د پوستکي مساج آسانه تګلاره نه ده او دا باید د احتياط سره وشي، که چیرې کوم مهارتونه شتون ونلري، نو ستاسو مخ خورا ښه دی چې تاسو ته متخصص ورکړل شي. هر ډول مساج د کار کولو وړ دی، یوازې د ډاکټر سره د خبرو اترو وروسته. د مساج د لیږد لپاره ځینې محدودیتونه شتون لري، باید یاد وساتل شي. که چیری د پوستکی پروسیجرونه د پوټکي په شان رامنځ ته شي لکه د هیپس، فلیټ ټوټی یا د مخ د ویښتو زیاتوالی، د دې شرایطو الندې مسایلو ته منع کول منع دي.
د کړنلارې دمخه، تاسو باید چمتو کړئ - د بندیز لاندې د ویښتو لرې کړئ، لاسونه وینځئ او د آئینې مخې ته آرامۍ کېسه شئ. که چیرې تاسو وچ وچ پوست ولرئ، نو د مسسا مخکې، یو خوړونکی کریم په دې باندې تطبیق شوی، او که چیرې پوست تیل وي، نو بیا باید لوشن سره پاک شي. د پوست پاکولو وروسته، په دې اړه لږ تغذیه کريم تطبیق کړئ او کړنالره پیل کړئ.
کله چې تاسو خپل مخ مساوي، تاسو باید ځینې مقررات تعقیب کړئ. د پوستکي پوستکلی داوطلب دی او په چټکۍ سره سره ټوټه کیږي، نو مساج باید اسانه وي، د فشار فشار پرته، د ګوتو د پښو سره (دوهم، دریم، څلورم). مساج په محدوده توګه د میندې تر منځ د مندریو څخه ترسره کیږي. وروسته د پوزې له وزو څخه، د خولې له کونڅو څخه د تروريز منځنۍ برخې ته. او د غوږې منځنۍ برخې په غوږونو کې د غوږونو غوږونو ته. د مساج پیل په دې لارښوونو کې آسانه ده. د کړنالرې په پای کې، په ورته لیکو کې یو روښنايي پیټ. تاسو په خپل سر کې ډیر غضبونه لرئ - انتقال او اوږدمهاله فریټینګ او ټکولو به دا ستونزه حل کړي. په ټوله لاس کې، د زن زیم ډیر شدید دی. د پروسیجر وروسته، تاسو اړتیا لرئ چې خپل مخ د کاغذ تولیه سره واخلئ، پاتې پاتې کریم واخلئ. مخکې له دې چې د کړنلارې وروسته سټی ته ولاړ شئ، پوټک سر سره مخامخ او جوړ کړئ.
د ښه پایلې لپاره، تاسو اړتیا لرئ د مخ مسؤلیت وکړو، دا لس پروسیجرونه دي. د مساج کورس هره ورځ یا بله ورځ ترسره کیږي. د کورس په پاى کې، تاسو کولی شئ په اونۍ کې يو ځل مساوي مسؤل ونيسئ.
د کاسمیټیټ مسایلو ډولونه د معالجوي مسایل دي . د دې ډول مسایلو مسله د تیل پوستکي، اکس، خوندیتوب، او د مخ د عضلاتو کموالی سره کار کول. د داسې مساوي سره، د وینې گردش زیاتوي، د پوستکي تغذیه ښه کیږي، د پوستکي پاکول ډیر فعال او د عضلاتو ټکان پورته کیږي. دا طرزالعمل یوازې د یو ښکلاګر لخوا ترسره کیدی شي. مګر موږ پخپله د دې پوستکي سره مرسته کولای شو. په کور کې، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د کریم کریم کوچنۍ سطحه وکاروئ، او خپل مخ په ګوتو کې د ګوتو له پیرونو سره په ناباوره توګه وغورځئ، له 2 -3 څخه ډیر دقیقې لپاره، د ناک الرښوونو څارنه. په دې توګه، موږ د مخ پوستکي ته د وینې د بهیر زیاتوالی درکوو.
تاسو په تیږو کې جغرافیایي لرئ، دا ستونزه نده. د اسانۍ مسایل ساده او ارزانه لاره به ستاسو سره مرسته وکړي. په مستقیم ډول هره ورځ، د تازه کڅوړی له یوې ټوټې سره مسند مساوي، د ښي خوا څخه ښي خوا ته، رس په ګرديز حرکت کې رسوه کړئ. او له دې امله تاسو ترلاسه کوئ، لکه څنګه چې دوی وايي، په مساوی او ویټامین مایټریز مخ مخ ماسک کې. د دې کړنلارې شل دقیقې وروسته، تاسو باید خپل مخ د ښایسته اوبو سره وینځئ.
