هرڅه چې د عصبي سیسټم سره مینځ ته راځي په سمه توګه فشار ته ویل کیدی شي. هغه دولت چې د هورمونونو د خوشحالي طبیعي تولید مخه نیسي، واوسیږي او زموږ د مزو خرابوي. تومین کول، هغه بې خوبۍ، د اوږدمهاله تغذیه یو سنډوم او جدي روغتیایي ستونزې راځي. لږترلږه د اوږدې مودې نسبیتوب ته. په منفي کې د ویجاړ بهیر تدریجي او نرمه ده. د لویانو ګاونډیو ته د پورچ په لور وګورئ. دوی غوږ نیسي او غوږ نیسي، په قضاوت سره. د فلم شاګرد وپلټئ او هغوی د ځوانو نجونو په توګه وګورئ، لږ نجونې - دا تصویر به په بشپړ ډول توپیر ولري. خندا، خندا کول، سپیڅلي، بدبختانه، او شاید شدیده وي، مګر بیا هم د اټکل څخه ډک دی، روښانه امیدونه. بیا دا دوی وو. ځینې وختونه یو څه اضافه شوي ندي. یوځل بیا تعاملات یو له یو سره راټول شوي، ثابت شوي، د عادت وړ او په شخصیت کې وده کوي. پایله: د منځنۍ آسیا سره د لیدلو لپاره، په خټکو کې په خوشحاله توګه وویشل او په نړۍ کې په روښانه ډول خندا کول، اوس د مثبت بنسټونه ایښودل. څه باید وشي چې د فشار او اندیښنې څخه مخنیوي وشي؟
نوریټیک عام
په دې کټګورۍ کې د هیواد ډیری کاري وګړي شامل دي. که د شرکت لپاره وي نو نوریټیوټ هم حتی تفریح دی. تاسو د یو څه په اړه په دوامداره توګه اندیښمن یاست. اندیښنه راځي او نه پریږدي. لس ځله د دې لپاره چیرته چې آیا هغه کلیدونه ولګول شي که نه، نو آیا دا چې "په زړه پورې" چې په ډیری خلکو کې اوریدل کیږي، دوه ځله تکرار کړئ ... د مات شوي کیل په عزت کې د وینې ماتولو لپاره. دا د ټولو لپاره عام دی. هغه خندا، اوښکې، بیا خرڅلاو ... د نیوروټیک شخصیت د نورو له مینځه وړلو او پیژندلو ته اړتیا لري. خو حتی دوی هم ترلاسه کول، اعتماد نه احساسوي. دا ټول داسې ښکاري چې ګرم احساسات په نامناسب ډول روان دي. داسې یو شخص باور نلري چې خوښۍ اوږد وي. د هغې په قضیه کې نه. او حتی کله چې هر څه روان وي، د ګړندۍ په تمه، د تېروتنې څخه ډارېدل او د خپل لاس سره یو نازک اړیکه له منځه یوسي. او په افسوس سره، هغه بریالي کوي. دا زړه ښه دی. دا خلک په رواني لحاظ نا مناسبه دي: دوی لږ احساسات، تاثیرات او پاملرنه لري. دومره بسیا شتون نلري ځکه چې دوی لږترلږه د نورو څخه هیڅ شی نه مني یا ځان ته ورکوي. دوی د لاسرسۍ وړ نه دي، هر څه لرې کوي. اوږده وخت د ژوند په رڼا کې د بدلون څخه مخکې. په ټولو کې ژوند نیوریکټ - ډیر یا لږ. مګر ځینې یې په ستونزو کې خندا او ژر تر ژره خندا کولی شي، نور یې د کال څخه وروسته دوی زیاتوي، تر هغه چې دوی د اعالن یا "عادل" سیٹ ترلاسه نکړي په ټول کې یې خراب نه کړي.
