ډیری خلک چې لږترلږه یو ځل هڅه کوي د وزن کمولو، د لوږې او غایبو راټولولو په اړه پوه شي، پوهیږئ: څومره چې تاسو په خوراک کې سخت محدودیتونه ودرول - اضافي وزن ژر تر ژره بیرته راستنیدلی. او حتی د ګټې سره هم. دا ولې واقع کیږي؟
خپل بدن په دې تورن نه کړئ. هغه د فزیولوژي عمومي قوانینو سره سم چلند کوي. د وینډوزیکل په څیر داسې ښکاري، غذا د غوړ د ډله ایز راټیټوي. د اوږدمهاله ارتقاء په موده کې، څارویو د مختلف کالیفیسمونو او نورو "تور ورځو" په وخت کې د خپل ځان ساتنی تدابیر رامنځته کړي دي. پدې کې ممکن ممکن قحط شامل وي، په کوم کې چې ژوند کول باید ژوندي پاتې شي. موږ نشو کولی چې بدلون یا فیزولوژیکي قوانین بدل کړو او یا به یې د یوې هڅې هڅې وکړو. پوهیږي، لوی او لوی، زمونږ بدن هیڅ پروا نه کوي چې هغه د هغه د معمول خواړه - بهرني عوامل یا ځان څخه څه محروموي. که دا زموږ د غوره والي لپاره لیوالتیا وي، د ډاکټرانو شاهد یا د راتلونکې ګازیک دوره. د بدن لپاره د خوراک نشتوالی د ژوندانه شرایطو خرابول دي. او بیا باید بدن د بقا لپاره چمتو کولو پیل وکړي، دا د غذایي موادو ذخیره کول دي، او دا د اپلوز نسج زیاتوالی راټیټ دی. په طبي ژبه کې، دا پروسه د لیپ اپوټینین لپاس فعالولو غوښتنه کیږي. البته، د سخت غذا په دوره کې، وزن کم شوی، مګر تاسو د تل لپاره وزن نه ضایع کولی شئ. دا اړینه ده چې له هغې څخه بهر واخلئ، یو شخص چې د مخففینو لخوا تمویلیږي، هغه تولیدات غوره کوي چې خورا لوی غوړ ولري. مګر که هغه د هغه د خواړو سره نږدې وي، نو بدن به لاهم هڅه وکړي چې د ټولو محصوالتو په ډیرو محصوالتو کې وریجې راټیټ کړي او پریښودل شي.
که چیری تاسو په دوامداره توګه یو سخت غذایی وساتل شی نو بیا به تاسو د روغتیا لوی مشکلات ولرئ. موږ د میټابولیزم په لګښت کې ژوند کوو، کله چې یو څه د بدن لخوا پریښودل شي، او د هغې په بدل کې یو څه. که چیرې د پیسو کمښت کم شي، د یوې ټاکلې مودې وروسته، په بدن کې ځینې پروسې ممکن ورو ورو ورو، حتی که دوی په بشپړه توګه ودریږي. د مثال په توګه، که تاسو په بشپړ ډول د خواړو څارویو له بوټو څخه مینځ ته راوړو، دا به ناامني د جنسي غوښتنې د کمولو یا بشپړ بشپړېدو سبب شي. دا په نارینه وو کې د بې ځایه کیدو او په میرمنو کې د نارینه وو د ابتدايي څرګندونو یوه ښه لاره ده. په خورا ژر یا وروسته د خوړو محدوديت د انوراکسیا نسواس ته لیږدول کیږي) د اشترایت نیوریتیک نشتوالۍ (یا بلیمیا) نریورکتیک نیونه (.
دلته د یادولو لپاره کوم مهم دی. کله چې تاسو په خوړو کې ځي، غواړئ وزن په اسانۍ سره او په اسانۍ سره له لاسه ورکړو، میټابولیزم په ناڅاپه توګه د کمولو لپاره پیل کوي. داسې ښکاري چې بدن د اندیښنې انتظار کېدی، ایا دا به د وږو وختونو بیرته ستنیدنه وي که نه. هغه کسان چې په دوامداره توګه د سخت ډیری ډکونو سره توقیف کوي، د دوی میټابولیزم تعقیبولو لپاره د ناانډولۍ او حتی مرګ هم. د ځینو میرمنو لپاره، د مړینې سره مینځل کیږي، بدن هره ورځ د 2000-2300 کیلو ګرامه ځای په ځای سوځوي، دا یو نورم، 800 کیلو ګرامه دی، چې دمخه یې د ناروغۍ درملنه ده.
