هو، ډارېږم!
د دې ډول حوصلې طبيعت، په عمومي توګه، د پوهېدو وړ دی: د سينې د سرطان په وړاندې د کمپاینونو د ارقامو مطابق، دا ناروغۍ په ښځو کې د هر رنزولوژیک ناروغیو په منځ کې په لومړي ځای کې ده. مګر په دې حالت کې، د سینې سرطان یوازې 2٪ درملنې درملنه نشي کولی، پداسې حال کې چې پاتې 98٪، په لومړي مرحله کې تشخیص شوی، په بشپړه توګه بیرته راشي! نو اصلي شی هیڅ کله هم نه پریږدی. او د سینې سرطان نه ډارېږئ! په ماډالوست کې د ځان تشخیص او منظم ازموینې څخه ډارېږئ. د درملنې اوسنۍ میتودونه د پخوا په پرتله ډیر اغیزمن دي. نو دا منظم معاینه څه ده؟
رابطه ته راشئ
د سينې ځان ازمايښت په څو پړاوونو کې ترسره کيږي، چې د ليدل شوي معاينې سره پيل کيږي. د متیولوجیست سره د اړیکو لپاره باید د سینې په بڼه کې بدلون راشي، د اساسیمیتری (د ماشوم څخه استثناء پرته!)، په پوستکي بکسونو او پوستکي، مسلسل خارج، پراخ شوی او پړاوی رګونه، د خولې څخه خونړۍ یا د رنګ رنګ خارج او د دوی د لیرې بڼه. حتی د زیاتو معلوماتو څرګندول د سږو د خپلواک تنفس (پاڼی) پایله ده. یوه مطالعه، پټه کول، ستاسو د اوږو په منځ کې تکمین کول، او بیا ولاړه، خپل لاس یې د هغه سر پاته کول. د دریو ګوتو د پښو سره سینه معاینه کړئ: انفرادي، منځنۍ او نامناسب. د کم تر کمه سیمه څخه پیل وکړئ او د نپل په پاسه په عصري توګه حرکت وکړئ. ورته ورته تکرار کړئ، عمودی د سينه د داخلي برخو څخه حرکت ته حرکت کوي. په هر "بالونو" کې، مهرونه او "مڼه" په نږدې راتلونکې کې د پوټکي لاندې موندل شوي، د متون پوهانو خبر ورکوي.
غوټۍ به ونښلول شي ...
حتی که تاسو په خپل ځان کې یو څه وموندل، اصلي شی دا نه دی راغلی: فشار په منفي توګه په ټول بدن اغیزه کوي او د مصؤونیت محافظتي ملکیت کموي. سربېره پردې، د تومور د کمښت لاندې، مایټومیټومی په ساده ډول د مور غذایی سوغات په واسطه پوښل کیدی شي چې د میندو یا ماسپوتیا وروسته وروسته د نس ناستې وخت نه لري. دا د امیندوارۍ د سرطان په وده کې د هغې رول کموالی ناشونی دی: که څه هم میډپوټی یو بنسټه ناروغي ده چې د هورمونونو د بې ثباتۍ د مخنیوی په وړاندې رامنځ ته کیږي، مګر که د درملنې لپاره کوم تدابیر شتون نلري، پیچلتیا شتون لري. د ماسپلومات له ډېرو درملو سره سره، دوی ځانونه بیانوي منع کوي: ارګانیزم د هورمونونو سره ټوټه ټوټه نه بخښي، او د مرستې په لټه کې یې کولی شي په اسانۍ سره خپل ځان ته زیان ورسوي. ډاکټران په زیاتیدونکي توګه د هبل تیاری چمتو کوي چې مصنوعي هارمونونه نلري: د بیلګې په توګه، د مایټکس مقدس د استخراج پر بنسټ "مستوډینون". د دې حقیقت سربیره چې دا ډول درملنې په سمه توګه د هورمونونو طبیعي توازن راولي، دوی د مور غلبیو کې د روژې د پراختیا مخه نیسي، د درد څخه لرې کوي او د اندیښنې او جلدی کچې کچه کموي چې معمولا معمولا د پری پروفیسوم سنډوم سره ملګري کوي. په بل عبارت، دوی تاسو ته رواني آرامۍ او د روغتیا عادي حالت درکوي. مګر یواځې ځینې درملتونونه د ماسپلومات مخه نیسي او درملنه کوي. دا مهمه ده چې ستاسو د خواړو عادتونه بیاکتنه وکړو، ځکه چې د خوړو کیفیت د بدن ټول میټابولیزم او د هورمونون سیسټم کار کوي. په ورځني خوړو کې د څارویو د وینې کمول او په میوو او سبزیجاتو کې د ریشې فاضله مینځ ته راوړل. په ځانګړې توګه ګټورې دي هغه محصولات دي چې ویټامین A، E او C: ګاز، سبزیج تېل، بروکولي، اسپرګوس، لیمو لرونکې ميوو او ورته ویتنیک کمپنۍ لري. په ورځ کې دوه لیټرو پورې ډیر مایع وخورئ، په طبيعي توګه د زهرجن موادو پاکول چې عمر یې زیانمنوي. د آیوډین (کیپل، سیفود) په شتمني کې د خورا خوړو د مصرف زیاتول، کوم چې د هرمون اصلي تولید - د تايرایډ غال کار تنظیموي.