د خپګان له امله خپګان
موږ ډیری د قضاوت په اړه نه پوهیږو چې نه یې اشاره کوي. کله چې هر څه له لاسونو راوتلي وي، اشتباه له منځه ځي، دا کار ناسم راځي، سپی نخښې نه کوي، بلی یې پښه نه وه اچوي. یو سړی ناروغ دی. خوب دومره نه ښکاري، خبرې اترې (د هیڅوک سره نه وي)، ژوند ژوند ندی جوړ شوی، د بیکارۍ په کچه خپل ځان په نظر کې نیولی. په دې حالت کې، دا د یو چا لپاره بې ګټې دی چې ووایی ژوند ژوند او رڼا دی. په ځواب کې، هغه له منځه تللی: "تاسو د خپل حالت پیچلتیا نه پوهیږم." تاسو رښتیا نه پوهیږئ. داسې وختونه شته چې خوشبیني یوازې د هغه د اوږدې مودې د تمویل لپاره هیڅ ځای نلري. هورمونونه د اسمان غوړ رنګ کوي او د غږ په سر کې غږ کوي چې هیڅ کله به هم ښه نه وي، او د ملګرو مخلص خوندیتوب د شرعي شیانو بریا وي.
- "دوکان"
یو ناخوشۍ کله چې یو څوک چې مثبت احساسات غواړي غواړي په ریښتینې توګه د هټۍ څخه وروسته وګرځوي.
- "ګیمومومیا"
د "خوشحاله بزګر" او تیتس په اړه شتون. په رښتینې ژوند کې د تمرین کولو د نشتوالي له مخې مشخص.
- "ایرتوومیا"، په تیرو پیړیو کې د بتولو په نوم پیژندل شوی. د زړونو په اړه تکیه. تاسو د جاني ډیپپ د لیوالتیا سره ډیر احتياط یاست، آیا تاسو موافق یاست؟
- "د ښکلا پر بنسټ" (ښکلا روږدي) تازه تازه انډیا، چې په لویو ښارونو کې شاوخوا 30٪ میرمنې او 15٪ نارینه اغیزمنوي. دا ډول ناورین د خپل سر لاندې راټول شوی دی د فرعي ټول پوځ، لکه:
- انورکسیا د وزن د لاسه ورکولو اندیښنه ده، کوم چې د جدي میابابولیک بې نظمۍ سبب ګرځي؛
- تنورکسیا - د بادغیس تکیه، کوم چې د خنډونو د راټولولو سره یوځای شوی دی؛
- د کاسمیټکسونو پر بنسټ پرته له جوړیدو سره د خلکو مخنیوی. حساس انجونې نجلۍ راځي او ځانونه د حشراتو لپاره راوړي. ډیری ډیزاین د پلاستيکي جراحي، بوټوکس، لیرې کولو، بیا پیل کولو او نورو غیر ګران خدمتونو لپاره اړتیا نلري.
یو جلا وضعیت یا د پیښو لړۍ د هغه د ذهن غاښونو کې نه وه، او هغې په سخته طریقه غبرګون وښوده. ډاکټران په کلکه توګه ډاډه کوي چې تشخیص کله چې تاسو د پنځو میاشتو څخه تر یوه کال پورې ناروغه کیږي. مګر موږ پوهیږو چې دوی په کلینیکونو کې له پلور شوي پلور څخه ځان ساتي، او موږ دومره اوږد انتظار نه لرې. "اشغال" یوه برخی یوازې په هغو قضیو کې وړاندې کوي کله چې د مخه ټولې داخلي سرچینې او د هڅونې میتودونه پای ته رسولي دي. که ستاسو غوره غوره موزیک نه بچیږي او ستاسي ستوری درې ورځې نه اوږد وي، په لوري کې مرسته وګورئ. که چیرته هیڅوک د باور کولو لپاره شتون ونلري، یا د زړه زړه خبرې اترې مرسته نه ده کړې، یو متخصص ته مراجعه وکړئ. د تیپراټریټ نه بهر درملونکي او نه دا ډول ډب کړي.
