او اوس ژمی په دریمه برخه کې دی. یو څه نور به موږ په بشپړه توګه راجلب کړو. د ژمی په رارسیدو سره، زموږ ویښتان یو محافظت ته اړتیا لري. له بلې خوا، د سړي موسم پاملرنې ته نه یوازې د پوستکي پوستکي، بلکې د ویښتو لپاره هم اړین دي. شیان ډیر حساس او سپک کیږي.
په ژمي کې د ویښتو لپاره نهه اساسي اصول
نو څنګه ژمی کې ستاسو ویښتو ساتنه وکړئ؟
- د ویښتو بوی او وچ دی؟ د تیاره لپاره انتظار مه کوئ، مګر د سالون ته لاړلو لپاره خورا ارزښت لري او په ترتیب کې یې وساتئ. بندیز جوړ کړئ، لارښوونه پرې کړئ.
- کله چې يخ وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د هټۍ جامې وخورئ. دا به د ویښتو او زیانونو څخه ویښت ساتي. مګر ډیر کلک ټوپۍ یا ټوپونه مه مه خورئ. ځکه چې دوی د وینه گردش مخه نیسي.
- هره ورځ تاسو اړتیا لرئ چې د ویښتو کمشنر استعمال کړئ.
- مه هېروئ چې په اونۍ کې دوه ځله تاسو اړتیا لرئ چې د غاښونو غذايي موادو ته اړتیا ولرئ. تاسو کولی شئ په کور کې یې کولی شئ. اوس د ویښتو لپاره ډیرې ترکیبونه شتون لري.
- په ژمی ویښتو سره سرد مه پریږدئ. دا به د منفي پایلو سبب شي.
- د کرولین اوسپنې څخه کار واخلئ، د ګرمو وچولو سره د اوسپنې کولو لپاره لږ څومره هڅه وکړئ.
- که چیرې د هغې د کارولو دمخه د ویښتو ډیرلو څخه انکار کولو امکان شتون نلري، نو اړینه ده چې د هوایي قضیې یا د ویښتو لپاره د تودوخې ساتنې لپاره یو سپری درخواست وکړئ.
- د اوږد ویښتو خاوندان باید د پاملرنې کمښت تعقیب کړي. او له همدې کبله تاسو باید په ژمې کې د بالونو سره یو لړ مسلکي پاملرنه واخلئ.
- په ښه توګه ستاسو خواړه وګورئ. اوس تاسو اړتیا لرئ چې ویټامینونه خړوب کړئ. دوی د بدن لپاره اړین دي. د ویټامین A، B، C، N لپاره ځانګړې پاملرنې ته باید پاملرنه وشي. تر څو ممکنه لوی غوښه، میوه، سبزيجات، سمندري غذا وخورئ.
مګر هر څوک چې ووایی، ژمی د کال سخته دوره ده. ویښتونکی باید ژوره واوره، پیاوړې بادونه، پرخه وهي، او په هغه وخت کې ویښتان نمی له لاسه ورکړي. په کوڅو کې، دا د سړه هوا له امله رامنځته کیږي، مګر د تودوخې په یوه ګرم خونه کې. او بیا یې دوی ویشل او مات کړه، او موږ د دې ستونزې په سبب نه پوهیږو. د منفي عواملونو شمیرل حتمي دي. او له بلې خوا، دا ډیره لیوالتیا ده چې خپل هټۍ واخلئ او ستاسو په شاوخوا کې د هغو شاوخوا باندې ناقانونه تاثر رامنځته کړئ. مګر په ژمي کې دا څنګه کولی شي؟
د ویښتو پاملرنې او ژمي کې ساتنه
د وچ ویښتو پاملرنه . لومړی، هر نجلۍ ته اړتیا لري چې د ویښتو ډول تعین کړي. دا خورا مهم دی. وچ ویښتان د غذایي موادو اړتیا لري. تاسو کولی شئ د خام تیل وکارئ. د 15 دقیقو لپاره په ویښتو باندې تطبیق کړئ. ځینې ماهرین د کچالو ماسک کارولو وړاندیز کوي. د دې کولو لپاره، درې کچالو په یو یونیفورم کې، پاک او ریښتینولۍ کې وخورئ. د درملو دوه ټوټې ټوټې کړئ. د غوړ کریم یا زیتون غوړ. هرڅه په ښه توګه سره مخلوط کړئ. مس د بشپړې وېښتو لپاره، په خاصه توګه د ښه رګونو لپاره په ریښو کې کارول کیږي. وار باید ګرم وساتل شي، نو د تولیې سره یې لغوه کړئ. ماسک د نیم ساعت لپاره پریږدئ. وروسته له هغه چې تاسو یې پاک کړئ، تاسو باید د ګوتو مرستې (د سینټریک اسید حل) څخه کار واخلئ. ورځنۍ سپارښتنه کیږي چې د وچ ویښتو لپاره یو نرم شیمپو استعمال کړي.
دا مه هېروئ چې د پاملرنې لپاره ټولې درملنې باید ستاسو د ویښتو په سمه توګه سمبال شي، که نه نو ممکن منفي پایلې به وي او ستاسو ویښت به خراب ښکاري. دا غوره ده چې د یوې لړۍ فنډونه وکاروي. په یاد ولرئ چې په بالونو باندې بام باید لږ تر لږه 2-3 دقیقو لپاره وساتل شي. او هڅه وکړئ چې د ویښتو سره یې وچ کړئ.
