرینبی غذا په ټوله اونۍ کی تاسو تغذیه او غوړ خواړه ونه خورئ نو بیا به نتیجه به تاسو ته حیران وی. Organizmochishitsya، او تاسو کولای شئ په اونۍ کې دوه یا درې کیلوګرامه له لاسه ورکړو.
البته، د ورځې لپاره د اټکل مینو کې توپیر شتون لري، خو دا یې اړین نه دي، تاسو د مینو لپاره د ځان لپاره فکر کوئ یا ستاسو د ځینې ځینې لوژیان بدله کړئ.
تقريبا يوه ورځ
لومړۍ ناسته لومړنۍ لاره ده:
- د ناڅاپي چای یا قافی ګلاس (د انتخاب کولو لپاره)؛
- یو دال تاټلیال پاټی چې تاسو د اوبو سره د وچو وچو زردالو، بادامو یا غوښونو سره، د تازه شاتو یو کاشون او د سبزیجاتو تیلو مقدار سره پخیدل.
لومړۍ ناسته دویم اختیار دی:
- د ناڅاپي چای یا قافی ګلاس (د انتخاب کولو لپاره)؛
- د جوی ډوډۍ کوچنۍ ټوټه؛
- د 150 کیلوګرامه غوړ وړیا کوټی پنیر د کینی، کیلا او سیب د وړو میوو میوو سره.
دويمه ناسته لومړنی انتخاب دی:
- یو لوی شنه مڼه
- 250 ګرامه چټی-غوټۍ یا د کفیر.
دویمه ناسته دوهم انتخاب دی:
- د جوی یوه کوچنۍ ټوټه، د ټیټ غوړ کڅوړې پنیر او یو کوچني ممی.
د غرمې لومړۍ برخه ده:
- پنځوس ګرامه غوړ شوي وریجی
- د سوېلي پوستکي پرته دوه سوه ګرامه غلا شوي یا وړل شوي چرګ؛
- د سبزیجاتو یو لسیزه د سبز سبز سبزی ترشیو سره د سویا ساس، د لیمو جوس او د زیتونو تیلو سره.
د غرمې دوهم پړاو دی:
- تازه یا ډک شوي سبزيجات (ستاسو د خوښې)
- دوه سوه ګرامه پخلی په دوه ګونی بوډر یا غیر منحل شوي ډوډۍ مچھلی کې.
د ماسپښین ناسته لومړی اختیار دی:
- د وړو بوی کوچنی
- 250 ګرامه د غوړ وړ طبیعي عصري؛
- یو لوی شنه مڼه.
د ماسپښین ناسته دویم اختیار دی:
- غوښتي چرګ هګۍ
- یو لوی انګورو یا نارنج؛
- د سکیم شوی دوګی یوه شیښه.
ډوډۍ لومړنی انتخاب دی:
- د کريريري ٻيلو څخه ترکيب، د زيتونو غوړ سوريکراټ؛
- دوه سوه ګرام غوړ شوي ویالې یا ترکیه.
ډنمارک دویم اختیار دی:
- د سبزیج سلاد د پنیس "فیټا" سربیره، زیتون غوړ او د نیبو جوس؛
- 140 ګرامه د غوړ وړ وړ کوټی پنیر.
کله چې تاسو د کرینبین خواړو سیسټم ته کښیناست پریکړه وکړه، ځان ځان ته وعده وکړئ چې تاسو به خواړه نه خوري - دا خورا مهم دی. هره ورځ تاسو باید درې اساسي خواړه او دوه نخښې ولرئ. بیا په حقیقت کې په اونۍ کې تاسو به هغه ماینونه وګورئ کوم چې تاسو یې غوښتل.
غواړم تاسو ښه لټ