پروانیا: څه، ډار؟
دا د سټراټیکیکټ یا یو یو سیل سیل کیمرې سره ډیره لږه ده. که څه هم که تاسو په عصري توګه د اعصابو سیسټم په هر ډول ډارونو سره کمزوری او کمزوری کړئ او تاسو په سر کې تاو تغذیه کولی شئ، تاسو کوالی شئ د حملو حملو ته ادامه ورکړئ او د سلیروسیس د ریاضیاتو یادونه وکړئ. د ځان د تخریب کولو په واسطه تاسو موټر چلولو، بلاکسونه وساتئ او اینټونه یې جوړ کړئ، کوم چې د پروانیا جوړیدل کیږي. او د زړه د اندازې زیاتوالي، هر څه درد کوي او تاسو ژر تر ژره ستړئ. د اشتها سره هم، یو څه ناڅاپه واقع کیږي، مګر هغه ډیر وختونه د بیالبیلو ډولونو د علامیاتو په نښه کولو کې مینځ ته راوړي، دا دا ستونزمن کار دی چې دا د کوم کنکریٹ شاخص په توګه وګورئ. په ډیرې مرحلې کې، وضعیت ستونزمن کار دی چې د یو څه سره مغلوب شي، مګر لومړني نښې نښانې د دویم دفتر دفتر کارمند ته لیږدول کیدی شي. دا پدې معنا نلري چې تاسو باید د رواني ناروغۍ سره راجستر کړئ، مګر ډاکټران فکر کوي چې د اوسط مدیر روغتیا "معمول" حالت د یو جدي ناروغۍ په توګه ګڼل کیږي، مګر دا به زیان ونلري. په یوه وخت کې د کړکۍ څخه بهر بلی د پټو خدماتو د ګټو استازیتوب کولو لپاره پیل نه کوي، خپل ځان ژمنه کوي چې د اعصابو سیسټم تیریږي. د رواني نورم مفهوم مضامین دی، ځکه چې خلک د هغې سره راغلي دي، د هر شخص په انفرادي انفرادي شخصیت نه، بلکې د ټولنې سره د ستونزو سره مخ دي. که تاسو کولی شئ، نو دا عادی خبره ده. او که تاسو غواړئ چې توپیر ولرئ، خپل انفرادي شخصیت ته اعالن کړئ یا خپل غیر معمولي اعتراف وکړئ، یعنی، د منل شوي منل شویو کانالونو توپیر. اجتماعي نیورونه د بلې درجې پدیدې دي. دوی د ډله ایزو ناخوالو څخه راځي چې د شرایطو او چوکاټ سره چې موږ یې ژوند کوو. موږ د ځورونې په اړه تمرکز کوو - او د هغوی تجربو په ثابت ډول د تجربو سره مخ کړئ. د دې تګلارې سره، ستونزې راټیټوي، او موږ د منفي څخه کوکون ته راوبللو. له هغې څخه د وتلو لپاره، خپل ځانونه کوچني رخصتۍ پیل کړئ. تاسو په چټکۍ سره کارول کیږي. هڅه وکړئ - تاسو به په انډول کې کیږئ او د ژوند ټولو اړخونو ته ورسیږو تر څو روښانه، خورا اغیزمن، خوشحاله وګورئ. نږدي وګورئ، وګورئ - او هواییاتو څه شی دي - د خپلو لاسونو سره د خوښۍ لپاره فرصتونه جوړوي.
شیرازفینیا: دا فکر دی!
د یونان له ژباړې کې، دا معنی لري چې "د دولت دلیل". موږ به پخپله هڅه ونه کړو. موږ به یوازې د حقیقت په اړه خبرې وکړو چې دا د لیوالتیا او خوندیتوب پرته نشي کولی. او نور - هر څه، او په نورو کې "بې وزله تودوخه". ټولنه کولی شي د هغې لپاره د آرامۍ چاپیریال په نوم یاد شي. لومړنۍ نښې نښانې د تیرو 30 میاشتو څخه راپدیخوا لیدل کیږي. سکیزفرینیا وده کوي، که چیرې د دې لپاره شرطونه شتون ولري - د مغز او اعصاب سیسټم په جریان کې د سخت جرایمو پیښو، جینیکیک وړاندیز یا نړیوال خنډونه.
د برید برید
که مخکې له دې چې تاسو د چارواکو دفتر ته ورننوځئ، تاسو یو منټر یا د اعتبار وړ خواړه خورئ، نو تاسو په دې پوهیږئ. په داخلي توګه کڅوړه، د ویرې سره ټکر، د وړو پښو سره د دهلېز د بلې برخې پای ته رسولو لپاره، یو څه اوبه څښل. او د پسې کولو لپاره هم، په آئینی کې وګورئ، د سترګو سترګو څنګه، په یاد ولرئ چې ګوتې ګوتې، د زړه ټکان. ځینې وختونه غلا، په تودوخه کې تودوخې ته ځي. او دا د اوږدې مودې لپاره د 15 دقیقو لپاره. ډیری وختونه د "خوندور"، "کوچنی" او "بالکل د ارزښت وړ ندی" سبب کیدی. ځینې وختونه په ناروغ باندې راځي: لاریون وکړئ، مړ شئ، د یو کنټرول شوي عمل ژمنه وکړه. هغه هڅه کوي چې سر اوږد کړي، نه پوهیږي چیرې. بریدونه غیر متوقعه، تکرار کولی شي. مګر خطر باید یواځې هغه وخت وڅیړل شي کله چې دوی په اونۍ کې د یو ځل په پرتله ډیری وخت ته ځي یا که د "رخصتۍ" ډار شتون ولري.
