د ښکلي پوست اصلي دښمن وخت دی، - هر ژوندی ساعته یادونه کوي، د غنمو سره نښلول کیږي. دا په زړه پورې ده چې موږ پخپله په مخ باندې د غنمو د ظاهري شکل په تور ګومان کوو: فشارونه، ناوړه عادتونه، د ژوند ناسم لاره د ټیسټ پرته نه ځي.
راځئ چې د هغه عواملونو پر بنسټ ژوند وکړو چې زموږ عمر مخ په زیاتیدو دی:
سنبورن.
یو ښکلی تین د بالقوه بالقوه برخی تر اغیز لاندې راځي. ایا تاسو پوهیږئ چې دا زیان رسوي او په پایله کې، پوست ړنګوي؟ که چیری د سولی تابعیت لږ تر لږه 15 SPF د محافظت د کچې سره تطبیق کړی وی نو لږ اغیزه نلری. په ځانګړې توګه پاملرنې ته اړتیا لري لاسونه او مخ. خپل ځان ته وښایئ چې هره ورځ د سنسکرین کارولو او په لمر هوا کې د لمر شیانو وسوځوئ.
تمرین.
ترټولو عام عادت - د سګرټ څکول - یو ناوړه اغیزه لري نه یوازې په پوستکي، مګر په ټول بدن کې، زه زهریږم. سګرټ څکول پیل کوي او د زړو میکانیزمونو چټکتیا، په پوستکي د ګریشيش پاڼي پاڼې، یو دردناک ظاهري ښکاري. تمبول یا تمبول کول - انتخاب ستاسو دی، خو سګرټ څښل به تاسو سره د اوږدې مودې لپاره پاتې شي.
زیان.
هره ورځ موږ په خندا کې خپل غوږونه لوټوو، زموږ سترګو یې ټوټې کړې، ورغلې، زموږ غوږونه زموږ د پوډ پل ته واړوي، موږ خوشحاله، غم، خندا او هر یو یې د کار ځینې ځانګړتیاوې په کار ګومارلي، په غضبونو کې ځوړندوي او په پای کې غسل کیږي. د جګړې احساسات او ځان ځانته ګوري خورا ستونزمنه ده. دا د نامناسب نرم پوستکي او د ژوندی سړی ښکلی مسکر تر مینځ غوره کول ناشونی دی.
ځواک.
ماهرین استدلال کوي چې په وزن کې تیز بدلون - یو ضایع یا، په منظمه توګه، وزن پورته، په پوستکي اغیزه کوي. پدې شمیر کې تیزه وده د پوستکي لږ خراب خرابوالي المل ګرځي. ډاکترانو ته مشوره ورکول کیږي چې په یو هکتار کې نیم کیلوګرامه وزن بدل شي. لدې امله، د مناسب او ګټور خواړه سره، تاسو اړتیا لرئ چې د نرم وزن بدلون تعقیب کړئ.
د پوستکي ځوانان څنګه اوږدمهال؟
یو متوازن متوازن تغذیه به د پوستکي ځوانان اوږدولو کې مرسته وکړي. زموږ پوټکي ویټامین ته اړتیا لري. ویټامین اې بیا رغونه کوي او پوستکي تغذیه کوي، B ګروپ ویټامین د خلیجونو لوګو، او انټي آکسینډینټ ساتلو کې مرسته کوي - د ویټامین C او E - د چاپیریال ناوړه زیانونو څخه د ساتنې پاملرنه کوي. د ویټامینونو د ترلاسه کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ چې په ورځ کې څو برابره متوازن، متوازن غذا وخورئ، د میوو او سبزیاتو په ګډون. د بیلګې په توګه، ویټامین ای مغز لرونکی دی، بایوټین او ویټامین اې په رومي او ګازو کې موندل کیږي.
اوبه - د ټولو ژوندیو شیانو اساس - د پوستکي روغتیا ساتلو لپاره هم مهم دی، ځکه چې د وخت په تېرېدو سره پوستکی وچلیدل شوی او پوټ شوی. انسان د بدن 80٪ دی، نو د دې لپاره سپارښتنه کیږي چې هره ورځ د اوبو د 6-8 شیانو وڅښوي، د زړه او غریبو شرایط په پام کې نیولو سره د غذایی موادو ساتل او ساتل.
کور ماسک چې ځوانان اوږدوي.
د پوستکي ځوانان اوږدمهاله کولو لپاره، د لوژیستنې او لوژیستۍ بحالولو لپاره، د زړو لومړیو نښانو سره سمون ورکړئ، تاسو کولی شئ د مخ ماسک کاروئ، ډیری یې په کور کې چمتو کولو کې اسانه دي. لاندې د ماسک لپاره ځینې ترکیبونه دي:
د پوستکو د عمر د مخنیوي لپاره د شاتو ماسک:
تاسو ته اړتیا لرئ: شات) د 1/3 حجم ماسک (، د هګۍ زیږون) 1/3 (، د زیتونو تیلو) 1/3 (. اجزاء مخلوط، په پوستکي د 20 دقیقو لپاره غوښتنه وکړئ، بیا د ګرمو اوبو سره قهر کړئ.
