تاسو څنګه فکر کوئ، د غالۍ ډوډۍ غلا کول به تاسو دوه پوره شیان ولري؟ د لارې په توګه، بدن هم پوره اوبه ته اړتیا لري ترڅو د ژوند ټول اړین پروسې ترسره کړي. که تاسو په ورځ کې اړتیا لرئ هغه خواړه نه خورئ، نو ټول پروسس شوې خواړه به د بدن څخه په یو متمرکز شکل کې لیرې شي، چې د بدن ناپاک بو او د تنفس تنفس کوي. د اوبو لږ لګښت د ابتدايي غنمو څرګندیدل، د پوټکي سر ضایع کول، خښته ويښتان کیږي. له حیرانتیا سره سره، ډیری خلک د څښاک څښاک څښي او د اوبو په پرتله ډیر څه.
انسان بدن 90٪ دی. موږ په هره بڼه کې اوبه کاروو، مګر په یاد ولرئ چې چای، قافع، جوس په لمړنیو موادو کې دي، پداسي حال کې چې بدن اوبو ته اړتیا لري. ډیری ډوډۍ د معدني جوس سریو سبب ګرځي، مختلف رنګونه او محافظتونه کولی شي د معدني میوسس خړوب کړي، د ځوانو پښتورګو اړتیا باید لیرې شي. پاکې اوبه د دې ټولو ستونزو حل کول دي. په دې کې کیلوری نه لري، پدې کې د محافظت او رنګ رنګ استازو شتون نلري.
څومره اوبه باید وڅښم؟
په ورځ کې یو څوک د اوبو 10-12 شیشونه له لاسه ورکوي. د ضایع کولو لپاره، اړینه ده چې په ورځ کې نږدې 2-2.5 لیټره اوبه وڅښئ. کله چې د اوبو ضایع کیږي، یو سړی د ناروغۍ او زوړ کښت پیل کوي. د سرپل سیسټم، پیشاب او اعصاب سیسټم راځي. راټول شوي سلیګ او زهرجن، زموږ د روغتیا عمومي حالت تباه کول. د اوبو الیکٹروټل تبادله، چې د بدن بیلابیلو روانيالو شرایطو ته السرسی لري.
اجازه راکړئ چې د څښاک د اوبو د څښلو لپاره عادي شئ. دا د بدن لپاره شاور دی، د معدې او حشرونو مینځل، د کار لپاره چمتو کول. هر ښځه پوهيږي چې د هضمي ناروغۍ حالت اغيزه لري، په ټوله کې، پوستکي. اوبه - زموږ د پوست لپاره د ژوند کولو چاپیریال، ځکه چې ښه هايډریشن د ښکلا تضمین دی او د ابتدايي غنمو مخنیوی دی. که تاسو پوره اوبه وخورئ موږ په کافی مقدار کې اړتیا لرو، نو تاسو به د زهرجن زهرجنانو په اړه هیر کړئ، کوم چې زموږ ژوندی زهر دی، او تاسو به تر ممکنه پورې ځوان او ښکلا پاتې شئ. په سهار کې، څومره ژر چې تاسو راڅرګند شو، یو شیش څښئ. دا سمدلاسه بدن ته د نوي ورځې پیل پیل کوي. په یوه ګاز کې هره ورځ د څښاک اوبه مه هیروئ.
زه کوم ډول اوبه کاروم
موږ تل په پراخه پیمانه د ډله ییزو رسنیو د ککړتیا څخه اوریدلو سره د درنو فلزاتو، آفت وژونکو او کیمیاوي موادو سره اوریدلي یو. حیرانتیا نده، ځینې خلک د اوبو د څښلو لپاره ډاريږي. دوی هڅه کوي چې دا د پلاستيکي بوتلونو، معدني اوبو، او نور په بیلابیلو اوبو سره ځای ونیسي. که تاسو په داسې ځای کې ژوند کوئ چیرې چې اوبه ډیرې زیانمنې شوې، نو د دې لپاره مشوره کیږي چې د فلټر سیسټم اخیستل شي چې نصب شي، په سمه توګه په پخلنځی کې د سینک ته نږدې. ښه فلټر د اوبو د ککړتیا ډیره برخه کشفوي او خوشحاله خوند ورکوي. که موږ د کلورین په اړه خبری وکړو نو بیا اجازه راکړئ چې په ځینو ظرفیتونو کې د بریښنا پرته پرته له دې چې کلورین له منځه یوسي. د پاکو اوبو تر ټولو غوره طریقه دا ده چې د اوبو د پاکولو لپاره کار وکړي. د بوتلو اوبو په څیر، ساینس پوهانو په دې شرایطو کې د ناروغیو د ژوندي پاتې کیدو امکان رامینځته کړی، نو دلته د خطر یوه برخه شتون لري. نو له دې امله، که تاسو د اوبو د څښلو څخه ډارېږئ، ټول د زیان په وړاندې وزن کوو.
اندیښنه دا ده چې د روغتیا ډیر خطرونه د اوبو مصرف تهدید نه کوي، مګر د ناکافي مقدار څخه اوبه اوبه عادي میټابوليک پروسې چمتو کوي او بدن پاکوي. نو دا د ټولو ناروغیو تر ټولو غوره مخنیوی دی، د ښکلا او ځوانانو لپاره غوره لارښود.