د اکسیاتو ظاهري دليلونه ډیری دي، مګر اصلي توکي په بدن کې د هورمونونو اختالفونو او د خوړو سره نفقه کې کم شوي. د مختلفو ځوانانو هورمونون اختالس، د لیږد په بهیر کې بدلونونه، د نارینه وو پر مهال - دا ټول حقیقت دا دی چې پوټکي د وینډوز جذب مات شوی دی، چې پایله یې د سیمی ګالیزونو زیاتوالی، د پوستکي سره یوځای سوځیدل، د غځیدو ناببرۍ، او دا ټول د مڼو څرګندیدل او مڼه.
په مخ کې مڼه یواځې په ځوانانو کې ستونزه نده. وروستي مطالعې ښیي چې د خوړو په برخه کې خلک د آلو، فرانسوي الوتونکو، چپس، هامبرګرانو ډیریږي. ډیری وختونه د مڼې او مرمرو سره مخامخ کیږي. د اوږدې مودې لپاره ساینس پوهانو د نوي ګینا ټاپو څخه د کښتۍ کتل ولیدل او موندلي چې یو یې د مچیو نه لري.
دوی وموندل چې د خوړو استوګن په اصل کې میوه، سبزيجات او پروټین بډای شوي خواړه دي، مګر د خوړو، محصولاتو، ډوډۍ، کنفینګریټ او نورو په څیر د خواړو تولیدات شتون نلري، د کاربوهایډریټ امیر دي؛ دوی کم کاربوهایډریټ تغذیه لري.
مګر زموږ په رژیم کې د دې لوړو لوبو ډک خوراکونه شتون لري؛ کاربوهایډریټونه په بدن کې زیاتېږي، په نسبتا کارول کیږي، او په ځینو برخو کې د خوړو د راټولولو په شکل راغونډ شوي، کوم چې د موټری المل کیږي. بیا هم دا کاربوهایډریټ په وینه کې د انسولین کچه لوړه کوي او دا هغه څه دي چې د مخ په وړاندې د مایع او انفجاری شکل څرګندوي.
د دې ستونزو د حل لپاره تاسو کولی شئ د ټیټ کاربن ډایټ کار واخلئ یا د خوړو محصولاتو کې ځای ونیسئ کوم چې ساده کاربوهایډریټ لري، د خوړو لپاره چې د منځنۍ کچې پیچلي کاربوهایډریټ سره. د مثال په توګه، د سپین وریجو ځای په ځای د سپینو وریجو کارول د نصوصو او نسوور وریجو په ځای کارول د ټولو غنمو ډوډۍ، او نور. د پایلې په توګه، تاسو دا ستونزه حل کړه، او حتی د پوستکي رنګ به په پام کې ونیول شي.
د غذا سره د نه تعقیب په صورت کې، کله چې بدن بدن د تنفس زیاتوي، د ماینونو جوړیدل، چې د جگر د ښکیلتیا سبب ګرځي. د پایلې په توګه، تشخیص هغه وخت رامینځته کیږي کله چې باکتریا د بدن څخه په چټکۍ سره د بدن څخه مینځ ته راځي او په نتیجه کې، د فاضله ایزو فیوس او انفس لید څرګندوي.
د اخته خواړو د خوړلو په نتیجه کې، د کاربوهایډریټ ډوډۍ ډیریدل، په انټینټ کې تنفس زیاتوي، او د مصنوعي رنګونو او محافظتونو اضافه کول د پوستکي او نمونو په وړاندې د خسارو بڼه ښکاري. د پوستکي ستونزې د حالت په صورت کې، الرښود یو مهم رول لوبوي، په پایله کې یې ټوټې ښکاري.
نو تاسو د کومې خواړه تعقیب کولو لپاره باید د تل لپاره د خوندیتوب څخه خلاص شئ؟ دا دومره خورا نه ده چې د ګرمې پوستکي پاملرنې محصولات واخلئ، موږ یو ګډ چلند ته اړتیا لرو، او تغذیه پدې کې مهم رول لوبوي.
لومړنۍ شی چې تاسو ته اړتیا لرئ د انټرنېټ عادي عملیات بحال کړئ. که چیری د یو شخص عضوی د خپل کار سره مخ نه وی، نو پوټکی ځینی کارونه ترسره کوی. که چیرې یو سړی د غوږونو څخه ډک وي، دا پدې مانا ده چې حشرات کښت شوي او خواړه یې ویجاړ شوي دي. او بیا پوست د ژغورنې لپاره راځي، ځینې کارونه یې ترسره کوي. د پوستکي له لارې، دا زهرجن مايع لري، چې د مڼي بڼه ښکاري. له همدې امله، په لومړي ځای کې، د حشراتو سره ستونزه حل کړئ.