نو تاسو کولی شئ اضافي وزن ته الوداع ووایاست، ستاسو روغتیا ته د مرګ ژوبلې کولو لپاره؟ آیا زه کولی شم وزن پرته له خوراکی توکی وزن له لاسه ورکړم، فشار پرته وزن له لاسه ورکوم او په عمومی توګه کومه خنډ؟ تاسو کولی شئ! یواځې د دې لپاره ضروري ده چې د ژوندیزم سره مبارزه کې هڅې ونه کړي، او دوی د دوه اړخیزو ګټورو همکاریو په اړه مستقیمه لارښوونه وکړي. ساینس پوهانو نوې طریقه وړاندې کړه، چې د میټابولیزم درې ورځنۍ دورې پر بنسټ والړ ده.
د دې میتود اصلي ارزښت او ارزښت دا دی چې دا د بدن د پیژندلو او فشار په حالت کې وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي. له بلې خوا، دا د چرګانو د شدیدې راټولولو او د غرونو اغیزو ته لیږدول کیږي - له وزن څخه د زیاتوالي څخه حتی د زیاتوالي سره. د وزن د ضایع سیسټمونو د عامې نیمګړتیا څخه مخنیوی څه شي مرسته کوي؟ دا سیسټم په اصل کې وده شوې وه چې د انسان فزیولوژی قانون په پام کې ونیول شو.
لاندینۍ کرښه دا ده چې نن ورځ زموږ انرژي مصرف کیږي نو یوازې د ورځې څخه وروسته به پیل شي، دا په دریمه ورځ ده. که نن ورځ تاسو لاړ شئ او په جیم کې کار وکړئ یا فزیکي کار ته بیا ځای ورکړئ او په ورته وخت کې د خوړو نه انکار کول، دا به هیڅ اغیزه ونلري. مګر که تاسو په دریمه ورځ کې د فزیکي اضافې وروسته لږ څه ستاسو د خواړه محدود کول، دا به مطلوبه تاثیر درکړي - تاسو به وزن کم کړئ.
دا اړتیا نه لري چې وینځل شي، دا حتی د منلو وړ نه دی - د لوږی وږې احساس په ځان سره د وریو راټولولو په اړه د لیپپوټوتین لپیس پیل کوي. نو، د 2 ورځو لپاره تاسو معمولا خواړه خوړئ. په دریمه ورځ تاسو ډوډۍ خورئ، د ګټورو ویټامینونو او منرالونو په اړه هېر نه یاست. نو ستاسو بدن به خوشحاله شي او فشار به تجربه نشي. مګر تاسو د ډوډۍ او ماښام ډډه کوله. په دې توګه اشتها په اسانۍ غلا کولی شي. دا کار کول خورا آسانه دي. اشتیای مستقیم د وینې ګلوکوز په کچې پورې اړه لري - کم دا ده، نور هم تاسو لوږه احساسوي. تاسو باید د وینی د شکر کچه لږه شی ترڅو د لوږی احساس کم شی. تاسو کولی شئ چې په لاندې ډول ترسره کړئ.
زموږ بدن په خپل ځان کې د ګلوکوز زیرمې پټوي، چې په عضلاتو او جګر کې متمرکزې دي، لکه د څارويو نشست - ګالیکوګین. یو شمیر ځانګړي توکي شتون لري چې کولی شي دا ګلوکوز له هغه ځای څخه خوشې کړي چې چیرته یې ساتل کیږي. دا د نامناسب همدرد د سمودینډرینډال ایجنټانو په مرسته ترلاسه کیدلی شي. په دې کې کیفین شامل دي. له دې امله، کافی کیف او چای چې په کوم کې کیفین شتون لري، حتی په کافی مقدار کې، د قافی په پرتله، تاسو کولی شئ د خوراک ځای ونیسو. اغیز د لنډ وخت لپاره د لاسرسي وړ دی، مګر تاسو بسیا یاست. که چیرې د فزیکي فعالیت وروسته دریمه ورځ تاسو د ډوډۍ یا دوه چای سره ډوډۍ او ماښام بدله کړئ نو بیا به تاسو وږی نشئ. ارګانیزم به هرڅوک د دې وړتیا ولري چې د ورځې مخکې د انرژۍ لګښتونه رامینځ ته کړي، مګر دا به په سمه توګه، په طبیعی توګه د کورنی زیرمو څخه سرته ورسول شي. او زموږ په بدن کې زیرمې څه دي؟ د اډیپز نسج. دا طریقه تاسو ته اجازه درکوي چې وزن له لاسه ورکړي پرته له دې چې تاسو د غذا اخیستلو پرته وزن ولرئ، وزن او په اسانۍ سره وزن کم کړئ. دا هم مهمه ده چې دا طریقه په پوستکي ډول په منفي حالت اغیزه ونکړي، ځکه چې دا د میتابولیک پروسې اندیښنه نلري.