د جسم او روح د ښکلا لپاره ساده ګامونه
ټولې ښځې غواړې ښکلې وي، او دوی تل د کاسمسمولوژي مشورې ته غوږ نیسي، څنګه چې زړه نازک او ښکلا وي. اصلي شی چې سترګی ښکاري، بدن لچک و، او پوټکی ښه و. د راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز رازونو سره مخ دي. د بدن لپاره، روزنه خورا اړینه ده، او کله چې یو څوک د فعالیت فعال ژوند ولري، د ټونس ضایع ناگزیر دی. هغه نجونې چې د ورځې لپاره څارونکو ته ناست دي، هېرې کړئ چې د دوی عضلات کولی شي د تودوخې وړ وي. تاسو اړتیا لرئ چې خپل کوچ کوچنی وخت او انرژی ته ووایاست، او هغه به ستاسو لپاره یو اغیزمن او لنډ پروګرام غوره کړي. دا ډول پروګرام کولی شي د غرمې په وخت کې او د اونۍ په پای کې ترسره شي، او د فزیکي تمریناتو پیاوړتیا به د SPA-پروسیجرونو یا مسایلو سره مرسته وکړي.
هر نجلۍ نه غواړي چې فشار واچوي، نو هغه باید د کاونټولوژی کورسونو کې په منظمه توګه ګډون وکړي او په منظمه توګه تمویل کړي. تاسو کولی شئ خپل عضلات پیاوړ کړئ او پوستکي یې په جم کې نه پیاوړې کړئ، مګر په ښکلې خونې کې د ښکلا سیلون کې.
دا د زړه له پاره د بدن د حجرو څخه د درملنې وړ دی او دا ستاسو په غسل کې د بریالیتوب سره ترسره کیدی شي. شکري یا قافله، د خړوبی کریم سره اضافه شوي، په غوړو مخلوطو کې، د زیتون غوړ ته، د معجزو کار کوي. دا به یو څو دقیقې وخت ونیسي کله چې تاسو شاور واخلئ. دا پروسیجرونه باید منظم شي، وروسته له دې چې د ماسک سره سم بدن نرم کړي، د رطوبت رطوبت، لاسي.
دا به ښه وي که تاسو سمندر ته لاړ شئ، چیرې چې فطرت پخپله دنده ترسره کوي، او هر ښځه به بیرته راستون شي او آرام شي. تاسو کولی شئ د سمندري ساحل په ساحه کې د فټین سایټ ته لاړ شئ، چیرته چې یو تغذیه او کوچ به څارنه وکړي چې څنګه لارښوونې تعقیب شوي. او روح او بدن راوړي، د سناتوریمیم سفر، کوم چې مشخصیت یې د هماهنګۍ او ښکلا سره تړلی دی، مرسته به وکړي. داسې ډاکټران چې په بدن باندې د ډاکټرانو پیچلي اغیزې لاندې دي، او تاسو اړتیا لرئ چې پیسې پانګې کړئ، او تاسو باید دا منظم ډول ترسره کړئ.
يوه نرمه او غاښونه کولاى شي د ديوي انځور بشپړ کړي. د ویښتو لپاره چمک وه او اطاعت کونکي کریلونه یې لرئ، تاسو اړتیا لرئ چې د مسلکي ورور سره اړیکه ونیسئ او د کیفیت لرونکو ویښتو پاملرنې محصولاتو څخه کار واخلئ. مګر انسان ورځني پاملرنې ته اړتیا لري: لندبل کول او پاکول. تاسو اړتیا لرئ چې په خوړو کې اعتدال ومومئ، د زیاتې ګټورې مایع کار واخلئ، بیا د هرې هوا څخه به تاسو ښځه، د ښکلا او خوښۍ سره ښکاري. په هرصورت، ښه چلند د عقل خاوندان هم کوي.