هر سهار د غلا کولو څخه پاکولو لپاره، د اوبو نمونه حل کول وڅښئ، د کوم لپاره 1/3 یو کوچني مالګه واخلئ او په 200 ملی لیتره اوبو کې یې ضایع کړئ. له هغې وروسته، د 30 دقیقو وروسته، 1 کپ کیفیر وخورئ، غوره تر لږه غوړ. د څښاک اوبه به ټول زهرجن، او کیفیر راټول کړي، پاتې پاتې مالګې بې وسلې کړي، د حشراتو شیدې ګټور بکتیریا کې اضافه کړي. البته، دا به ژر تر ژره پرمختګ ونه شي، دا د حشرونو منظم منظم پاکول د اوبو او کیفیر سره نیسي.
مګر، د انټرنېټونو پاکولو کې مرسته کول، تاسو باید هڅه وکړئ چې دا بیا بیا بار نه کړئ، پدې معنا چې تاسو باید د خپل خوراکی توکو په اړه په غور سره فکر وکړئ. ټول هغه غذايي توکي چې ریشې (بڼوالې، انګور، انګورو، غرنی) کې بډای شوي دي، کوم چې د قبضې له منځه وړلو کې مرسته کوي، دلته به اړونده وي. په یوه اونۍ کې یو ځل د صفا پاکولو ورځ لپاره ترتیب کړئ. د مختلفو انګورو په اړه مه هېروئ: بیتواټ، توتلی، وريجې او لږترلږه موتي ورب. دا باید عموما ستاسو د 1 ډوډۍ وي. دا به ګټور ډوډۍ وي، یا هم غله یا خوله وي.
په میز کې د توت سره سره باید د غوښې شیدو تولیدات شتون ولري، چې د خواړو غوره غوره هضم سره مرسته کوي.
د بدن او غوښې لپاره ګټور دي، مګر یوازې په آسانۍ او هضم سره. چرګان، خرابي، غوښي، خو د خنزیر نه.
د مايعاتو څخه په خاصه توګه ګټور منرال اوبه، شين چاى، جوسونه دي. که څه هم ساده خالص اوبه کولی شي بدن ته ګټه ورکړي، لږ ترلږه دوه لیټره په هره اونۍ کې، په اوړي کې وڅښوي.
د عزت ځانګړی ځای دی چې ستاسو په میز کې لشینګ واخلي. د باکتریایکیدل ځانګړتیاوې لري، د پوستکي په شمول ټوله بدن بې وسلې کوي. ډیری وخت په خواړو کې اضافه کړئ. د ناپاک وړ انډر، چې وین پاکوي او معافیت زیاتوي. ښه، نیبو زموږ له وخت څخه د بیلا بیلو وختونو څخه خبر دی. د هغه په پرتله ښه، هیڅ محصول نشي کولی په بدن کې د غوړیو د بیا رغونې سره مخ شي. گاجر، کوم چې ويټامين اې لري، پوستکي يو روغ ليد ته ورکوي.
د دې لپاره چې تاسو د انټرنټ څخه د خلاصون لپاره د کوم غذا د اړتیا لیدلو ته اړتیا نه لرئ، ځینې قواوې یاد وساتئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې په ورځ کې یو ځل خواړه واخلئ. دا مهمه نده چې دا لومړی ډوډۍ یا جنجش وي، اصلي شی دا دی چې خواړه تازه دی. د کچالو، وريجو سره د پولنډونو سره د کچالو بدله کول خواړه تقسیم کړئ. د یو بل غوښه بدل کړئ بل ته. یو ځل چې ستاسو په میز کې ورځ لمانځل او لیموالی وي. او ورځپاڼه نشته، د تلویزیوني چینل ډوډۍ په وخت کې؛ هیڅ شی باید د خوړو څخه ډډه ونه کړي.
د ویټامین بی ګروپونه چې د کوډ، چرګانو، سلادونو جگر په لوی مقدار کې دي، د اکنونو مخه نیولو کې مرسته کوي. زنک، د سمندري، ویناو، چرګانو په مینځ کې موندل کیږي، د پوستکي د خوځښت زیاتوالي مخه نیسي. د خپل غذايي موادو څخه د الکولو له منځه وړل: دا په بدن کې د معدني میکابولوزم خنډ کولی شي.