د غوږانو لپاره ساتنه . هغه نجونې چې د چرګ ډول ډول ویښتان لري ډیر سخت دي، دوی ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري. د ګډ غرنیو فعالیتونو د کمولو لپاره، ماهرین پایلې ته رسیدلي چې سر باید د ګرمو اوبو سره وسوځول شي او د ویښتو سره خړوب شي. د وينځلو لپاره، دا غوره ده چې د ګرمو اوبو چلولو لپاره کار واخيستل شي. هر څو ورځې، تاسو باید د غوږو ویښتو لپاره ماسک استعمال کړئ.
اوس تاسو کولی شئ ماسک واخلئ چې د ډټولوټولوست په ساده توګه ډډه وکړئ، وچ کړئ او د ویښتو څخه لیرې شئ. مګر ماسک د معمول اجزاوو څخه جوړیدل کیدی شي، چې ستاسو په فایبر یا په المار کې د استوګنې په اسانۍ کې اسانه دي. دواړه وچې او د شاتو ویښتو لپاره د کچالو ماسک ته رسیدل. خام کچالو وخورئ او د هغې سپک هګۍ یې په هغې کې اضافه کړئ. په ماسک کې باید 1 ټوپین اضافه شي. شات، او 1 کڅوړه. فایبر او د مالګې یوه برخه. ښه ټوکه کړئ او په ویښتو باندې تطبیق کړئ. وسیله 20 دقیقو لپاره وساتئ. بیا د ګرمې اوبه لپاره د ګرمو اوبو او یو ځانګړي شیمپو سره په بشپړه توګه غلا کړئ. دا اړینه ده چې د کم لاسونو سره ویښتو سره تماس ونیسو، له همدې امله دوی په چټکۍ سره تیریږي.
د مخلوط ډول ویښتو ساتنه . دا ډول ژمی په ژمی کی ډیر زیان منونکی دی. هر کال ریالونه، او وړاندیزونه وچ شوي او کلمیږي. دا سپارښتنه کیږي چې د غوږو ویښتو لپاره شیمپو استعمال کړي، مګر د وچ ویښتو لپاره قضیه کوونکی. په بازار کې اوس تاسو د مخلوط ډول ویښتو لپاره ځانګړی لړۍ موندلی شئ، مګر دا خورا نده.
د استازو پیاوړتیا
په ژمي کې، ښځې په دې پوهیږي چې ویښتان ډیر نازک کیږي او ډیری وختونه راځي. دا پروسه به ورو ورو شي، د دې هدف لپاره دا اړینه ده چې د پیاوړتیا استازو څخه کار واخیستل شي. دوی به حالت او میګابولیک پروسې ته وده ورکړي.
یو اغیزمن ماسک د چای او ګاز ماسک په پام کې نیول کیدی شي. د دې کولو لپاره، اړینه ده چې یو کوچني ګاز واخلئ، د 5 ډوډۍ د غوړ تیل، یو ترکیه د سر کریم، پیاوړې تور چای اضافه کړئ. ټول مخلوط ښه او د هر وخت وروسته په ویښتو باندې تطبیق کوي. دا ماسکوکو 20-30 دقیقې وساتئ. بیا د اوبو او شیمپو سره غلا کړئ.
دا د سر مسؤلیت لپاره د وار وار پیاوړتیا سپارښتنه کیږي. دا طرزالعمل کولی شي د وینې سرغړونه او د ویښتو ودې وده وکړي. مساج به د ماسک اغیزه پیاوړي کولو کې مرسته وکړي او پایله به یې چټکه لیدل کیږي. تاسو باید ټوله ورځ هره ورځ خپل سر مساسئ.
ډیری وخت د ژمی په وخت کی، جلدی او ګوتو کیدای شی ښکاره شی. بیا وروسته پوستکۍ پیل او پیل کیږي. دلیل د لمر د رڼا نشتوالی دی. او بیا د دې سیب ماسک څخه ځان خلاصولو کې مرسته وکړئ. تاسو باید په اونۍ کې دا دوه ځلې ترسره کړئ. یو لوی مڼی په ګوتو باندی وخورئ او د 30 دقیقو لپاره غوټۍ تطبیق کړئ. بیا خپل شیان د شیمپو سره وینځئ، مګر د ویښتو سره وچ کړئ.
برقی ویښتونکی ویښتی کیدی شي له ځنډ څخه مخنیوی وشي. له همدې کبله، د جمع کولو لپاره، یوازې د لرګیو برشونه د طبيعي برستونو سره کاروئ. د جامد ضد عناصرو د ویښتو لپاره د جیل فومسونو کې موندل کیږي، نو له دې کبله دوی به د بریښنا رسولو څخه ځان خلاصولو کې مرسته وکړي.
تاسو یو کوچنی لارښوونه ترلاسه کړه "څنګه چې ستاسو د ویښتو ساتنه د چایمني سره". نو له همدې امله هڅه وکړئ چې سم معلومات په سم ډول وکاروم او ستاسو ویښتان به په بریالیتوب سره ژمي له زیان پرته ژوندی پاتې شي.