دننه ستونزې
پوستکي نشي کولی د لوړې کچې، سپکاوی، روغې بڼه نه یوازې د بهرني فکتورونو اغیزې له امله بلکې د بدن داخلي ستونزو له امله هم له لاسه ورکړي. نو له همدې امله، مهمه ده چې خپل ځان په یو جامع ډول وګورئ. لومړی، د پوره خوب کولو لپاره مهمه ده. په ورځ کې لږترلږه 8 ساعته یو خوب نیسي ډاډ ورکوي چې د پوستکي پوست به ښه وګوري. دوهم، خواړه. دا د دې په پام کې نیولو سره چې تاسو او څه شی خواړه وخورئ د ارزښت وړ دي. غوړ، خوندور، خوږ او لوړې - دا ټول د پوستکي پوستکي نښه نښه کوي. یوازې یو متوازن تغذیه، په ګډون د ویټامین، منرالونو او غذايي موادو په ګډون، په ظاهري بڼه ګټور اغیزه لري. او، دریم، وټامن. سربېره پر دې، د پوټکي تغذیه به د خوړو او څوګیتامینونو لپاره مختلف خوراکي توکي ترلاسه کړي. دوی اړتیا لري څو د څو میاشتو دننه کورسونه واخلي.
دا د مساوي مقاومت لپاره زده کولو ته مساوي اهمیت لري او د پوټکي حالت حالت کې منفي احساساتو ته اجازه نه ورکوي.
د پوښتنې بیه
له بده مرغه، ښکلا د قرباني غوښتنه کوي. او نه یوازې فزیکي یا اخلاقي، بلکه مواد هم. د پوستکي پوستکي پاملرنې نشي بشپړ کیدی، که تاسو د هغه فنډونو څخه چې تاسو یې کاروئ بچ کړئ. که تاسو د ارزانه پیسو او عیش لرونکې محصوالتو پرتله کول غواړئ نو تاسو فورا توپیر احساس کوئ. ډیر قیمتي محصولات په پوستکي اغیزه کوي، په چټکۍ سره د ستونزو څخه لرې کولو کې مرسته او ضرر مه کوۍ. دا د دې حقیقت له امله ده چې د پیسو ډیرې پیسې د دوی په تولید کې پانګه اچول کیږي.
او طبي، اوهودوفیا، او آرشیف کیفیتونه باید لوړ کیفیت ولري، که چیرې د پوستکي بشپړه پاملرنه ممکن نه وي.
منظمۍ
د زیاتو اغیزو د ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید هره ورځ ستاسو مخ وګورئ. دا مهمه نده چې تاسو د پمپلونو یا شاکونو څخه ځان وژغورئ، دا مهمه ده چې په منظم ډول تاسو د دغو ستونزو د حل لپاره د فنډونو ګمراه کاروئ. عموما، ډیری کړنالرې په ورځ کې دوه ځله اړین دي - ژور پاکول، رطوبت او تغذیه ورځ او شپه.
پاکول
د مخ پوستکي له پاکو پاکوالی پرته ښکلی او روغ نشی. د ورځې په جريان کې د پوستکي پوستکي د کاسمو، خاورو، د مچيو تر ټولو کوچنۍ ذوق سره مخ شوي دي، چې د پوستکي له منځه وړل او بېالبېلو سوزشونو المل ګرځي. له همدې امله د پوست پاکولو لپاره دا مهمه ده چې د څو مرحله سیسټم کارولو لپاره خورا مهم وي - فام یا جوړشوی ریموفورم کریم، د ژورو پاکو او معیوبینو جیل، ټانک. په اونۍ کې یو ځله یا دوه ځله، تاسو کوالی شئ د یو سکرو څخه کار واخلئ.
حفظ الصحه
د پوستکي ځوان په ډېرو عواملو پورې اړه لري. یو له دوی څخه په فرعی سطحه کې کافی اندازه نمی وی. اقلیم، هوایی ککړونکي، د بدن ځانګړی ځانګړتیاوې تل د پوستکي ته اجازه نلري چې کافی اندازه رطوبت ترلاسه کړي او ساتنه وکړي، نو دا مهمه ده چې ځانګړو وسیلو څخه کار واخیستل شي. لومړی، د رطوبت رطوبت کریم یا جیل استعمال کړئ چې له 10 څخه تر 12 ساعتونو پورې دوام لري. دا کریم نه یوازې دا پوستکي د رطوبت سره ساتي، بلکې د هغې لندبل هم ساتي. دوهم، د یوې قاعدې په توګه واخلئ ستاسو ورځ د ورځې په جریان کې د حرارتي اوبه سره وویشئ، څومره چې تاسو وچ وي.
بریښنا رسه
د پوستکي پوستکي پاملرنې بل مهم پړاو د هغې تغذیه ده. پوستکي هغه حجرې لري چې د بشپړ کار لپاره ګټورو مادو ته اړتیا لري. د پوست د ترلاسه کولو لپاره ټول اړین منرالونه، پروټینونه، ویټامینونه او نور توکي، تاسو اړتیا لرئ چې د ځانګړي تغذیې کریم استعمال کړئ. عموما، دا کریم د مایستورزر په پرتله کم او غوړ لري، ډیری وختونه اضافي دندې لري - د شاکلیز یا د پوستکي لوژیستنې څخه ساتنه. د شپې لپاره سپارښتنه کیږي، نو د ورځې په جریان کې پوټکي ډیره زړه پورې نه ښکاري. برسېره پردې، د غذايي ماسک شتون شتون لري، چې باید هم بې پروای نشي.
سترګې
د مخ پوست به ښه ونه ګوري، که سترګې لاندې وي تورې حلقې او سوزونه وي. د پوستکي پاملرنې عمر - دا یو نازک بهیر دی. دا به د ځانګړو میکانیزمونو اړتیاوې، رڼا کریمونه او جیل ته اړتیا ولري چې د ستړتیا څخه لاس واخلي ، د پوستکي بخښل او د سترګو لاندې د خولې له منځه وړل. د سترګو نازک او حساس پوستکي لپاره، دودیزې وسیلې مناسب ندي، نو له دې کبله دا په ځانګړې توګه د ارزښت وړ ارزښت نلري.
که تاسو د حتی د یو رنګ اخیستلو خوب وینئ، د لمر او نمونو پرته سم روغ پوټکی، نو تاسو به هڅه وکړئ. اصلي شی دا نه ده چې د فوری پایلو انتظار وکړئ او د پوستکي پاملرنې مخه ونیسئ که تاسو د پام وړ پرمختګونه په سمه توګه نه ګورئ. ځینې ستونزې په یو یا دوه ځله حل نه دي، دا ډیر وخت نیسي.