د باور وړ ملاتړ
د امیندوارۍ میرمنې غوټۍ او تومان - هغه ځایونه چې د پراخو نښو نښانو ته زیان رسوي. د دوی وزن کم کړئ د لوړ کیفیت لرونکي چولی او آرامۍ بندیز سره مرسته وکړي. چیری د ټولو مسؤلیتونو سره غوره کړئ، ځکه اوس ستاسو سږ باید د امکان تر حده د آرامۍ په توګه وي. کله چې پېرود، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا الندې مهم اړتیاوې پوره کوي:
د ډیری پښو سره یو آرام دہ ماډل؛
ښه ملاتړ کوي، مګر سينه یې نده ټاکلی؛
په بشپړه توګه د طبیعی ډبرو څخه جوړ شوی.
بندیز د مخ پر ودې تامی اصلاح کوي او پوستکي ته ډیره برخه نه ورکوي. مخکې له دې چې تاسو د پیرودلو لپاره لاړ شئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ: نه ټول امیندواره میرمنې یو بندیز سپارښتنه کوي. که تاسو یې وخورئ، ډاکټر به تاسو ته ووایي چې کومه نمونه انتخاب کړئ. په پام کې ونیسئ چې د پاټرو عصري ماډل په ډېرو بڼو کې راځي: لوړ پوخونه چې د معدې پوښل کوي، یو محدود لچک لرونکي بټ ویلکرو یا هکس سره، د مایکروفیریک داخل سره یو بندیز.
دا یو خورا اغیزناک پروسیجر دی. دا د وينې د وينې جذب، لايفاتيک جريان هڅوي، د پوټکي ميټابوليزم بيا رغوي. د مسایلو بیلابیلو مسایلو تخنیکونه، د بدن په غوړونو کې د تاو او یا کریم سره د غوړولو یا یا وروسته وروسته هیر نشي.
که ستاسو د ډاکټر څخه کوم اعتراض نه وي، مسایل د بدیل شاور سره. د دې کولو لپاره، په ګرديز حرکت کې، د اوبو سيند هغه هغو سيمو ته ليږل کيږي چيرته چې پراخې نښې نښانې په ځانګړې توګه ډېری وختونه. ګرمۍ سره پیل کړئ، او سرد اوبو سره پای ته ورسوئ. هره ورځ دا مساج وکړئ، دوه ځله ښه: سهار او ماښام.
د چټک مسایل تطبیق کړئ. دا میتود خورا ساده دی: ستاسو ګوتو او ګوښه کونکي سره په نرمه توګه ګيټ، رانۍ او ټوټې ټکوي. کله چې یو څه لږ څه راڅرګندېدل پروسې وتړئ.
په ورځ کې څو ځلې، ستاسو د هډوکو، ټوټو او مغز د برش یا تولیدو سره راوتل. پاملرنه: په هیڅ صورت کې ستاسو حرکتونه پوستکي نه وی.
مناسب تغذیه
د دې لپاره چې د پوستکي لچک ساتنه وشي او په عین وخت کې اړین کیلوګرامونه ترلاسه کړئ، ستاسو د خوړو لپاره ځانګړې پاملرنه وکړئ. دا یو له مهمو دندو څخه دی. د راتلونکي مور تغذیه باید متوازن وي. د کولیګ او السته راوړنې جوړول د پروټین سره مرسته کوي چې په پوستکي او فرعي کڅوړې کې پرتې راځي. د پروټین نشتوالي سره، د کولګن ریشین ګناه کیږي او په پایله کې دوی په اسانۍ سره ماتوي. له دې امله، اوس ستاسو په مینو کې باید په لاندې ډول شامل وي: سخت پنیر - 30 g؛ پنیر - 35 g؛ غوښه یا مچھلی - 200 g؛ شیدو - 500-700 ملیونه؛ هګۍ نيمايي ده. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې د پوستکي نسجونه پیاوړي دي، بدن بدن ته اړتیا نلري. د هغوی لوی شمیر د سبزیجاتو غوړ او مغز لرونکو کې موندل کیږي. خو مچۍ او غوړي د سبزیجاتو او میوو ځای نیسي.
طبیعي درملنې
ډیری هغه بوټي چې تاسو یې د دوی د حیرانتیا ملکیتونو پیژني د عصري کاسمو کارونو لپاره کم نه دي. د "هیبل" ترکیبونو په کارولو سره د پوستکي پاملرنه وکړئ. په لومړي سر کې، دا د نښې نښانې لپاره غوره درمل دی - د سپو د غوړ غوړ، د سمندر پوستکي، میرګولډ، بادام او د غنمو ترکیب شوي انار. دوی په ګردي حرکتونو کې په ورځ کې دوه ځلې د ستونځو په سیمو کې وسوځوئ. په عین حال کې، د زیتون غوړ استعمال کړئ، چې د اوږدې مودې درلودونکو میندو سره د ویټامین اې د لوړ محتوياتو له امله مشهور شوی دی. دا بدن بدن نسکوروي، د نسجونو پیاوړي کوي او د حج د نوي کولو هڅوي. دوهم، د پوستکي حالت ښه کول او دا لچک لرونکي دا غوړونه جوړ کړئ:
د تور کفارو پاڼو، میتر، سوریه، کنامینټ مخلوط؛
د لیوینډ، جیسمین ګلان او د ګلابو کڅوړو وچو پوټکي مخلوط.