د مختلفو هیوادونو څخه د ویښتو پاملرنې لپاره ترکیبونه
ښکلی ویښتان تل د یوې ښځې زیور او عزت و. موږ تاسو د بالونو پاملرنې لپاره د مختلفو هیوادونو څخه ترکیبونه وړاندې کوو
فرانسې
د ویښتو د پیاوړتیا لپاره، د شپږ وړو پوټکي پوټکیو د لږ وړ سرود شوي اوبو سره وویشئ، ځینې سپیڅلې غوټۍ اضافه کړئ، یو شاتمن شات شامل کړئ. د شپې دا درمل پریږدی. په سهار کې، هلته یو لوی مڼی وخورئ، یو څو وچې کښتۍ او زرغون کریمونه یې واچوئ. او د هغې سره مخلوط کړئ او د ناستې لپاره وخورئ.
د ښایسته ګلانو په ښکلا سره د وهلو لپاره، دوی د چاومومیل انفیوژن سره مینځل. د دې کولو لپاره، دوه چټۍ د چامومیل ګلونو سره یو لیټره اوبولګولو اوبو سره او په کوچني اور کې د 5 یا 7 دقیقو لپاره پخاطر پخپله توموس کې ټینګار وکړ، ګرم او فلټر شوی. هره ورځ، د چمتو چمتو انفیوژن سره، پوستکي ویښتان او د تولیدو سره تیریږي. د 1 یا 2 اونیو وروسته، ویښتانو یو زوړ ښکلی لیزر ترلاسه کړ، او د ورېښمو په پرتله ډیر نرم و.
په انګلستان کې، د ویښتو لپاره چمک ورکوي، شات او هګۍ کاروي. موږ 2 هګۍ اخلو، په احتیاط سره د پروټینونو څخه جلا کړئ، موږ به یو سړی د شین لوبیا سره واخلو. موږ به په شونډو غاښونو کې مخلوط ولرو او په ښه ډول یې له پنځو دقیقو وروسته واشئ.
په مکسیکو کې ، د افسوس احترام. د هغې جوس د ویټامینونو او کوچنیو مایعاتو د شفاهي مخلوط لري، کوم چې د خراب، وچ ویښتو لپاره اړین دي. که ستاسو کور غلبوونکی وي، کوم چې له درې کالو زیات عمر لري، نو تاسو اړتیا لرئ چې له هغې څخه کمې پاڼې واخلئ. او له هغې دمخه، دا نبات د دوو ورځو لپاره اوبه مه کوئ. پاڼي د شیدو اوبو سره واښه پاکوي، د بوټو لرې کړئ او په لرې کڅوړیو کې یې وویشئ، په ګاز کې یې وسوځوئ او بیا د جوس څخه وخورئ. د ویښتو د مینځلو وروسته د جوارو جوس واخلئ، دا د ویښتو غصب کولو لپاره د اوبو اضافه کول.
په جاپان کې، د ویښتو پاملرنې لپاره، چای کارول کیږي. یو ماسک د وریجو څخه جوړ شوی دی، د ټولو ډولونو ویښتو لپاره ډیزاین شوی، د ډنډو سره جنګیږي، بیرته راګرځوي. د وریجو دوه چرګان ویډیکا واخلئ، د یو لیمو شاتو او جوس سره یو لیمو سره مخلوط کړئ. مخلوط د 15 یا 20 دقیقو لپاره په سر کې کارول کیږي، بیا وروسته ویښتان په بشپړ ډول واخیستل شي.
د بلغاریا په وخت کې، په بلغاریستان کې ، د دې ویښتو یو خوشحاله خوشبو درلوده، د ګل ګل پاڼي کارول شوي. کله چې ګلونه وغورځول شي، دوی تیار کړل چې خپل پوټرې راټول کړي، سرد اوبه یې واچوي او په دوه تیرو ورځو کې په تیاره ځای کې واچوي. بیا یې دوی انفیوژن په اتوماتور کې واچاوه، په چټکۍ سره یې وسوځاوه او د مینځلو وروسته، ژړ ویښتان وخوریدل. د ګلاب ارام خوشحاله دی، دا د هاممونونو خوشحاله کوي.
خپل لاسونه ټوپ کړئ
انګریز وایي چې د یوې ساده ښځینه سړي ښځه د هغې لاسونو توپیر لري. دوی تل په نظر کې دي، دوی باید په تودو اوبو کې، په سړه کې، د توقیف او پاکولو استازو سره کار وکړي. او د دې سره سره، دوی باید خپل لاسونه په ښه شکل کې وساتي.