د ناروغۍ اخته
که چیرې تاسو په چټکه توگه مینځ ته راوړو، په ځان مرکه او په ځان مرکه، تاسو هر څه او هرڅه په قناعت سره کولی شئ، مبارکي وکړو - تاسو یو سریزه لرئ. دا یو اضافي فعالیت وړاندې کوي - دا هغه وخت دی چې تاسو د مایکروزر سره د پروپیلر مخلوط سره ورته یوځای کیږئ. او بیا هم تاسو په حیرانتیا سره خبرې کوئ، فکر له فکر کولو څخه ډډه وکړئ، نه بشپړ کول. دا ستاسو لپاره ډیر ستونزمن دی چې تمرکز وکړي، تاسو فکر کوئ چې د خوب لپاره د لګښت وخت یو عیش دی. د نبا او نظم یو څه (دا ډیر اغیزمن دی چې ستاسو لپاره بسیا وي). د انډیا په اړه ترټولو لوئې شیان د ځان ځان ته ډیر ارزښت لري. که چیرې یو څوک ځان ځان ته اجازه ورکړي چې نور سپکاوي وکړي او یا حتمي رښتینې وي، نو دا به ډیر ژر وي او بل ګیټس به د هغه لپاره یو واک نه وي. هغه لا دمخه نه دی. دا په زړه پورې ده چې دا ډول ملګري په اسانۍ سره د خطرمنو فعالیتونو په ترسره کولو کې ښکیل دي او په آسانۍ سره پیسې مصرفوي بې برخې دي. زمونږ ترمنځ، د انسانانو اختالفونو یو ډول ایټوتومیا دی. تاسو د خپل تشخیص په وخت کې د پیژندنې خطر سره مخ کوئ کله چې د هغه د بښنې سره سره تاسو د خپل زړورتیا اعتراض لپاره لرې پیل کړئ. که دا د دوامداره فکرونو، یو خوبي اختر او د اشتپاه نشتوالی سره وي، پوه شئ چې ستاسو "نا معلومه مینه" ډیره د ذهني ناروغۍ سره ورته ده او په اسانۍ سره د یوې متخصص لخوا د غونډو په جریان کې درملنه کیږي.
کتونکي
ایا خپل لاسونه له خوړلو مخکې وینځئ؟ ښه کار د انفلونزا څخه ډک؟ سخته. او په عامه تشناب کې د دروازې ساتنه وکړئ او په خلکو کې تنفس وساتئ؟ هو هو؟ دلته دا د تشخیص یادونه کوي. که تاسو د ډامر کې درغلیو ته د تګ کولو څخه ډارېږئ، نو تاسو خوله شوي یاست. ضعیف حالت کمزوری هیوادونه په ډیرو برخو کې شتون لري) د تشنابونو او درملو اعلانونو څخه مننه (، مګر تاسو باید دا وضعیت پیل نکړو. کله چې دا ناروغي وده کوي، "چپچینې" فکرونه ژر تر ژره بیرته نه پریږدي یا لږې بډې اخلي. که هرڅه په جدي ډول جدي وي، یو شخص ممکن د نورو د زیان رسولو په اړه فکر وکړي. او که نه، یوازې بې رحمه وي. د بریک سیسټم په ناسمه توګه بیا راګرځیدل، د هغه د اراده څخه محروم شو. ایا تاسو پوهیږئ چې د داخلي تناقضونو خنډونه بې برخې کول څومره سخت دي؟ هغه پوهیږي د داسې ملگرو یو روښانه مثال چې تاسو یې پوهیږئ. یو ملګري چې د لسمې مودې لپاره اپارتمان له پریښودو مخکې پریږدي، او بیا درې ځله بیرته راګرځي ترڅو وګوري چې ایا تړل شوي یاست. یا هغه څوک چې هره ورځ سل سوه وریځل کیږي، هره ورځ "عمومي پاکوالی" لري او هرڅه په سخت حکم کې ساتي. هغه د خپګان، ځان وژنې، الکوليزم سره مخامخ کیږي، د شیزوفرینز د زړورتیا لامل ګرځي. د مثال په توګه، د هغه د ننوتلو نږدې مرحله نژدې نږدې بیکارۍ. نو که تاسو د خپل کور په وړاندې د دروازې څخه څومره ګامونه ټاکلي وي - دا ستاسو د لاسونو د مینځلو لږ امکان لري!
