ساینس پوهانو اوږدمهاله هغه مواد ویشلي چې سبزيجات او میوې یې ګټورې او ګټورې دي. بایوفلاوونایډونه لکه څنګه چې دوی د بایوفیلونون په نامه یاديږي، چې د انسان بدن د عادي فعالیت لپاره اړین دي، په ډیرو عصري میوو کې شامل دي. دوی د رګونو دیوالونو پیاوړتیا، د لوچۍ زیاتوالی، د وینی فشار پیاوړتیا، په میابابولیزم کې برخه اخلي.
د بیوفلاونانس محتويات د بیلګې په توګه، په گاجر کې 50g، 500 ګرامه چیری، 1500 تور تور په تور او 2000 هګۍ کې. د فعال او ګټورو موادو خورا لوړ محتويات سره سره، هر یو نبات نوملړ د مصرف لپاره محدودیت لري. نو هغه خلک چې د زړه حمله لري یا ګنډل شوي د ګلاب خپس کارولو لپاره سپارښتنه نه کیږي. د تور او تور کريډر سپارښتنه نه کیږي چې په لویو مقدارونو کې د هغو کسانو لپاره چې د ویریز رګونه یا د زړه ناروغۍ لري خواړه وخوري.
بل ګټور ملکیت بیوفیلونون دی - د وړو رادیکونو په وړاندې ساتنه. پخپله، دا شعارونه زموږ د بدن لخوا اړین دي، دوی د روژانيک مایکروبس سره جګړه کوي. په هرصورت، د دوی اضافې کیدای شي په DNA کې بدلونونو المل شي. زموږ د بدن لپاره غوره ساتنه به بایوفلاوینین وي چې په رنګ او روښانه رنګونو کې وي.
د بیالبیلوففینس بیلابیل ډولونه - کوټینټین او ورډینزونه. دا اسانه آکس آایډیز کولو عناصر د ګیډي سیسټم د فعالیت په اړه ګټور اغیزه لري، د وینې رسولو ښه والی، د سر درد څخه مخنیوی کوي.
کوارینزونه او کاکاټینټونه د دوی د سرپرست فعالیتونو لپاره پیژندل شوي، په حجرو کې د میتودیزم مخه نیسي. په دې وروستیو کې، د سرطان ضد درملنه کې، ډیر هغه میتود کارول کیږي چې د کاکاټینین لرونکي وي. دا د جوزبربرز، د سمندر ساحه، چیری، توتري، بلبیری، چیری، د سمندر بوکروب، راسبیری، انارو، اغوه، توره، زرغون، سیسټل، پارسوپ جریمه، روميان، اساتریش، چای دي.
د هغو کسانو لپاره چې د دوی شمیرې تعقیبوي او وزن یې له السه ورکوي، د میوو په اړه الندې معلومات ګټور دي.
شاید د وزن د لاسه ورکولو لپاره ترټولو خطرناکه انګور وي. په دې کې یو زیات شمیر بوره شتون لري چې په غاښونو د غاښونو انډیل اغیزه کوي. د انګورو ریوند د اوږدې مودې لپاره هضم شوی دی، چې د انټرنټونو د تنفس او سوځیدو المل ګرځي. که تاسو انګور د هډوکي سره وخورئ، پوه شئ چې دوی د کولمو خولې کوي.
خواړه د وزن د لاسه ورکولو په پروسه کې مثبت اغېز نلري. میوه سپارښتنه نه کیږي چې په خالي تشو کې خواړه وخوري. د هاضمي لارې د هضم لپاره د زعفرانو په نشتوالي اعتراف کوي، چې کولی شي د توقیف ګواښ وکړي. خواړه ښه نه دي چې د غوښې او ستوري غذا سره خواړه وخوري. که تاسو د اوبو سره میوه وخورئ، تاسو کولی شئ د انټرنېټ چټک پاکولو تمه وکړئ. په هر زردالو کې هډوکی دی، دننه یو څوک دی. د څو ډوله تخمونو کارول ممکن د زهرجن زلزلې لامل شي، ځکه چې دننه دننه زهر لري. که چیرته داسې غنم شتون نلري د سر دردونو، نزدې، نیولو څخه مخنیوي کیدی شي.
په لویو مقدارونو کې د نارنجي منظم کارول کیدای شي د معدې او حشراتو ناروغیو المل شي. په میوه کې اسید د غاښونو انډیل له منځه وړی، نو د څښلو نارنجونو وروسته د سپارښتنې سپارښتنه کیږي چې تاسو خپل خوله وخورئ یا خپل غاښونه برش کړئ. میوه باید د خوړو نه وروسته په نیم ساعت کې وخورئ، پدې حالت کې، دوی به په سمه توګه جذب شي.
د لوړ کالوري کیلي د حوتونو په اوږدو کې د اوږدې مودې لپاره هضم شوي، ګازونه او تنفس جوړوي. د کیال جوړښت ډیری نشریه (لکه د کچالو په څیر)، نو که تاسو غواړئ وزن له لاسه ورکړو، نو دا میوه باید له منځه یوړل شي. برسېره پردې، کیلی د لففس ویشکوالی زیاتوي، کوم چې د ویريزز رګونه او تومببفلبیس ثابتوي.
د هندواڼې، په برعکس، د ډیری تغذیه کونکو لخوا سپارښتنه کیږي. مګر تاسو باید دا کار وکړئ. د ښه کیفیت یوه خټکي انتخاب کړئ، کوم چې په چاپیریال کې دوستانه ځایونو کې وده کوي او د افت وژونکو استعمال څخه پرته. يوه خوږه بڼه ټول زيانمن توکي د هوا، اوبو او خاورې څخه جذبوي. د خټکي سره زهري کول کولی شي مغز، الری، د سترګو مغز المل شي. د هندواڼي له نورو خواړو څخه په جلا توګه خوړل کیږي. 2 ساعته مخکې له خوا یا وروسته. خټکي ټوټې د بنګړو، پڅو شیانو سره مه خورئ، که نه نو دا به په معدې کې د تنفس سبب شي. ډوبوبون په پراخه کچه د دیوریتیک ځانګړتیاو په اړه پیژندل کیږي، دا معمولا سپارښتنه کیږي چې د هغو کسانو لپاره چې د ګردې ناروغۍ سره مخ کیږي خوري.
میوه ډیر ګټور ملکیت لري. د وړو ميوو منظم منظم کار د ټول ژوندیزم په کار مثبت اغیزه لري. په هرصورت، د استعمال لپاره د مخنیوی او محدودیتونو په اړه مه هېروئ.