بدن ته لویه ګټه کولی شي غیر فعالې ورځې راوړي. د خوړو له ترلاسه کولو څخه د بشپړ یا جزوی ناخوالو په دوره کې، د معدنی جریان مغزوبی جبران بیرته راځي. په دې ورځو کې ژوندیزم د نسجونو، سیسټمونو او ارګانونو بیا رغونې باندې انرژی لګوي چې بدلونونه یې راوړي. د بدن حجم د زهرجن زهرجن موادو څخه پاک دي، پداسې حال کې چې حیاتي او ګټور توکي راټولوي. ناڅاپي ورځ په بدن کې د لمر احساس احساسوي او پوټکي تازه بڼه لري.
د انسانانو د ژوند او ځوانانو اوږد مهاله 24 ساعته د خوړو بشپړ یا جزوی رد کول. د ورانولو ورځ د مخنیوي اندازه ده. د رخصتیو او ورځو څخه وروسته، ډیری ډوډۍ او خوږ سره تغذیه شوي، نو بار کول به ستاسو بدن پاک کړي او وزن کم کړي.
په هغه صورت کې چې د ورځې په جریان کې یوازې د روژه نیولو فکر کوي تاسو ویره لري، تاسو کولی شئ د ځینې غذا څخه کار واخلئ چې د لوږې په پرتله لږ اغېز نلري. نو، د پورته کولو وړ خوراکونه به د بدن پاکولو کې مرسته وکړي:
د چټک وزن کمښت لپاره خواړه.
7.00 - د لیون یو جوس سره 200 ملی لیتره اوبه.
8.00 - 200 ملی لیتره تازه غوږ شوي مڼې د گاجر رس رس؛
10.00 - په کوچنیو ګوتو کې موږ 200 ملی لیتره اوبه او چای د چایومینټ او سږو څخه څښلو.
12.00 - 200 ملی لیتره اوبه او د انګور رس 200 ملی لیتره؛
14.00 - 200 ملیونه د ګرمو اوبو او 200 ملی لیتره هیبل چای؛
16.00 - 200 ملی لیتره اوبه او د انارو 200 ملی لیتره؛
18.00 - 200 ملی لیتره اوبه او 200 ملی لیتره هیبل چای؛
20.00 - 200 ملیونه د جوس، چې د یو بل سره مطابقت لري؛
22.00 - د لیون یو جوس سره 200 ملی لیتره اوبه.
په جوس کې د غذايي موادو لوړول به د 2 کیلوګرامو څخه راوباسي او د ژوندیزم سره به د ګټورو مادو سره تغیر وکړي. د روژی په جریان کی، بدن به په فعاله توګه جمع شوی مواد خساره کړی.
موږ په میوو او سبزیانو کې ناست یو.
د ورځې په اوږدو کې د 7 ساعتو وقفې سره موږ میوې یا خام سبزيجات منلو. د یو ډوډۍ لپاره، تاسو باید د 300 ډوله محصولاتو یوه برخه وخورئ. د خوړو تر منځ د مینځلو پرمهال موږ په کوچنیو ګوتو کې اوبه څښلو. په ورځ کې باید 3 لیټره وڅښل شي.
د میوو او خام سبزيجاتو په مینځ کې پرته ټوټې ریشې، د معدنی جریان پاکولو کې مرسته کوي، او بدن د ویټامینونو او معدني مالګو سره اخته کیږي.
د غوړ شویو شیدو تولیداتو په کارولو سره خواړه.
د داسې ډول رژیم په وخت کې، کیفیر، ډوډۍ او ټوټې کارول کیږي. یوه ورځ باید د دې محصوالتو 600 ګاز نه خوري. د خوړو تر منځ موږ کافی اندازه اوبه اخلو. دا غذا معدنی مایکروفورا بیا رغوي او فعالیت یې ښه کوي، او دا د خوندیتوب زیاتوالي کې مرسته کوي.
دا باید په یاد ولری چې د اخته کیدو په نشتوالي کې، تاسو بدن ژر چټکه او اسانه کولی شئ که چیرې تاسو په منظمه توګه د بار کولو ډایټ کاروئ.