تناسب نه خوښوي:
• هایټوتوتیا او سړه، ځکه چې دوی کولی شي د مور غلبان) ماسټیتس (تغذیه کړي؛
• د جنینولوژیکو ناروغیو بې پروایی او د تايرایډ غلا ناروغۍ، په مستقیم ډول د هورمونونو تولید اغیزمن کوي چې د درست میټابولیزم مسؤلیت لري؛
• تمباکو لوګو او الکول؛ نیکوتین د وینې وینې او میتابولیک پروسې د پوستکي حجرو کې کموي؛
• بکسونه او زخمونه، چې کولی شي د رواني ناروغۍ لامل شي کله چې درملنه غریب وي؛
• سخت جامې په ځانګړې توګه تنگه بران هډوکي، د سینې د مینځلو توان لري؛
• د کم کیلوری ډایټونه، او په منظم ډول، تغذیه د وریجو ډیره برخه ده، ځکه چې دوی مستقیمه هورمونول میتابولیزم اغیزمن کوي؛
• بندیزونه، د کومې امله چې د ګالډ "بیا رغول" پروګرام مداخله کیږي (دا جوړښت بدلوي، نوي حجرې په پراخه توګه جوړ شوي دي)، چې کولی شي د ژوندیزم ناورین ناکامي ورکړي.
په ښه توګه ژوند کول
د سینې روغتیا پاملرنې کې، د دې ښکلا په اړه مه هیر مه کوئ، په ځانګړي ډول د ښه څاه، د اشخاصو نظر ډیکولوټیشن زون نه دومره فشار لري چې فشار سره مبارزه وکړي، خپل ځان ته وده ورکړي. که د متون پوهانو سره کوم توپیر شتون ونلري، په باقاعده ډول تمرینونه ترسره کوي چې د سترګو د لوی عضلاتو تقویت پیاوړي کړي: د بنچ فشار، د فرش څخه پوټکي، د ګوتو سره د لاسونو مینځل. دا به د ټیسټ لپاره اضافي مالتړ رامینځته کړي او د سګنګ کولو څخه مخنیوی وکړي، کیدی شي کیدای شي د ګلانور نسج عمر عمر پورې تړل شوی وي، د سپارلو او غذا ورکولو وروسته وروسته نښې نښانې، او د وزن وزن ضایع شي. دا په منظمه توګه د مسلکي "ترمیم" کاسمیټیک کارولو لپاره خورا مهم دی. "د سينې په شکل باندې د کاسمیتي اغیزو احتمال د پوټکي د بیارغولو او پیاوړتیا، د نسجونو کې د وینې او لففس ویش ښه کول، د مینځلو له مینځه وړلو او زهرونو له منځه وړلو پورې اړه لري. اوس مهال، د پوستکي ډیری اغیزمن لینونه د فایټوټریګینز پر بنسټ دي، د هایوروریک اسید مواد، د امینو اسیدونو پیچلیو، ویټامینونو سره. د مور روغتیا په مستقیم ډول زموږ د فشار سره د مقابلې وړتیا پورې اړه لري! که نه نو، د هورمونون پس منظر شتون لري، او د سرطان د حجراتو د ودې شرایط به رامینځته شي. له دې امله، مهمه ده چې د آرامۍ طریقې ومومي:
.1 د دریو پوښتنو اصول زده کړئ: د فشار د حالت څخه کوم څه ښه زده کولی شم؟ کومې پایلې ترلاسه کیدی شي؟ څنګه کولی شم وضعیت په اغېزمن ډول ترسره کړم، د تحلیل، نه احساس په اساس؟ دا تخنیک به په راتلونکي کې په شخصي توګه اجازه درکړي چې د فشار لرونکو حالتونو شمیر کم کړي.
په مثبت ډول فکر وکړو. د دې کولو لپاره، خپل ځان ستاینه وکړه! معمولا موږ د ورځې لپاره زموږ وړتیا نه ګورو. خو په بډایه کې. هره شپه خوب ته ځي، لږترلږه پنځه ټکي یاد کړئ، کوم چې تاسو کولی شئ خپل ځان څخه مننه وکړئ او د ترسره شوي کار څخه اطمینان ترالسه کړئ.
.3 د لیدلوری میتود څخه کار واخلئ ترڅو د ورځې ستونځې پریښودل شي. یو شاور، د آرامۍ تودوخه اوبه ستاسو سترګې ته نیغ په نېغه او تصور وکړئ چې ټول وخت په منفي ډول اوبه پاکوي، او ستاسو بدن، د برتن په څیر، تور تور مواد پاک شوي، په تدریجي توګه سپینې سپکاوي.
4. د رخصتۍ د خپلې لارې په لټه کې شئ. دا لوبې، سونا، سونا، مراقبت، مساج کېدی شي.