لبونه د خاورې غصب نلري، ځکه چې دوی د نمی نمی له لاسه ورکوی او په کرکیله پیل کوی. ډیری وختونه دا په سړه کې کیږي، په سړه هوا کې، موږ هر یو کولی شو د دې لپاره وڅرګند شو چې هډوکي وچ او کرکټر څنګه ترلاسه کړي. شونډې کولی شي خپل اصلي رنګ او بڼه له لاسه ورکړي، حتی د ویټامین نشتوالي له کبله. دا د غوږو په اړه دی چې لومړني غضب جوړوي. د حيواناتو ناوړه ناروغۍ بله ناروغۍ ده، چې دواړه دواړه له شريک او په اسانۍ سره د چټک ترلاسه کولو څخه لېږدول کيداى شي.
پوښتنه رامنځ ته کیږي: د غوږونو په سمه توګه څنګه پاملرنه وکړئ؟ د غوږونو د پاملرنې لپاره، یو شمیر مقررات شتون لري. لومړی تاسو ته اړتیا لرئ چې څنګه خپل سږي په سمه توګه پاک کړئ. دا کار کولو لپاره، هره ورځ تاسو باید د ماښام په ماښام کې د پنبې صحاب سره په کاسمیټ شيدو کې ډوب کړئ، نو لپیس او مټ له غوږونو څخه ایستلو ته اړتیا لري. همدا رنګه، د شپې غاښونه هره ورځ مساوي مساوي، وروسته له دې چې تاسو د شپې غاښونه وسوځول، د غوږ کریم یا پټرولټوم پلي کولو له لارې خپل غوږونه مخکې مخکې وخورئ. د مساج څخه وروسته، په غوږو کې ځانګړی لیپ کریم کول. په اونۍ کې یو ځل، تاسو باید خپل غوږونه پاک کړئ، یو ځانګړی مایع کڅوړی کڅوړی، تاسو کولی شئ دا کړنلاره د ټولو مخ پاکولو سره یوځای ترسره کړئ.
بله قاعده د غوږونو رطوبت او تغذیه کوي. د غوږو د رطوبت ساتلو لپاره، موږ باید د بدن څخه په کافی مقدار کې د څښاک د څښلو لپاره، دننه له خولې څخه د خوړو لپاره پیل وکړو. د غوږونو تغذیه او تغذیه کول اکثرا د حفظ الصحې لپسټ کارول کیږي، په ځانګړې توګه په سړه موسم کې. د کاسموالوژی صنعت د غوږونو لپاره بیلابیلو ډولونو ته وده ورکوي، په شمول د بامونو. دوی ستاسو د شونډو سره د بیا رغونې، یا طبیعی نظریاتو ساتلو کې مرسته کوي. د غوږو په باره کې مختلف درزونه مینځ ته راوړي، د رطوبت په توګه کار کوي. همدا رنګه چرګان هم شته چې په شپه کې غوره کارول کیږي، ترڅو ټول شپې غوږ وساتي او غذايي کړي. د ښی پوستکي کاسمولو انتخابولو دمخه، تاسو باید د ماهرینو څخه چې د جوړونې په برخه کې دي پوښتنه وکړئ.
که په ترکیب کې ویټامین A، E، F او B ګروپ کې شامل وي - دوی درزونه مینځ ته راوړي، د غوږ پوستکي نرم وي، زخمونه مینځوي، بیا دا یو جوړشوی دی چې تاسو غوږ ونیسئ او غوږونه په غوره شکل کې وساتئ. د غوږ حجم چمتو کول، په کاسمیټیټونو کې پروټینونه جوړوي. بیلابیل غوړونه او میزونه - د مالونو رطوبت او خوندیتوب لري. د تغذيې او رطوبت لپاره، د چامومیل د محتوياتو سره یو علاج، د کیلنلاول او افاسس جوس مناسب دی. په جوړښت کې د شمیرو فلټرونه - د اتراییریل تابکاری څخه د هډوکي پوستکي ساتل.
آرشیف کاسمنټونه په هونډو کې ترټولو غوره اغیز نلري، که څه هم داسې شته چې لپټسونه هم شتون لري چې د غوږونو لپاره درملنه هم لري. دا ډول لپټسونه په سړه موسم او ګرمو ورځو کې د غوښتنلیک لپاره خورا ګټورې دي، دوی به د چاپیریال منفی اغیزو څخه د هډوکو ساتنه وکړي. د خورا احتياط سره، یو باید د نامتو مسلسل لپټس درملنه وکړي، دوی یوازې یوازې په ډیری سختو پیښو کې کارول کیدی شي، ځکه چې دوی خپل غوږونه وچوي. د داسې ډول لپکونو غوښتلو وروسته. ډاډ ترلاسه کړئ چې لپټیک په کور کې د ځانګړي شيدو سره وینځئ ترڅو د مینځلو له لیرې کولو او په هونډو کې لپکیک پلي کړئ.
د غوږو د نرمولو لپاره تاسو کولی شئ د تیلو څخه ګټه واخلئ، د بیلګې په توګه، سبزیج یا زیتون، کله چې دا په هډوکو جذب شي، تاسو کولی شئ د لپټیک غوښتنه وکړئ. د زیاتو اغیزو لپاره تاسو کولی شئ د غوږونو لپاره ماسک هم جوړ کړئ، د بیالبیلو خلکو درملنې کارولو سره.
د بدن د ښکلا لپاره، موږ جم ته ځو، فابريکه کوو، یا یوازې په کور کې جم. نو له دې امله هډوکي د جمنازیک تمریناتو ته اړتیا لري. د دې لپاره چې ښکلې او مناسب وي، تاسو باید هره ورځ ځینې ساده تمرینات ترسره کړئ.
لومړی، خپل غوږونه آرام کړئ، یو ټیوب ته یې واړئ، لکه څنګه چې تاسو غواړئ د شمعې ټوټې ټوټې کړئ، او ټوپک پیل کړئ، دا 15 ځلې بیا تکرار کړئ؛
د دې تمرین لپاره تاسو باید خپل غاښونه وخورئ او په هوا کې تنفس پیل کړئ، تاسو به یو خوند واخلئ، تاسو دې ته اړتیا لرئ 15 ځله هم؛
لاندې تمرین په لاندې ترتیب کې 15 ځله تکرار شوی، لومړی یې موږ خپل غوږونه پټ کړل، بیا وروسته موږ د پیل ځای نیسو؛
وروستی تمرین آسانه ده، 15 ځله هم بیا هم تکراروي، د وایل غږ څرګندوي.
د پورته پورته تجاویزونو اوریدلو او په عمل کې یې پلي کول، تاسو به یو زاړه عمر ته ژوند وکړئ، خپل ځان او ستاسو شاوخوا شاوخوا ښکلی غوږو سره. او هرڅوک دې ته پریږدي چې تاسو د غوږو ټاپو ټول ژوند ولرئ، او یوازې تاسو به پوه شئ. ستا مینه او پیښې څه دي؟