محصولات:
- گاجر - 1 مخ.
- خواږه مرچ - 1 مخ.
- سوریه لوبیا - 200 ګرامه
- مشرومونه (د سیټینګ او یا د غوږو ساحو) - 200 ګرامه
- لرګسن - 1 دانې
- ګوتو، سویا ساس - چک کول
- د غوړ غوړ، سبزیجات - 2 غوړ. شګو
چمتووالى:
سبزيجات چمتو کړئ. مرچ نيمايي وي، ټوټې او تخمونه لرې کړئ، وينځئ، په لرې کښيو پښو کې پري کړئ. گاجر ګنډل کیږي، کندې ټوټې کښینې. غوړ وینځئ، پوټکي د هټۍ څخه وباسئ. مشران د پتلو تختو کښت کوي. د لوب لوبيا په برخه کي پريکړې او پوټکي کموي.
د سبزيجاتو غوړ په ژړا لاندې سره په ژړا کې واچوي. د ټوخه کڅوړو او ګوتو څخه ډک کړئ، تر هغه مهاله زرغون غوړ وخورئ. د فریډ پینټ ته ګاز اضافه کړئ، د لوړ تودوخې څخه ډډه وکړئ (په وخت کې د ژړا پواسطه وهل) د یوې دقیقې لپاره. مرچ، د لوبیا لوبیا او پوزې شامل کړئ. غوږ ونیسئ، ټکولو سره، د دوو دقیقې لپاره لوړ تودوخه. دا د غوړ غوړ زیاتولو لپاره د زړه پورې دی. د سویا سایټ سره د سبزیج فصل، ډک او خدمت کوی.