د ځان بسیا سړي تنفس باید اوږد نه وي. مګر کله ناکله داسې وختونه وي چې تاسو د خپل معمول لیست څخه څه نه غواړئ. په داسې لمړیو کې، بورډ تیریږي، کوم چې ډیر خپګان لري. د دې حالت څخه د مخنیوي لپاره، زموږ مشوره واورئ، شاید د دوی په منځ کې تاسو د ځان لپاره تفریح لپاره مناسب وپلټئ.
څنګه کولی شي د نیکمرغۍ له منځه وړلو لپاره؟
که تاسو د خپلو ملګرو لپاره د نشتوالي په اړه اندیښمن یاست، خپل چلند ته د شننې هڅه وکړئ. شاید تاسو باید ډیر خوشحاله، خوشحاله، خوشبین شئ او بیا خلک به تاسو ته راشي. مګر دا یوه نړیواله مشوره ده، وخت او چمتوالی ته اړتیا لري. که تاسو اوس یوازې اوسئ، نو هڅه وکړئ:
- هرڅه چې وغواړئ او هغه څه وکړئ چې یوازې په یواځې سره ناشونې دي. سینما ته لاړ شئ، د سکتینګ رینج، تیاتر، کیفیت. چا وویل چې په دې ځایونو کې د جوړې لیدنه شامله ده؟ نه، تاسو کولی شی هلته ځان لوبه وکړئ.
- هڅه وکړئ نوي شی زده کړئ. تاسو کولی شئ د بهرنیو ژبو، پروګرامونو، د کتاب لوستل پیل کړئ، هڅه وکړئ چې د خپلې ورځني ګټو څخه یو څه بیلابیل زده کړئ.
- کتا یا کوم بل حيوان ترلاسه کړئ. په دې توګه، تاسو به تل د څه کولو لپاره یو څه لرئ، ځکه چې تاسو کولی شئ له دوی سره لوبې وکړئ، تګ راتګ او حتی خبرې وکړئ.
- د نویو واقعو او خبرو اترو لپاره د انټرنېټ څخه کار واخلئ. البته، دا باید د احتياط سره چلند وشي، مګر هیڅوک به تاسو د هر اړخیزې غونډې په اړه د اړیکو لپاره مجازات نه کړي. هلته تاسو تل کولی شئ د ګډو ګټو سره مداخله وکړو.
- د ورزش لپاره لاړ شئ. فزیکي تمرینونه به نه یوازې ستاسو وخت ونیسي، بلکه ستاسو روغتیا لپاره به هم ډیر ګټور وي. برسيره پردې، روزنه د مزاج ښه والى لري.
له کوم ځای څخه لرې کولو لپاره غوره دي؟
هغه څوک چې یوازې یو څه احساس کوي، په ځانګړې توګه که هغه دا حالت خوښ نه کړي، د تفریح لپاره د ډیرو بې ګناه غلطیو جوړولو توان لري. په یوه وخت کې زه غواړم د دې په اړه خبرداری ورکړم، ځکه چې نن ورځ تاسو یوازې یاست نو په دې معنی نه ده چې دا به سبا وي. له دې امله، د احتياط سره درملنه وکړئ:
- په یوه شبکه کې ملګری چې په رښتینې غونډو کې وده کوي
- د هغه حيواناتو مسوليت چې تاسو يې لرئ پلان لرئ.
- چلن، په خورا احتیاط سره ځای غوره کول
او بالاخره، شاید تاسو یوازې پخپله وئ او فکر وکړئ چې ولې تاسو یوازې یاست؟ دا یوازینی لاره ده چې تاسو یې په ځان پوهیدلی شئ او په راتلونکي کې د داسې یوه هیواد څخه ځان وساتئ.