د بیمې تګلاره یاد وساتئ
کله چې د سفر ادارې کې اسناد پروسس شي، نو کارمند به وړاندیز وکړي چې اسناد ولولي او د بیمې پالیسي لاسلیک کړي. دا کړنلاره د بل رسمیت په توګه مه په پام کې ونیسئ. په ناڅاپي حالتونو کې، دا د ممکنه زیان په صورت کې ستاسو تضمین دی. له دې امله، د دې لپاره چې د اسنادو په لاسلیک کولو دمخه د ځینو تجهیزاتو لوستلو لپاره مشوره ورکول کیږي.
کله چې د سفر ادارې سره د بیمې پالیسۍ ثبت کول، تاسو باید مشخص کړئ چې کوم هیوادونه تاسو لیدل کیږئ. که سیاستوالو، د بیلګې په توګه، جرمني ته لاړ، مګر په ځینو ګاونډیو هیوادونو کې ټپی شو، نو دا مسله به یوازې په پام کې ونیول شي که دا هیواد په بیمه کې لیست شوی وي.
کله چې د شینګین زون سیمې ته لاړ شي، ایجنټ به لږترلږه 30 زره یورو بیمه وړاندې کړي. د بیمې د پالیسۍ راجستر لګښت له 350 څخه تر 900 میلونو پورې توپیر لري.
که تاسو په ډیری لوبو کې ښکیل یاست نو بیا باید د بیمې په پالیسۍ کې تشریح شي.
د اغیزمنو سیلانیانو تر ټولو عام غلطی دا دی چې دوی د بیمې شرکت ته د ټپیانو په اړه نه وایي، سره له دې چې د دوی تماسونه په قرارداد کې ښودل شوي. دا غوښتنه د بیمې د ایجنټ لپاره اړینه ده چې یو طبي څانګه غوره کړي او د خپلو استازو سره د تعقیب کړنالرې په اړه موافقه وکړي.
که چیرې الکولی د قربانیانو په وینې کې وموندل شي، د بیمې شرکت د طبي پروسیجرونو لګښت بیرته اخیستی.
مخکې له دې چې لیدنه د غاښونو څخه لیدنه وکړي
که تاسو په بهر کې یوه رخصتۍ مصرف کوئ، نو کله چې تاسو د غاښونو درد ولرئ نو تاسو باید بیمه ونلرئ. عموما، په یو معياري پالیسۍ کې، د غاښونو خدمتونه ندی ورکړل شوي، نو ډاکټر ته به د لیدنې لګښت په مستقیم ډول راشي.
د ډاکټر سره د ټاکل کیدو په وخت کې، د لیږلو څخه دمخه د 1-2 میاشتو لپاره نوم لیکنه کیږي. په ځینو حالتونو کې، پروفیلکسس کولی شي د دوامداره پروسو نشتوالي سبب شي، نو یو سیشن په بشپړه توګه له پامه غورځول نشي، ځکه چې درملنه د 2-3 اونیو لپاره پای ته رسیږي.
که تاسو د اوږدې مودې لپاره د ډاکټر سره مشوره نه کوئ، نو بیا د وړو کارونو سره، د وخت وختونو شتون شتون لري. دا د پیر - توتودید نسج او د ناروغۍ زخم یو سوز دی چې په جبري کې غاښ ساتي. په رخصتۍ کې، دا ستونزه کولی شي په تیز تیز درد کې د غاښونو سره د لږ ټیټ تماس سره مخ شي. برسېره پردې، د وختونو نشتوالي حاد ډول کولی شي د تودوخې زیاتوالی رامینځته کړي، ګیډۍ او غوږونه سوځوي.
درملنه، پای ته نه رسیږي، ډیری وختونه د جبري د periosteum د فلوس سوځیدنې سبب ګرځي. کله چې ډاکتر یو لنډمهاله مهر او د درد سبا لري، ناروغ د دوهم ځل لیدنه کوي، او په عین وخت کې نرم غاښ نسجونه ورو ورو حرکت کوي. په دې حالت کې، دا وړاندیز د فلس ځان خلاصولو لپاره سپارښتنه نه کوي، بلکه دا انتان به ګاونډیو نسجونو ته خپور شي. دا ښه ده چې د سیمه ییز غاښونو خدماتو څخه کار واخلئ.
د غذا او تمرین سره تجربه خارج کړئ
په ډیری فٹنس کلبونو کې، کوچان د اوړی په پیل کې څو اونۍ وړاندې څنګه لیدل کیږي، په هال کې ډوډۍ لیدل کیږي، او غواړئ چې وزن کم کړئ. په روزنه کې، دوی دوه لپاره هڅه کوي، او یا په اونۍ کې دوه یا دوه ځله چې ناڅاپي غلا کیږي.
د ښه لید لیوالتیا، په تیره بیا د رخصتي په وخت کې، طبیعي ده. دلته یوازې میتودونه دي، او تر ټولو مهمه - هغه وخت چې موږ یې د هدف بشپړېدو لپاره ټاکلی یو، د بالقوه اغیزو لامل کیدی شي.
