اکثرا موږ په ډېرو مهمو حالاتو کې سخت او سترګو احساس کوو. آیا تاسو کولی شئ دا حالت بدل کړئ او خپل ملګري وښایئ چې ډاډمن یاست؟ ځینې ځانګړنې او چلند شتون لري، او دوی کولی شي خلکو ته قانع کړي چې تاسو پخپل ځان باور یاست. د استثنا پرته هرڅوک د خوشحاله تاثیرولو لپاره څه ته اړتیا لرئ؟
مساله
کله چې یو څوک خندا کوي، نو هغه په خپل ځان باور لري، خوښ او خوښ دی. د هغه مسکر وايي چې هغه آرامۍ احساسوي او د هغه په شاوخوا کې له نړۍ څخه ډارېږي. په نورو کې داسې خلک همدردي کوي.
خپل کنډکونه سیده کړئ
هغه څوک چې پخپله په ځان باور لري، خپل پښې مه ځي او ډار نه کوي. دا اړین دی چې کندز نیغ په نیغه وګرځوئ او په نورو باندې مثبت مثبته کولو او د ریډیټیک ځواک د رامینځته کولو لپاره بیرته سیده کړئ. دا غوره نه ده چې ناروغ وخورئ، مګر پراخه وګرځئ او د شا او خوا ګورئ.
سترګو ته وګورئ
یو ځان باور لري چې هر څه پټ کړي. هغه به په ارام ډول د خبرو نظر ودرېږي، سترګې پټوي او فرش ته ګوري. د خبرو اترو په جریان کې، د ژباړونکي سترګو ته د کتلو لپاره خورا مهم دی، او دا ستاسو مخالف دی چې تاسو ډاډه یاست او ستاسو په خبرو کې مخلص.
خپل لاسونه د جیبونو څخه وباسئ.
خپل لاسونه د شا په شا پټ مه کوئ یا په جیبونو کې وساتئ. دا به هغه ژباړونکي قانع کړي چې تاسو پټ یاست. دا غوره ده چې ستاسو لاسونه په آرام او آرامۍ حالت کې وي. که تاسو کښینږئ، په میز یا ستاسو په گوټونو کې یې واچئ.
خپل ظاهرا وګورئ
یو ناڅاپه سړی چې د ناپېژندل شوي سایټونو او بې وزلو ویښتو سره بوخت دي د نورو په منځ کې د خواخوږی یا خواخوږۍ سبب نشي. دا ټول اعتماد نه زیاتوي. موږ باید هره ورځ خپل ځان او زموږ نظر وڅوړو، او نه یوازې د ځینو مهمو فعالیتونو څخه مخکې.
ریټیټ آرامۍ
ډیری خلک چې د بلې ستونزمنې خبرو اترو لپاره روان دي، په کلکه غصب کوي، خپلو گوټیو ته یې وښيي، د پښو سره خبرې پیل کړي. البته، دا د اندیښنې او د ویرې احساس احساسوي چې تاسو دننه دننه سوځوي. مګر دلته د خبرو اترو دا ډول حرکتونه یو ناامني تاثیر لري. له دې امله چې دوی ښیي چې تاسو غصب یاست، او ستاسو اعصاب نور په نورو اخته کوي. په طبيعي توګه، دا ښه ده چې د آرامۍ راډيو راشي او بې رحمه وي.
خپل لاسونه مه وغورځوئ
د ډیرو خلکو لپاره داسې اشاره د دفاع د اشارې په توګه تعبیر شوې. په دې توګه، تاسو داسې ښکاري چې ستاسو په شاوخوا کې خلکو ته ووایاست چې تاسو د خبرو موضوع نه خوښوي، او تاسو نه غواړئ خبرې اترې وکړئ. دا ممکنه نه ده چې دا به د ملګرو او همکارانو ترمنځ د خواخوږۍ احساس وکړي. په مرکه کې، دا موضوع خورا بدمرغۍ ده.
مهالهشیت مه کوئ
ډیری خلک د خبرو اترو په وخت کې د خپلو ویښتو له لارې تیریږي او خپل مخونه په پښو وړي، لاسونه یې په مټ کې راولي، ګوتو څخه تیریږي او تل په لاسونو کې یو څه وغورځوي. د بدن ژبه ستاسو د ناامني په اړه خبرې کوي. دا غوره نه ده چې دومره ډیری غیر ضروري حرکتونه ترسره کړئ او لا هم یو ځای شئ، تاسو اړتیا لرئ چې ډاډه وګورئ.
موږ پوهیږو چې دا د بدن ژبه څه ده او څنګه په ځان کې باور وګورئ. دا ناشونې ده چې هرڅوک خوشحاله شي، مګر په ځینو حاالتو کې دا په نورو باندې ښه تاثیر اړین دی. او دا مهمه نده چې موږ څوک یاست، په نیټه یا په مرکه کې، یو مثبت خوږ او ځان باور به ستاسو لارښوونه په ټیپونو کې مرسته وکړي. په خپل ځان باور وکړئ.