د هګۍ ماسک:
تاسو ته اړتیا لرئ: زیږون (1 pc.)، معدي (1 کڅوړه)، شات (1 کڅوړه). اجزاء مخلوط، په پوستکي د 20 دقیقو لپاره غوښتنه وکړئ، د ګرمو اوبو سره قهر کړئ.
د سړي او شاتو ماسک:
تاسو ته اړتیا لرئ: زیږون (2 پی سیز.)، حنی (1 چڼی)، ګیلسرین (1 چڼی). په مخلوط سره اجزاء ووهئ، په مخ او غاړې پوستکي موټری پلي کړئ، نو د تودوخې لمر د پنبې پیډ لیرې کړئ.
د انار رس څخه جوړ شوي ماسک:
تاسو ته اړتیا لرئ: انارو جوس (یو چږه)، خړ کریم (یو چغچ). اجزاء سره مخلوط کړئ، د پوستکي 15 دقیقو غوښتنه وکړئ، ګرمو اوبو سره قهر کړئ
د پنیر او خړ کریم کریم
تاسو ته اړتیا لرئ: خامه کریم (دوه پاڼي)، د غوړ کڅوړې پنیر (1 پاڼۍ)، مالګې (1/2 چسپون). اجزاء جذب کړئ (مخلوط کولی شئ)، د پوستکي 15 دقیقو لپاره غوښتنه وکړئ. د رخصتۍ وخت پای ته رسیدو وروسته، ماسک د ګرمو اوبو سره قانع کړئ.
د ناک ناک ماسک:
تاسو ته اړتیا لرئ: نشاشی (1 چڼی)، د زیتون غوړ (1/2 ټوپون)، خړ کریم (1 کڅوړه)، د ناک ناکې. د نشری، زیتون غوړ او خټکی کریم سره مخلوط کړئ، پوستکی ته ورسیږئ، وروسته بیا د ناک د غوټیو کښت کړئ، او د 20 دقیقو وروسته یې وینځئ.
د پوستکیو ځوانانو ساتلو لپاره د مور ماسک:
تاسو ته اړتیا لرئ: هګۍ سپین (1 پی سی)، زیتون غوړ (1 کڅوړه)، نشریه (1 کڅوړه)، زچین. د مکسر سره اجزاء وګرځئ، مخ ته درخواست وکړئ، له 15-20 دقیقو وروسته ماین پاک کړئ.
د موم مسک:
تاسو ته اړتیا لرئ: بخیر (15-20 ګرامه)، شات (1 کڅوړه)، پیاز (1 پیاز). پیاز ګړندۍ کړئ، موم مومه کړئ. په ښه توګه د موم، یو چرګې د موم، دوه ټوټې پیاز، یو شیدې شاتیني. په مخ باندې د 10 دقیقو لپاره غوښتنه وکړئ، د اوبو سره قهر کړئ.
د ټامتو ماسک:
تاسو ته اړتیا لرئ: یو پخې توما (1 پی سی)، زیتون غوړ (1/2 چسپون)، کاسمیټ مٹی (1 چڼ). توماس د مڼې څخه راوباسئ، پوزه کړئ، پاتې نور مواد اضافه کړئ. د پوستکي په 15 دقیقو کې ماسک پلي کړئ، بیا د ګرمو اوبو سره قهر کړئ.
د کیانا ماسک:
تاسو ته اړتیا لرئ: کیلا (1/2 پی سی)، خړ کریم (یو چږه)، شات (دوه ټپیان). اجزاء سره مخلوط کړئ، پوستکي ولرئ، له 20-25 دقیقو وروسته کلینیک کړئ.
د برچ ماسک:
تاسو ته اړتیا لرئ: د برچ پاڼو، تاکیال) 1 پڼۍ (، د زیتون غوړ) یو چغچ (. د برچ پاڼو ګړندۍ کړئ، د نورو اجزاوو سره مخلوط کړئ. د 20-25 دقيقو لپاره په پوستکي تطبیق کړئ، د ګرمو اوبو سره قهر کړئ.
د انګورو ماسک:
تاسو ته اړتیا لرئ: د انګورو څو انګور. د انګورو جوس پسته کړئ، پوستکي ته د پنبې پیډ سره تطبیق کړئ، 15-15 دقیقو لپاره ونیسئ، د ګرمو اوبو سره قهر کړئ.
د سبزیجاتو د تېلو څخه د شپې ماسک:
تاسو ته اړتیا لرئ: ستاسو د خوښې غوره سابه تیل (انګور، زیتون، لینډین یا سیسټم). د شپې لپاره په مخ کې درخواست وکړئ.
د عمر په مقابل کې ماسک استعمال کړئ او ځوان او ښکلی پاتې شئ!