پخپله مساج کولی شي له دریو څخه تر پنځو دقیقو پورې دوام وکړي. یو قواعد شتون لري - دا درې دقیقې ښه دی، مګر هره ورځ د یوې نیم ساعت څخه یو ځله.
نو، تاسو ته اړتیا لرئ چې پوه شئ که چیری تاسو د خپل ځان ځان سره مساوی کړئ پریکړه وکړئ.
لومړی: متخصصین د پوستکي مخ مسعود سپارښتنه نه کوي مخکې له دې چې عمر به یې وي 25 کلن به وي.
دویمه برخه: که چیرې تاسو تبه لوړه کړئ، د پوستکي سوځیدنه، ستاسو په مخ ډیری موټرې، همدارنګه د غنمو یا د پوستکي وارونو ودې زیاتېدو وروسته، مساج نشي ترسره کیدی.
دريمه برخه: د مسسا مخکې بايد د پوستکي پوست پاک شي.
څلورم څپرکی: د مساج په دوران کې حرکتونه په پوستکي پرته د انرژی پرته نرم انرژی دی، کوم چې یوازې د نوو غضبونو بڼه لیدل کیږي.
د مخ لپاره، له هرڅه، په منظمه توګه ډیری پاملرنه، مګر د ګوتې او ډاللیټیلټ تر شا، د ځینې دلیلونو لپاره دوی هیریږي. د غاړې پوست ته پاملرنه باید پاملرنه وشي، ځکه چې دا حالت یوازې ستاسو عمر برابروي. د غاړې او ډلیټیلیټی زون پاملرنه باید په منظمه توګه وی، مګر نور هم ستونزمن ندی. او کله چې دا عادت ومومي، نو تاسو به له هغې څخه رښتینې خوښي ترلاسه کړئ. له دې امله چې د یو مینه وال پاملرنه او پاملرنه د بشپړ اطمینان احساس کوي. سربيره پردې، په دوو يا دريو مياشتو کې به تاسو د داسې پاملرنې پايله وګورئ.
د ګوتو مساله. نو، اجازه راکړئ چې ستاسو د غاړې ښکلا لپاره څه وکړو.
1. هڅه وکړئ خپل کنډکونه سیده کړئ او خپل بیرته سیده کړئ، آسماني آسمان وګورئ، په واوره سپینو بادونو یا ستورو کې - په همدې ډول تاسو د قضیې د غاښونو عضلات وروزوئ.
.2 په لوړ تکیا کې خوب کښیناست. هڅه وکړئ په یو کڅوړه یا کوچنۍ تکیا کې خوب وکړو، دا به تاسو د دویم چینل څخه بچ کړي.
.3 په سهار کې شاور یو ښه فرصت دی چې د غاړې او ډیملیټی ساحه مساعده کړي. د لاندینۍ برخې څخه د لارښوونکي جامو جټان یو عجيب او خوشحاله پروسیجر دی. او دا ډیر وخت نه اخلي. د شاور څخه وروسته، په پوټکي د رطوبت کولو کریم کول، کوم چې د ښکته پورته څخه پورته کیږي. ورته پروسیجر د ماښام په وخت کې کله چې شاور یا غسل واخلي. د کریم له غوښتلو وروسته، موږ په کلکه سره غاړې او چینټ ته ګرمو. د شاوردو وروسته، د غاړې سترګې سطحه په فعال ډول د تولیه سره مینځل کیږي، مګر مخکې، د غاړې سطح په نرمۍ سره لندبل یا اجازه ورکول کیږي چې په ساده توګه وچه شي.
4. البته، مختلف ماسک او کریمونه د غاړې او ډیکلیټی د پوستکي پاملرنې لپاره یوه غوره وسیله وي.
زه غواړم د مسعود، دواړو غاړو او غاړې دومره ساده او د لاسرسی وړ طریقه په اړه خبرې وکړم. دا د یخ کوب سره هره ورځ مساج دی. دا اغیز دحرارت درجه د ټیټوالی څخه ترلاسه کیږي، کوم چې د روغتیا لپاره خورا ګټور دی. د دې پروسیجر ترسره کولو لپاره، تاسو د ګرمو اوبو او ډیر کوچني بوټ، او همدارنګه د توری تولیه ته اړتیا لرئ. تولیه باید په ګرمو اوبو کې لرې شي، غوږ ونیسي او په مخ یا گردن (5 څخه تر 10 دقیقو پورې) تطبیق شي، بیا وروسته د آبی کیوبونو (نرم فشارونه پرته له فشار څخه) واچوئ. د بټۍ وروسته، موږ بیا یو ګرم تولیه کوو، مګر د دوو دقیقو لپاره، پوستکي ښایسته اوبه سره ووینئ او ماسک یا کریم استعمال کړئ. ستاسو پوست به د درې پروسیجرونو وروسته وروسته تازه شي او غضب به له لاسه ورکړي.