د سپوت چمتو کول خورا ساده دی: د 300 لیرو څخه تر 600 ګرامه واښه د دری لیټرو سړو اوبو سره راوباسئ، یو خولې ته راوړوئ. یو ساعت وروسته، فشار او غسل ته واچوئ. د زیتون غوړ د اوبو لپاره اضافه کړئ. په یاد ولرئ، دا طریقه باید د احتیاط سره وکارول شي: مخکې له دې چې تاسو پروسیجر پیل کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. حتی هغه نباتات چې تاسو مخکې له مخکې د حملې په جریان کې کارول شوي و، د ځورونې سبب کیدی شي. د دې لپاره چې وګورئ چې تاسو د انفیوژن اجزاوو کې الرجز یاست، په اوبو کې برش ډک کړئ. په عمومي توګه د تودو غسل رد کول: یو خطرناک کړنالره جګړه کوالی شي.
خپل احساسات واورئ او د اوبو د حرارت درجه غوره کړئ، په دې شرط چې دا باید 37 سانتي متره نه وي د 10 دقیقو څخه زیات د نل لپاره په ټیوب کې پاتې شه.
ځانګړي تجهیزات
کريز او غوږونه - دا د سټريا د مخنيوي تر ټولو عام ميتودونو څخه ده. عموما، دا فنډ سپارښتنه کیږي چې د حمل د څلورمې میاشتې څخه پیل شي. هره ورځ ورڅخه کار واخلئ. مګر حتی د لوړ کیفیت کریم کریم نه دی. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د مختلف ډول ډول مسایلو، جمناسټیسټ او صحي خوړو سره ګډ کړئ. په دې ډول تغذیه کې د غذايي موادو او غذایی موادو موادو، سلیکون، هیلوریوریک اسید، طبیعی السته راوړنه او کولیګن شامل دي. دوی د نمی ساتنه کوی، د پوستکی لچک ساتی. د کریمیا درملنه په درملتون کې واخلئ. تشریح باید دا وښيي چې دا د امیندوارۍ پرمهال کارول کیدی شي.
اراماتي غوړي
که تاسو غیر معیاري حلونه خوښ کړئ، د توقیف د نښو مخنیوی لپاره اضافي میتود کارولو هڅه وکړئ - اروموتراپی. اړین غوړي نه یوازې یو ځانګړی احساساتي احساس جوړوي، بلکې د انفرادي ارګانونو او بدن په کار هم اغیزه کوي. د پوستکي رطوبت لپاره، لچک ساتل او په هغې کې د بیا جوړونې پروسې هڅول، د نیرولي، لیوینډ، منارینګ، ګلاب غوړ استعمال کړئ. په پوټکي کې د تیلو رګ به ښه نتیجه ورکړي که تاسو د مسیم او د کریم د نښې نښانې څخه د نښې نښانې په وخت کې کار کوئ. د تیلو بیلابیل مرکبات کوښښ وکړئ. د هغوی اجزاء ښه یوځای شوي، دا څو ځله د ایجنټ اغیزمنتوب ته وده ورکوي. د دې ترکیبونو کارول:
4 ګوتو. د چمچ بادام د 5 بکسونو اړین تیلو نیرولي سره مخلوط شوي؛
په دوه ټوټه کې. د غنمو د نس ناستې غوړ، د لیوینډ غوړ 5 کیلوګرامه؛
په 4 tbsp د سمندر غاړې د غوړونو غوړ د لیوینډ او منارین اړین تیل غوړ اضافه کوي.
د امیندواره میرمنو لپاره غسل اخیستلو لپاره عمومي قواعد تعقیب کړئ. مه استعمال کړئ (د غوښتنلیک له طریقې پرته) د خنزیر، نسیمې، ساکینا، اګغانو، سیدر، سایټ، نیبو ځړ، جنونپیر، نټیمګ، پیچولي، تجه، یورو، تیم او ساج ضروري غوړي. په هغه وخت کې ارومومیریا چې تاسو د امیندوارۍ څخه مخکې په دې روږدي وئ، او تاسو د الرښوونې لږه نښه نده درلوده.
د امیندوارۍ په وخت کې د انډر انټرنټ په لټه کې یاست، یاد وساتئ: اصلي معیارونه نه یوازې ښکلا او اسانتیا بلکه بلکې ځانګړی کټ او ځانګړي توکي دي.