د لاس لپاره ماسک
د ماسک لپاره تاسو ته د الاس جوس، د ګرام 45 ګرامه لینولین کریم او د سبزیجاتو غوړ 1 ټوپۍ ته اړتیا لرئ. د پروټین ماسک لپاره تاسو اړتیا لرئ چې د درې میاشتو تغذیه واخلو، د هګۍ دوه چرګې هګۍ واخلئ.
لینولین کریم کریم د لیمو رس سره یوځای شوی او ډیریږی. د نتیجه کولو جوړښت ته موږ د سبزیج غوړ اضافه کوو. دا مخلوط یو ملګری دولت ته راوړل کیږي. د پروټین ډوډۍ چمتو کولو لپاره، مالګه د هګۍ سپین سپین سره ویشل کیږي. ماسک په پوستکی واچوی او د 10 یا 15 دقیقو لپاره پریږدئ. بیا د پنبی پیډ سره لرې کړئ، او د پروټین ډوډۍ تطبیق کړئ. او د 10 دقیقو وروسته به موږ د لاس پوټکي د هګۍ انفیوژن سره (د مثال په توګه، ساج یا سینټ جان ویټ) پاک کړو او هغه د غذايي کریم کریم سره وروسو.
د آرینیکا غرونو سره غسل
د چرګانو دوه تخمونه واخلئ، د غرونو آرینیکا، کټومیل ګلونه، یار، کټ مرچ مرټ. موږ واښه ګړند اوبه لرئ او 2 ساعته ټینګار کوو. د پایله کولو انفیوژن فلټر شوی. موږ لاسونه په غسل کې د 15 یا 20 دقیقو لپاره ساتو.
د مور سره غسل
د درې چرګانو کټ شوي مورد واخلئ، 5 ټوټې ټوټې ریټ والیرین، مرچ، د کټیو شاټ هپ او یو لیتره اوبه.
نتیجه شوې ډله به د ابلاغ اوبه ډک شي او د 45 دقیقو لپاره ټینګار وکړي، بیا موږ فشار راووو. خپل لاسونه د 20 دقیقو لپاره وساتئ.
لاس د درې پاڼی لید سره غسل کړئ
د دریم پاڼی څار، د مرچ پاڼو پاڼو، 6 پاڼي کټری والیرین جریمه، د لیټ اوبه.
دا مخلوط به د اوبولګولو اوبو ډک شي او نیم ساعت به ټینګار وکړي. خپل لاسونه په غسل کې 20 دقیقو لپاره واچوئ. بیا به موږ د مغذی کریم کریم سره لاسونه وروسو.
د بشپړو پښو پاملرنې
د مناسبو پښو پاملرنې لپاره، تاسو اړتیا نلرئ چې په منظمه توګه په مختلفو پروسیجرونو پیسې مصرف کړئ یا سپا ته لاړ شئ. دا په کور کې ترسره کیدی شي. موږ د تشنابونو، فوټ لوشنونو لپاره ترکیبونه وړاندې کوو.
هغه لیګ چې په وزن کې په منظم ډول سره وزن لري ډیر ښه پاملرنې ته اړتیا لري. ښایي، تاسو احساس احساس کړئ چې د ساحل په اوږدو کې د تګ وروسته پاتې شۍ، نو تاسو به د مخلص او نرمۍ احساس خوښ کړئ.
د سمندر نیمایي سمندر مالګه، د سبزی تیلو 10 بڼونه، د زیتون غوړ 10 او د اموماتيک تیلو 10 (ګل، لیوینډ) کمولو لپاره یو ډول پیش جوړ کړئ. نتیجه کونکي ډله د پښو په لرګي پوستکي د آرامۍ تودوخې غسل وروسته پلي کیږي. بیا وروسته د فوټبال څو څو دقیقو لپاره مساج، تودوخې سره وخورئ او بیا د سرد اوبو سره او د خوړو کریم کول.