فبیوس ځورول
د ویور فلم یا ډیری جذب کولی شي ستاسو اعصاب ګړندي کړي. د دوی سره، موږ د ویره برخه او شدت مشخص کوو. کله ناکله دا ستاسو د رضايت غوښتنه کوي، د حيواناتو د انسجام بدلول چې د منطق او دليل سببونو څخه پرته دي اعلان کيږي. او یو ځانګړی شرایط شتون لري. تاسو به خوشحاله یاست چې نه غواړئ د مکالرانو یا کاکروبیسانو زړه ته زړه ونیسو، مګر تاسو نشو کولی. په تاسو کې دا شان نرم احساس کولی شي کلتوري شیان - تړلې ځای، پرواز، لید، سپي، او انفرادي کسان وي. د مینې یا د بلې خوا د جنسي تیریو په وړاندې د غلا کولو لپاره. ناڅاپه، عجيب ... دا شرم دی، په پای کې! او ځینې وختونه فوبیا ته دا ممکنه ده چې په تخلیقی ډول چلند وکړو او د ویرې څخه ډډه وکړو، د بیلګې په توګه، مننځینونه، په کمپ کې د نزدې ګاونډی ګاونډی یا په فرخچال کې پای پایله، د هګۍ آس یا لوستلو لپاره هیر کول. او همداراز د بیلانس ډانسر، د مایګرو کې د افريقایانو سره د ماهيانو یا ناستې لپاره اوږدې کتار ...
ژغورئ، تاسو کولی شئ!
که چیرې د پورته پورته کومې برخې تاسو ته په یو څه حد کې ورسیږئ، نو دا وخت دی چې ستاسو د ژوندانه په اړه جدي فکر وکړو. دا د دې معنی نلري چې تاسو یو ناوړه دنده لرئ یا تاسو په کورنۍ کې ښه نه یاست - تاسو یوازې نه پوهیږئ چې څنګه فلسفه په نظر کې ونیسئ، هرڅه ته مخنیوی او د اوږدې مودې لپاره د رخصتیو په توګه نه و. ارواپوهنه پوهیږي چې د ډیرو لوی نیوروزونو علت چې د روغتونونو ته اړتیا نه لري باید د ماشومتوب په برخه کې وکارول شي. او د فشار له مخې ضایع کړئ چې یو کس په ټول ژوند کې ښکاره کیږي. غلط پروګرام "ریبوټ"، تاسو کولی شئ معمولا وضعیت ته په نوې طریقه ځواب ورکړئ، یا حتی په بنسټیز ډول د شیانو حالت بدل کړئ: یو بل دنده ته لاړ شئ، په ورته ناخوالو حالتونو کې له مینځه ولاړ شئ) په ساده ډول ځکه چې تاسو دوی پخپله جوړ کړئ (، او یا هم. دا ستونزمن کار دی چې ستاسو په وړاندې د خپګان سره مبارزه وکړو، ځکه چې یو څوک ځان د بهر څخه نه ګوري او د هغه ارزونې خورا اړخیزه دي. دا په دې باور دي چې ټوله نړۍ لیوالتیا ده او تاسو واقعا د سي آی اې لخوا لیدل کیږئ، له حقیقت څخه نږدې حقیقت ته راوړو. په هرصورت، کله چې تاسو پخپله په خندا کولو توان لرئ، نو تاسو حالت کنټرول کړئ. خپل ځان وباسئ، که چیرې داخل شئ، ډډه وکړئ او ډیر خندا وکړئ - او ستاسو کور ته د وړو پیسو سپړلو لاره هیر کړئ!