څومره سړی باید ویده شي؟
هرڅه د شخصي ځانګړتیاوو او د عمر عمر، د کال په وخت او د ورځې د ساعتونو ساعتونو پورې اړه لري. ماشومان باید د لويانو په پرتله نور آرام وساتي. د ښوونځي ماشومان او مخکینی ښوونکي باید په ورځ کې لږترلږه 10 ساعته خوب وکړي، لویان د بشپړ آرام لپاره او د اتو ساعتونو لپاره بس وي. که چیرې یو کس ډیری وخت په خوب کې نه وي، د روغتیا او ذهنیت سره جدي ستونزې رامنځته کیږي - د پیښو ډیری برخه د چلوونکي لخوا رامنځته کیږي یا د موټر چلولو وروسته ستړی شوي، یا څوک چې د غبرګون د انډول له لاسه ورکړي.
څنګه د مورپیا د خوندیتوب په برخه کې ترلاسه کول؟
انډیا عموما زاړه اغیزه کوي، که څه هم دا معمولا غیر معمولي وي، ځکه زاړه خلک کولی شي د ورځې په اوږدو کې آرامۍ ته وګرځي او لنډ مهاله خوب وکړي. په ځوانو خلکو کې، خوب د شدید اضافی زغملو له امله له ستونزو سره مخامخ دی. عصبي فشارونه، د ژوند چټکي سرعت، ډیری ستونزې چې د یو ساعت په حل حل ته اړتیا لري. دا ټول د اعصاب فعالیت او خوب سره سم سرغړونه ده. ځینې ځوانان پدې باور دي چې تاسو کولی شئ د پیسو شنه چای ته بستر ته مخه ونیسئ. ټینین، چای کې شامل دی، د عصبي سیسټم کار فعالوي او په بدن باندې عمل کوي خورا دلچسپ دی، نو د چای یا قافو څښلو سپارښتنه نه وړاندې کیږي. دا د عمل فلم لیدلو یا د کتاب لوستلو لپاره تطبیق کیږي. متخصصین په بستر کې د تلویزیون حق ته د کتنې وړاندیز نه کوي. د تلویزیوني بوټو لیدل دماغ دماغی او ناباوره خوب خوب ته اجازه نه ورکوي. هر څه اضافي معلومات د بدو وخت څخه مخکی زیان رسونکی دی.
د بدن د غوټۍ په خوب کې د مرستې لپاره، ډاکټرانو سپارښتنه کوي چې تقاعد ته یو ډول رسمیت ورکړي. د بستر ته تللو دمخه، په تازه هوا کې یو خوند واټن ګټور دی. د اوبو پروسیجر باید نرم وي (ډیر تودوخه شاور تیریږي). سپی باید دوه ساعته مخکې د خوبۍ وخت ونیسي او تمرين وکړي - نه د خوب له وخت څخه درې ساعته مخکې. د خوب کوټه باید تل پاک او تازه هوا وي، تودوخی د 20 درجو پورې وي، په اوړی کې په هوا کې د هوایی کنډک کارول، په ژمی کې - هیدر او هوایی. څښل او یا وال پیپر باید د تلویزیون ټیسونه وي. بستر د آرامۍ غوره کوي - فلیټ توشک پرته د قطعاتو او سوراخ پرته، تکیا باید فلیټ او کوچنۍ وي. د خوب کوټه باید تیاره وي ځکه چې هورمون melatonin د خوب طبیعي تنظیم کوونکی دی او د رڼا سره تړل کیږي. دا ښه ده چې د بستر ته د تګ دمخه خوشحاله چپ موسیقی ته غوږ ونیسو.
هڅه وکړئ په هماغه وخت کې بست ته لاړ شئ (داخلي بیولوژیکي ساعت په تدریجي توګه کارول کیږي). تاسو کولی شی د لامبو لامپ څخه کار واخلئ. آرام او ژر ژر د لیوینډ، سګرټ، نیبو بام سره ویده شئ. په یو ناڅاپي خوب کې، ډیر سست مه کوئ - د کوچنۍ درملنې تکمیل تکمیل ډک کړئ د یو برخې برخې، د لالچ دوه برخې، او د امید درې برخې. تاسو کولی شئ چې د بستر یا د تودوخې بیټۍ ته بل ځای ورکړئ، که چیری یو ډیر زیور بوخت خوشحاله وي. تاسو به د ماشوم په څیر خوب وکړو.
د خوبونو ګولۍ باید په سختو قضیو کې کارول شي. د خوبي ګولۍ اخیستو وروسته د خوب پړاوونه ضروري ندي، نو تاسو ښه خوب نشو کولی. او که دا د روږدو کسانو درملنه وي، نو د خوب سوځولو لپاره آسانه نه ده. برسيره پردې، دا نشه يي توکي د پايلو سره مخ دي، نه د بې خوبۍ سبب کيږي.
ډیر وخت نه مخکې د ځینو روغتیایي مرکزونو په ارسلین کې هلته د خوبی ناروغیو درملنې لپاره د بریښنایی مقناطیسي درملنې یوه وسیله وه. تجهیزات نه یوازې د ورته ستونزو سره، بلکې د اوږدمهاله تغذیه، ډیر ځله فشارونو، د ښاري استوګنو په مینځ کې کموالی سره هم اغیزمن دی. دا کورس یوازې 7-10 سیشنونه دي، او پایله یې ډیره ممکنه ده. د بریښنایی مقناطیسی میدان برسیره، د کروموتراپی اصول) د رنګ درمل (هم کارول کیږي. په عملی ډول د دې درملنې لپاره هیڅ توپیر شتون نلري، مګر اغیز ډیر ښه دی.