د مس مس سره د مس د آرام کولو لپاره څه شی دی؟
مه هیروئ چې تقریبا هر ډول مساج (حتی جنسي) حتی ډیرې ګټې لري. آرام کول د دې لپاره ګټور دي:
- د ورزشي روزنې وروسته د عضلاتو چټک بیا رغونه، په عضلاتو او ملګرتیا کې د تاو تریخوالي راحت کول؛
- د وینې د سرغړونې او سر ښه والی؛
- د کار نه وروسته رواني رخصتۍ، د فشارونو له مینځه وړل؛
- د مالګې جزیره ایستل (منظم طرزالعملونو سره)؛
- د وینې د ښه وینې له امله د سر دردونو لرې کول؛
- د کورنۍ اړیکو ښه والی (او دا مهم دی).
سپارښتنې په مساوي توګه د مس مسولو په اړه
مساج یوازې یو فزیکي اغیزه نه ده بلکې د بریښنا انرژي بدله شوې ده. له همدې کبله، مهمه ده چې د یو څو ساده قواعدو پیروي وکړئ، مخکې له دې چې تاسو د هلک سره خوښي راولي:
- دوستانه چلند. د مساج لپاره مه ځه، که تاسو یو څه یاست یا ناخوښه یاست. ستاسو موډل به د ملګرو ملګری ته ولیږدول شي او هغه به په خوښه رضا نه وي.
- د پروسې په جریان کې، یو څه خوشحاله او روښانه احساس کړئ. مثبت مسایل د آرامۍ پوستکي مسیر یوه مهمه برخه ده؛
- کله چې تاسو د یو سړي په بدن باندې لاسونه واچوئ، نو تر هغه چې پای ته ورسیږئ مه پریږدئ؛
- خوځښتونه باید جور یا سخت نه وي. هڅه وکړئ په سمه او سمه توګه هر څه وکړئ.
- کلاسیکي یا نور آرامه موسیقي یوازې سم دي؛
- د وخت اړولو لپاره اړین تیل ترلاسه کړئ. دوی ډیر ګران ندي، مګر د هغوی بو او اغیز لیږد نه شي.
د آرامۍ مساج سره حرکت: د فعالیت تخنیک
د حرکت لپاره څو لارې شتون لري، چې د مسلکيانو لخوا کارول کیږي. دا خورا ساده دي:
- د بدن آسانه کول، سرغړونه. ورو ورو پوستکي د غاښونو او غاړو په څنګ کې وخورئ. د غوښتنلیک لپاره هیڅ هڅه اړینه نده، د جلدی کولو لپاره اړتیا نشته، خو د حرکت حرکت کولو لپاره سست سمدلاسه سپارښتنه نه کیږي. دوی د لومړي ځل لپاره ډیزاین شوي، د وینې د وینې ښه والی لپاره. دا د 5-7 دقیقو لپاره کافی دی.
- د کفارو د پسونو سره پیژني. دا د ګړندۍ ژور ډول ګڼل کیږي او په شا او خوا کې د کندز بڼونو او ریښو تر مینځ په عموم ډول ترسره کیږي. دا ډول خوځښت تطبیق کړئ اول ته ښي خوا ته) له طرفه تاکونو څخه راوتل (، بیا ښي لور ته؛
- نښه شوې. دا اړینه ده چې د کوکاسيکس څخه په ګوتو کې ستاسو ګوتې پوستکي ته چټک سرک حرکتونو سره فشار ورکړئ؛
- د ستریبر په اوږدو کې خپل عضلات کار کړئ، لږ فشار ستاسو د ګوتو سره وکاروي. حرکتونه باید د کمر څخه واخستل شي او د غاړې ته لاړ شي.
خپل میړه یا هلک ته د مساج آرامۍ لپاره د نه خوښی وړ خوښی ورکړئ، چې نه یوازې ستاسو خوښیږي، بلکې ستاسو د شخصي اړیکو او د انسان روغتیا لپاره به هم ګټورې وي.