قوانین او سپارښتنې
په حیرانتیا سره، مګر د ویښتو پاملرنې لپاره د تخنیکونو، مشورې او عمومي سپارښتنو کې، تاسو به لږترلږه د شیپ کنټرول او بیا رغونې په اړه د توکو توکي ومومئ. مګر دا د اړتیا په پرتله هیڅ پاملرنه نه کوي، د بیلګې په توګه، یو شخص. یوازې د یوې روغې پوستکي حالت لاندې دی چې دا د ویښتانو بلبونه دي چې ټول ښکلا جوړوي، چمک او اوهوزینسټ به ورته مطابقت ولري. د پیل سره څه؟ دا په زړه پورې ده چې بالان په عمده ډول د کیریټینټ پروټین، سلفر، یو شمیر ټیسټ عناصر (زنک، اوسپنې، مسو، کرومیم، مینگانیان) او ویټامینونه (A، B، C، O، P) شامل دي. کله چې په دې توازن کې یو برخه اخیستونکي پای ته ورسیدل، ویښتان په چټکۍ سره بدلونونو سره غبرګون کوي. د ویښتو لپاره ښکلی و، او د روغتیا سکبل، ساده قوانین تعقیب کړئ:
- هره ورځ د مینځلو په وخت کې، ګډول، ستندرد، عمومي حالت ته پام وکړئ او ستاسو احساسات. پوټکی نلري. ایا هلته هیڅ ډول کریکونه یا پوستکالی نښې شتون نلري. ایا په مهمو سیمو کې رنګ بدل شوی؟ که څه هم د کنګل، غاښونو سره د اړیکو یا د درملو په بندیز کې راټولول وروسته د ناپاک احساسات شتون لري.
- د مینځلو لپاره مناسبه خوندیتوب او اضافي پاملرنې محصول غوره کړئ. دا خورا مهم دی، ځکه چې تاسو باید هرکله چې ستاسو ویښتو او ستاسو شخصي غوره توب ترلاسه کړئ نو خپل سر پاک کړئ.
- د ویښتو او شکایاتو د ښکاره کولو میتودونو، د اسالمي کولو او ماډل کولو لپاره وسایل په پام کې نیولو سره مه اخلئ. د ویښتو له تیریدو، نپونو، د اوسپنې نمونې نمونې یا د غوږونو سره خړوبول، په کثرت سره د موسس، فوم، ورشۍ او نورو وسیلو سره ټاټوبی باید عادت نه وي.
- د ټوپک د پوره کولو لپاره وخت پوره کړئ. یو نرم واش، طبیعي وچېدل، په وړیا حالت کې، د خوراکي توکو ماسک، د انګور یا ځانګړي سیلیک تخنیکونه پلي کول.
- بڼه د ټول ژوندیزم د داخلی دولت عکاسی ده. دا خړوب د شیپ لپاره مناسب دی او د ویښتو حالت لپاره. په منطقي تغذیه کې سترګې پټ وساتئ. بدن د ګټورو غواګانو سره چمتو کړئ: ایراني مایع، لندیس غوړ، د آیوکودا غوړ، لینولینیک اسیدونه. د ډیهایډریشن مخنیوی لپاره د اوبو توازن لپاره وګورئ. اکثرا کله چې د شیدو او ویښتو ستونزه رامنځ ته شي، د multivitamins کورس د زین ډیری ډیری سپارښتنه کیږي. دا عنصر د ټولو سیسټمونو او سازمانونو په کار کې برخه اخلي، او د ډیری کاسمیټک محصولاتو برخه هم ده.
د هټونو تجزیه او سمه کول. نو په ګرمو وختونو او په باقی وخت کې په ګرمۍ لمر کې، تاسو باید د پاناما، ټوپۍ یا سپکو کڅوړو پوښ واچوئ. که چیری د ژمی موسم پیل شی، سر به د سر د پوښلو او یا د تنفس نسج څخه جوړ شوی نسج سره پوښ ونلري. سرپوهه به د هایپووتیمیا، مستقیم مسوده او باد بادونو څخه د هټۍ ساتنه وکړي. په ژمي کې، د قوي ثبات فشار څخه ډډه وکړئ، چې د سر د سترګو په برخه کې د ویښتو د ویشلو سبب کیږي. د دې سره کاپي کول به د درملو په وړاندې ځانګړو وسیلو سره مرسته وکړي، چې کولی شي دواړه ویښتان او د تڼۍ ټوټې سنبال کړي. په لاره کې، دوی به د ویښتو لپاره اضافي چمک اضافه کړي. مساج د شیدو د سر ساتلو لپاره، د سرغړونې وده او آرامۍ لپاره د درملنې یو بل طریقه ده. د دې پروسې لپاره مساج ډوله ستاسو د خوندیتوب مطابق ټاکل کیدی شي.