د خپلو پښو په اغیزمن ډول پاملرنې لپاره، تاسو نه یواځې هره ورځ دوی پاکولو ته اړتیا لرئ. تاسو په اونۍ کې 2 یا 3 ځله ته اړتیا لرئ ترڅو د پښو لپاره فوټ حمام جوړ کړي، چې دا به پوټکي په ژوره توګه پاک کړي. د دې کولو لپاره، موږ ګرمو اوبو ته لوی حوزې ته ورسوو، غسل لپاره جغرافیه اضافه کړئ. د جامو سره سره د پښو پوستکي ښه کولو لپاره، د بحیرې لږ مالګې اضافه کړئ. خپل پیرونه په شریخ کې 15 دقیقو لپاره وساتئ. د غسل کولو وروسته، د پلمیس سره پښې وخورئ، دوی د تولیه سره وچ کړئ، بیا د لندبل کولو کریم.
د پیښو مخنیوی کولو لپاره، ټوټې کول، نو د پښو پوستکي تنفس، نرم او نرمۍ کیږي، موږ دا ډول لارښوونه کوو: د دوه لیټرو نشایسته د درې لیټرو اوبو سره مخلوط کړئ. دا حل وچولئ، لږ ښه او په 20 دقیقی فټیو کې ویجاړ کړئ. بیا خپل پښې په ګرمو او ښایسته اوبو سره لوټ کړئ، په ښه توګه مسح کړئ او د مایستوریز کریم کریم استعمال کړئ.
Moisten او د غسل پښو نرم کړئ: د 1.5 لیټره ابلاغ اوبه او د چیمومیل او د مور او سوډیمیم پاڼو پاڼو 3 لیټره واخلئ، دوی د ابلي اوبه ډک کړئ او 15 دقیقو فشار ټینګ کړئ، د لیتر ګرمو اوبو اضافه کړئ. موږ د داسې شیدو غسل لیږو چې تقریبا 20 دقیقو لپاره.
که د پوستکي پوټکي وچ وي، نو لاندې کړنلارې به دوی ته ګټورې وي: د سوډ 3 یا 4 پاڼي واچوئ او درې لیټره اوبه اضافه کړئ. موږ هره شپه غسل اخلو.
د وينې د وينې ښه والى، د ستړتيا څخه ډډه کول او د فلاسيل برسېره اضافي ورځني غسل پاکول. د زعفرانو تخم دوه ټوټې ټوټې کول د یو لیتر اوبو اوبو، موږ یو ساعت ټينګار کوو. په دې انفیوژن کې، ګرمو اوبو اضافه کړئ. موږ د 10 یا 15 دقیقو غسل اخلو. موږ هم توپیر درلودونکي حمامونه کوو، او په پایله کې مو د 2 یا 3 دقیقو لپاره ګرمو اوبو ته راکوئ، او وروسته یې پښې د څو ثانیو لپاره په سړه اوبو کې ساتو. په ګرمو اوبو کې موږ د فلسسی انفیوژن اضافه کوو.
د پښو پوستکي به لچک او لچکۍ شي که تاسو داسې غسل وکړئ. په مساوي برخو کې د ورچ، نفت، بټ، تیغمې پاڼو، د بوټو مخلوط کړئ او د هبابو مخلوط یې د کپ په نیمه برخه کې واخلئ او د لیتر جذب شوي اوبو سره پیروئ. موږ ټینګار کوو چې 20 یا 30 دقیقې. دا وحشی تڼی ته وچ کړئ، دوه لیټره ګرمه اوبه اضافه کړئ او د 25 دقیقو غسل وکړئ. دا غسل په اونۍ کې څلور ځله اخیستل کیږي.
د هګۍ لپاره د پوستکي پاملرنې
نازک، ګلابي او نرم نرمي د څښاک لرونکي بدن نښه ده. د ځینو ښځو لپاره، د روغتیا پاملرنې لویه ستونزه ده. مګر دا یو بشپړ حل کولو وړ دنده ده چې باید سست نه وي، او مختلف پروسیجرونه واخلئ: د مختلف اضافو اضافو، ماسک، مسایلو او کاسمونو سره غسل. او که تاسو دا کار په منظمه توګه ترسره کوئ، او کله ناکله نه، بیا به تاسو بریالي شئ، او ستاسو هګۍ به ګلابي او داوطلب وي.