که چیرې په لنډ وخت کې یو شخص څو بار زیات شي، یو بل ته د اتوماتیک اغیز اغیزه کیدی شي. په راتلونکي کې، نه یوازې نه غواړئ ورته ورته وساتئ، مګر حتی د تمرین ساده آسانتیاوې ترسره کړئ.
د شمیرې د تنظیمولو لپاره، دا دقیقه ده چې د کوچ لارښوونې ترسره کولو لپاره د کوچنۍ لارښوونې لاندې. هغه به د ستونځو ساحو لپاره یو لړ تمرینات وړاندې کړي: ستوري، رانونه او ټوټې.
په تدریجي ډول د وزن زیاتوالي. 3-4 ساعته مخکې د خوب وخت او یو ساعت او نیم یې وروسته له هغې. او مه هیروئ چې د روزنې په جریان کې تاسو د پسې کولو هڅه ته اړتیا لرئ، ترڅو چې نبض دوه برابره شي) که چیرې کوم کنترول نه وي (نو په ورځ کې د 20-30 دقیقو لپاره کار کول.
تجربې د رخصتیو دمخه مخکې له غایبو سره - د زیاتو وزنونو څخه لرې کولو لپاره غوره انتخاب نه دی. لومړی، دا معلومه نده چې بدن به په غذا کې د بدلونونو په اړه غبرګون وښیي) په ځانګړې توګه که د معدنی جریان سره ستونزې شتون ولري (. دوهم، د خوړو محدودیت تل د فشار فشار دی، دا پدې مانا ده چې د وینې نسج د بدن لخوا په وروستۍ ځای کې کارول کیږي.
35 کاله وروسته، میرمنې) په خاصه توگه تغذیه (تیریږي اکثرا د اضافي پونډو په اړه شکایت کوي. حتی که د خوراک مصرف کم شي، وزن اوس هم وده کوي. دلیل اکثرا په هرمونونو کې پوښل کیږي. په دې عمر کې، د ښځینه هورمونونو شمیر په تدریجي توګه کمږي، چې په نتیجه کې د میابابولیک نرخ کمښت المل ګرځي. د دې د زیاتوالي لپاره، دا اړینه ده چې په فزیکي زده کړه کې برخه واخلي.
په ټیټ کیدلو باندی اعصاب مه کوئ
د مصؤنیت له کبله د مصؤنیت کمښت سره، په تودوخه کې د ناڅاپي بدلونونو یا هایپووتیمیا بدلونونه شتون لري، ډیری وختونه ناپاکی ناروغی لکه بیلډرورت یا هیپس شتون لري.
که چیری هیروی اکثرا ځان احساسوی، نو بیا تاسو باید د درملنې کورس ته لاړ شئ.
د واکسینونو په اړه مه هېروئ
یو غیر ملکی هیواد ته ځي، په سیمه کې د روغتیا ساتنې او ایډیډیمولوژیک حالت په اړه پوهه لري. او همدارنګه د مخنیوي اقداماتو په اړه د ډاکټر سره مشوره وکړي. په یاد ولرئ چې په ځینې هیوادونو کې د واکسین کولو نړیوال سند تصدیق کول بندیز ته ننوتل کېدای شي. په داسې حال کې چې په بل هیواد کې، د څارویو سره د تماس کولو هڅه مه کوئ، ځکه چې دوی اکثرا د ساري ناروغیو وړاندوینه کوي.
د رخصتۍ پرمهال ... د شتمنیو
په پیل کې او د اوړی په مینځ کې، موږ لا هم د مصئونیت نشتوالی، په خورا خوراکي توکی ډیری میوې او سبزیان شتون نلري. سربیره پردې، د رخصتۍ په وخت کې، موږ د مایکاسس فوټبال پرمختګ لپاره شرایط ته وده ورکوو، د حفظ الصحې ساده ساده قواعد تعقیب نه کوو: موږ په بوټونو بوختو، په لویو بارانونو کې ځو، د ملګرو سره ورته ورته پیسیډییر مقررات وکاروئ او حقیقت دا هم یادونه وکړه چې حتی په یوه کورنۍ کې دا اړینه ده چې د بیلابیلو تیلو کارولو لپاره اړین وي . که چیرې درمل په وخت سره پیل نشي، د پښو مکسيسس د ناخنونو رنګ کې بدلون راوړي او د دوی ویجاړولو المل ګرځي. موږ ډیری وخت د مایکروسافټ د درملنې درملنه کوو، نو موږ درملنه ودروو ځکه چې مخدره توکو سره مرسته نه کوي یا د څو اوونیو لپاره هره ورځ کارول کیږي، چې تل تل آسان نه وي. د دې ناروغۍ د مخنیوی کیدو سره، د ډیټاتوټولوژی څخه د وتلو دمخه دا ډیره ښه خبره ده. په هرصورت، درملنه تل د ناروغۍ په شکل پورې اړه لري، کوم چې یوازې یوازې د ډاکټر لخوا ټاکل کیدی شي. په ځینو حاالتو کې، د سګرټ د ویشلو لپاره کافی دی، مګر سیسټمیک درملنه ډیری وخت ته اړتیا لري.