ایا تاسو ډیری وخت ستړي یاست؟ ډیری خلک زما په سر کې د بشپړ مسؤلیت او زما په ذهن کې ګډوډ احساس احساسوي. او کله ناکله د کار کاري ورځ پای ته ورسیږي! مګر مه خپه کړئ. هرڅه کیدای شي "ضد".
لومړی، تاسو باید ستاسو د سترګو څخه مخکې پام وکړئ، څارنه وکړئ. تاسو باید په سکرین کې بشپړ نوی وال پیپر واچوئ. اجازه راکړئ چې د حیرانوي څارویو او ښکلو ګلونو انځور وي. ډیر ښکیل لید د فطرت ښکلی منظمه. ډیری ناخبره شوي، دا انځورونه په ثانیو حالت کې کولی شي د احساساتي فشار مخه ونیسي. داسې ښکاري چې موږ داسې یو بل نړۍ ته لیږدول کیږو او د ستونزو په اړه هېر شو. او موږ له دې ځایه بیرته راستانه او آرامه شوي یو، د نوو تجربو لپاره چمتو یو. رواني پوهان د هغو انځورونو د نصبولو سپارښتنه کوي کوم چې د ویرې ساحلونو او ښکلی چشمانو انځور کوي. دوی انسان ته د خوب نړۍ ته رسوي او د بقا په اړه هیر شوی دی.
د دفتر کارکونکي باید پاملرنه وکړي چې څنګه په میز کې کښیني. دا باید سم وي. پاته باید د څوکۍ په شا کې پاتې شي، او پښې باید فشار نشي، ځکه چې د وینې جریان ډیر خراب دی. هګۍ باید فرش ته ورسیږي. مثالي انتخاب به د پښو لپاره د ځانګړي موقف په توګه خدمت وکړي، کوم چې ستاسو غوږونه یوازې د هډوکي پورته پورته کوي. ډیری وخت د بدن ځینې برخې د نزدې احساس کوي، او دا هغه څه دي چې د وینې د جریان څخه سرغړونه کیږي. د ورځې په جریان کې، تاسو یوازې د وینو د وینې جذبولو ته اړتیا لرئ. د دې لپاره یو ساده سیسټم دی. تاسو اړتیا لرئ چې خپل کفایې واچوئ او یوځای یې یوځای کړئ. حرکت باید تکرار شي ترڅو چې حرمان ګرم شي.
که چیرې یو کس بې سارې دندې ولري، نو دا هر اړین دی چې هر 40 دقیقې ودریږي او ودرېږي، ګرمه کړي. دا د ستړیا د لرې کولو کې مرسته کوي. که چیرې داسې فرصت شتون ولري چې څوکۍ پریږدي، نو تاسو څو څو ځلې اړتیا لرئ. ډیری وخت د کار ځای کې، کارګر په غاړه کې درد احساسوي، په سر کې د کښت احساس کوي. په داسې حاالتو کې، تاسو باید سیده او په اسانۍ سره خپل سر 10 ځله ښي لور ته او بیا له ښي خوا ته وګرځوئ. د تمرین په جریان کې، پوزه او پوزې د اوږدې کچې په کچه دي. دا طریقه د غاړې عضلاتو شدت کموي، دماغ ته د وینې، غذايي موادو او اکسیجن بهیر ښه کوي.
د عصبي تاوان په لرې کولو کې به مرسته وکړي او غوښتي. دا اړینه ده چې د لاس لاس په خام کې یو مغز وخورئ او د ښي خام په وقار سره وګرځئ، او ښي لاس په یوه خوا کې په سمه لار کې. ډاډ ترلاسه کړئ چې د سترګو لپاره جمنازیک په یاد ولرئ. د دې کولو لپاره، نژدې سترګې 10-15 ځلې، نو په تیزۍ سره خلاص کړئ.
د هغو خلکو لپاره چې د انرژی څښاک څښاک دي، ډیری مخنیوی شتون لري. هو، دا ډول څښاک په واقعیت کې د بدن تزئین چلوي او د دې لپاره مجبوروي چې د نوي ځواک سره کار وکړي. مګر هیڅ ژوندیزم د اوږدې مودې لپاره د جامو لپاره نه کار کوي او وینې کولی شي. برسېره پردې، دا څښاک په کلوریو کې خورا لوړ دي او د کیفین ډیر مقدار لري، چې د کارواوسکاسال سیسټم په کار باندې خورا مثبته اغیزه نلري. د خوشحاله کولو لپاره، تاسو د نارنج جوس یا یو کپ کوکو څښاک کولی شئ. همدارنگه د تغذیې په مقابل کې د تورو تیاره چاکلیټ، یو مټ مغز لرونکو او وچو میوو سره مبارزه کې مرسته کوي. دا ټول به د ځواک بیارغولو کې مرسته وکړي او خپل کاري ځواک بشپړ ځواک ته وساتي.
د تغذیې په وړاندې مبارزه کې، د آوموموتراپی په پراخه توګه کارول کیږي. د منارین، نیبو، برګموت، نارنج، بصیر او ګزمه زړه خوشبین د وړتیا او کاري وړتیا لوړولو کې مرسته کوي. په رومال کې یوازې یو ځاې به د تغذیې سره مرسته وکړي.