په هرصورت، دا ارزښت لري چې په ټوله نړۍ کې د مڼې څخه ساتنه وشي، ځکه چې دوی د ساتنې لپاره ساتل شوي وي، چې د مینځلو لپاره خورا ستونزمن کار دی. له همدې کبله تاسو اړتیا لرئ چې محلي میوې وخورئ. د مختلف قسمونو بیلابیل رنګونه شتون لري - مختلف، رنګونه، زرغون. د ونې په څانګو یا د ویکر په ٹوکيټ کې د دوی لیدل څومره ښه دي. یا د یو د مینه والو په لاسونو کې. دا د خوږ ښه والی، او مثبت احساسات زموږ روغتیا پیاوړی کوي.
تازه غوڼي مڼې ډېرې اوسپنې، کلسیم او آډینین، ویټامین A، C، B ګروپ لري. دا میوه ډیری فایټسایډونه لري، په تېره بیا په اصلي کې. Phytoncides د انتینیکبولي اغیز لري. د مڼو تخمونه انزايمونه او ويټامينونه لري چې کولاى شي د سرطان مخه ونيسي.
د معدې په برخه کې د ګازونو د راټیټولو لپاره، میوه سپارښتنه کیږي چې د ډوډۍ څخه دمخه نیم ساعت دمخه خواړه وخوري. په مڼو کې، ډیری غنم او اسیدونه، چې د غاښونو تناسب ته زیان رسوي او د کارونو لامل ګرځي. له دې امله، د مڼې د خوړو وروسته سمدلاسه خپل غاښونه برش کړئ، ځکه چې اناریل نرم شوی.
د دغو جنتونو میوو سره، ډیری خواږې خواړه تيار شوي دي - مرکب، جوس، پینکیک، سلاد، پیري.
دلته یو څه ښه ترکیبونه دي.
د مڼو سره نانی
د سپینې ډوډۍ ټوټې ټوټې پرته له چرګانو څخه کم کړئ. د ډوډۍ ډوډۍ د کیبونو او وچو کښتونو ته کښته کیږي. د شيدو شیش، یو خام هګۍ او دوه شېبه. شونډه او پوټکی د غوټی سره اچ کړئ.
د مڼې او اصلي څخه مڼې مڼې کړئ. د کیبونو کښیناست کړئ او د شګو درې ټوټې ټوټې کړئ. فورمه د مکھن سره چک کړئ. د ډوډۍ سلګونه د ویټیټ ماسټ سره مینځل شوي او د پاڼی ښکته او دیوالونه یې راولي. خړ ډوډۍ کیوب 3 ټنه ټوټی اچولی. د مڼه شوني او د مڼو سره مخلوط کړئ. هلته، ویلیمین یا زیږه د لیمو یا نارنج سره اضافه کړئ. مڼه د ډوډی ډوډۍ باندی او په پورتنۍ برخه کې پاتې باقیې بوټی پوښلی، د هګۍ د هګۍ سره کمه شوې. فورمه د بیکار لپاره 30-40 دقیقو لپاره تشناب ته لیږل کیږي. د میندو لپاره چمتو کړئ چې د 10 دقیقو لپاره فورمه پریږدي، بیا یې په یو ډوډۍ کې واچئ او په شاکر چوغر او مغز وخورئ یا یې په ډیزاین ميوو سره سجده کړئ.
په ازموینه کې مڼې.
500 ګرامه. مڼه 3-4 ټګۍ. ټوپکونه مايع او دوه شېبه. د شین ګلاس یو برخه، 1 ټب. یو چټک پوړ شوی شکر، نیمه یوړه اوړه، 4 هګۍ، نیم شیشې شیدو.
د ټوخه کولو لپاره، مکھن غوټ کړئ او د هګیو سره یې د ساټسن په مینځ کې مخلوط کړئ. هلته د شیدو یو چټۍ، یو غوړ یو چینی، 1/2 د غوږو مالګې شامل کړئ. غوړ اضافه کړئ، ټول پاتې پاتې شیدو ټکول او ټکول کړئ. بل، په ټوخه کې ټوټه کړئ، په ډنډو جامو کې ککړ شوي، د هګۍ سپینګانې او په روښانه ډول د ښکته څخه ښکته شوي، نو پروټینونه حل نه کوي.
مڼه غوره "انتونسوسیا" هیل او کور دي، حلقو ته کښتیږي، چینیه راولي او د 25-30 دقیقو لپاره دروغ بولي
د مڼو هرې ټوټې، تیار شوي ټوټې ته غوږ ونیسئ او په لومړیو تیلو کې د لومړنۍ غوړ سره یې واچوله. د دواړو خواوو څخه د دوستانو کرسټ ته ټیټه تودوخه ډډه وکړئ. میوه شوې مڼې د ډوډۍ په واسطه پای ته ورسیدلې، د شکر پاؤر سره په پورتنۍ ټوټې سره یا د بیری شربت یا خړ کریم سره اوبه شوي.
د میوو او کڅوړو سره د قابلو سلاد.
500g. قابله د تاکري (سلاد یا ریښی) یو پوټکی، یو مڼه، د مڼو سیال یو شی برخه او د شونډو شونډه نیمه شوره.
د مڼو مڼې، په سلګونو کې پرېښودل، د پوستکي په اوږد تاوونو کې 4-5 سانتي متره.، د سپینو ګوبو بڼی کیږدۍ لږ، د ګوبو نرم نرمولو لپاره لاسونه اضافه کړئ او السونه یې کړئ. وروسته د قابلو په ترکارۍ کڅوړه کې واچول شي، سرکاش کړئ، د نورو موادو سره شکر او مخلوط کړئ. دا ترکارۍ د وچو او خوړو غوښه ډوډۍ ته، د میوه شویو او ابدو شویو کبانو لپاره، د سرې غوښې او د مچھلی ډوډۍ، او د یو خپلواک ډوډۍ په توګه د اړخ خواړو په توګه کارول کیږي.
ستاسو د خوښې خلکو او خوږو، خوشبو ایبالو لوبو په شرکت کې د وروستي تودوخې ورځو څخه خوند واخلئ. او کیدای شي دا د واقعیت لپاره رښتیا سیب وي. دا دوایی میوه وخورئ، د نورو سره درملنه وکړئ او روغ شئ!