• مساج په لند، خام او وچ ویښتو باندې ترسره کیږي. توپیر دا دی چې سپوږمکۍ ویښتان، د سکال د ناورین کم خطر. همدارنګه، ګرمي پوستکي د مساج لپاره ښه تیل او کریمونه جذبوي.
• مساج کولی شي د لاسونو (ګوتو پیډ) سره نرمه شي، د تولیدو نرم نرم یا یو ځانګړي وسیله لکه د سر مسایل وسیله (هګوسبمپ، میګټس، بایوکوټینټ). اصلي شی نسبتا، نرم تماس او آرامۍ دی.
• د هر ډول مساج په پایله کې، تاسو باید په نرمۍ سره خپل ګوتې وڅیړئ، د باران باران کمولو لپاره د خلیجونو او طبیعی سیسټمونو د جذب حجرو هڅولو لپاره تقویه کړئ.
د پیژندلو مهم
دا هم مهمه ده چې په وخت سره درمل پیل شي او نه د ستونزو حل حل ځنډول. خوندیتوب، تنفس، د سوځیدنې فایټ، ډنډورو او نور ښکاره څرګندونې په بریالیتوب سره له مینځه وړل کیږي. همدارنګه، یو متخصص به د دې پیښې د مخنیوی لپاره د وسیلو او ځانګړو میتود انتخابولو کې مرسته وکړي. د ستونزو ساحې د بارریټ، بندونو، وگونو الندې پټ مه کوئ. که د شیدو د درملنې په اړه پوښتنه شتون ولري، نو بیا وړ کیفیت لرونکي پروسیجرونه باید په بشپړه توګه د پوستکي او ویښتو ښه کولو لپاره د ستونزو ټولې ستونزې حل کړي:
• د پوستکي توازن بیا رغول.
• د وړوالی له منځه وړلو، وچولو، د ویښتو ویشلو پایونه.
• د ضایع کیدو مخنیوي او د ودې هڅول.
• د ډنډرو، خارش، سوځیدلو له منځه وړل.
د شیدو درملنه او ویښتان یوازې د ازموینې وروسته او د انفرادي سیسټم په اساس ترسره کیږي. نن ورځ ډاکټران او د ښکلا سالکارانو متخصصین کولای شي داسې پروسیجرونه وړاندې کړي لکه: درملنه درملنه، مساج، فیوټوتراپی، میډرتوتراپی) د پوټکي الندې د سږو سره د سږو سره د سږو درملنه (، اوزون درملنه، درسولال (درملو درملنه).
افسانې او حقیقت
هر ښځه د ښکلا راز راز رازونه لري. یو څوک د خلکو ترکیبونه، په نورو کې ثابت کیفیته برانډونه ټکان ورکوي. مګر په ټولو حاالتو کې، د هټۍ په پاملرنې کې مه هېروئ، د ویښتو حالت کنترول مهم تنوع، احتیاط او تعدیل دی:
• د پوستکي دوستانه سپارښتنو تعقیب لپاره ډیر حساس او لیوالتیا مه کوئ. ډیری وخت، د مطلوب نتیجې پرته، میرمنې داسې فشار راوړي چې پخوانۍ عادي حالت په عمومي توګه د عمومي چلند سره مخ کیږي.
• د اعلاناتو چلونو لپاره ندی راځي، کله چې ستاسو ویښتان په فعاله توګه وځنډول شي، په اغیزمنه توگه یې وهل او د ګوتو په وسیله یې ورکړئ. جال ويښتان په چټکۍ سره ماتوي، يوځاى کيږدي او د خرابي ځورول.
• په سر باندې اندازه او د دوی څخه د پام وړ شیستل - نه تل د ډنډفر پایله. دا کیدای شی د شیدو او وچو شیدو یوه برخه وی. پوهیږئ چې د ویښتو لپاره کوم وسایل پاک کړئ، تاسو لږترلږه د پنځو دقیقو لپاره د اوبو د ډیری سټراټيټ الندې اړتیا لرئ. د شیمپو پاتېیدل هم د ویښتانو رنګ او روښانه تاثیر لري.
• د ویښتو او شیدو لپاره د قطعاتو کنټرول کول د ویښتو کڅوړو بهر، د ویښتنی وده وده او د ریښو بلب پیاوړی کول. یوازې د دوی لاندې اوبه باید نسخې یا ګرمې نه وي. د اوبو په رژيمونو کې بدلونونه په اونۍ کې له 1 څخه تر دوه ځله زيات وخت نه کارول کيږي.
او یو بل دقیقه نقطه: د ویښتو او شیدو ساتنه، فکر وکړئ چې ستاسو ویښتان د طبیعی ریشم سره د رابطې جامې ته روښانه او خوشحاله دي. هغه کولی شي له مینځه وړل شي او کرایه شي، او د هغه برخلیک نازک تماس او د خوند اخیستلو توان لري. ټول په لاسونو کې!