د هیلي نرمولو څرنګوالی؟
یو اغیزمنه کړنلاره د فوټ غسل دی چې د بیلابیلو بوټو، مالګې، صابن او سوډا سره ولري، دوی باید هر دوه اونۍ ترسره شي، پښې باید لږترلږه د 40 دقیقو لپاره ساتل کیږي. مګر که تاسو په منظمه توګه د خپلو پښو پوستکي پاک نه کړئ نو بیا به مطلوب پایلې ته ورسیږئ. هغه ټان چې موږ به په غسل کې وخورئ او په پوهاوي سره د پوستکیور برش، پوسمیس په واسطه د پوستکي د سینګ سینګ خړوب کړئ. که دا لاره د هګیو پوست پاک کړي نو بیا به پروسیجر به ډیر اغیزمن وي.
که د لمر د تشناب او غسل پایله وي، پوستکي لوچۍ له لاسه ورکړي، نو ماسک به مرسته وکړي. د لیمن جوس 1 ټوټه ټوټه واخلئ او موږ به د هګۍ د هګۍ سره د نشایشي نیمایي چاکن واخلو. پښې وغورځئ او ماسک په هګیو کې وساتئ تر څو چې وچ وي. موږ د ماسک د کرسټ څخه د اوبو سره لرې کړئ او پښې یې کریم سره لند کړ.
موږ د سینګ پوستکي د پوستکي لیرې کړئ ترڅو: د شپې لپاره به موږ خپل پښې په هبلال غسل یا د صابن سوډ غسل کې واچوو. له پیاز څخه، موږ کمپرسۍ چمتو کوو او د هګیو سره یې نښلول. بلب د بند یخې اوبه، په نیمایي کې کم کړئ او په هګیو کې وساتئ. موږ هګۍ د پلاستيکي لرګي سره وپچوئ او د اڼو جرابونو ته يې واچوله. په سهار کې موږ د پیاز پاتې پاتې کښینول، د پلمیس ډبرو سره د هګۍ ټوټه کول او فاس کریم کول. د څو پروسیجرونو ترسره کول، تاسو خپل هګۍ په رسمیت نه پیژنئ، پوستکي به نرم او نرم شي. ښه نتیجه به په هغه صورت کې وي چې په شپه کې د فاس کریم په هګیو کې وساتل شي، پښې د پالیتیلین سره لرې کړي او بیا په جرابونو واچوئ. او په سهار کې، دقیقی 20 دقیقو واچوئ او هټۍ یې د سوریې د ډبرې سره واچوئ. که تاسو دا ورځ ترسره کوئ نو تاسو کولی شئ د تل لپاره ستاسو هستۍ پوټکی څخه پاک کړئ.
زچینی - د هیلو د نرمولو لپاره وسیله. په خټکی سره کښت یا مینځل شوی وی، تاسو اړتیا لرئ چې د هیلو لپاره نیم ساعت وخت ونیسئ، بیا د ګرمو اوبو سره خوند واخلئ او د غوړ کریم سره خپور کړئ. ماسک باید په اونۍ کې یو ځل ترسره شي، دا به د کافي نرم او نرمۍ لپاره کافی وي.
د زردالو څخه ماسک تازه زردالو واخلئ، د زیتون غوړ 2 یا 3 برخه اضافه کړئ، په اور کې تودوخه او تودوخه. موږ به په هګیو کې ګرمې ماسک ولګوو او دا د پالیتیلین سره لرې او 30 یا 40 دقیقو لپاره به یې وویشل شي. بیا ماسک د یخنۍ اوبو سره وینځئ.
اوس موږ پوهیږو چې ښکلا څه ده، د بدن پاملرنه، د روغتیا پاملرنې. د دغو ساده ترکیبونو څارنه او د بدن او هیلو لپاره پاملرنه، تاسو کولی شئ ښه پایله ترلاسه کړئ. بیا د بدن پوستکی او ښکلی به ښکلی او نرم وي.