فوټ مساج: چمتوالی
د مساج پیل کولو لپاره، د دې لپاره اړینه ده چې د دویم نیم یا خپلوانو د مرستې لست وکړئ. تاسو کولی شئ پخپله ناسته وکړئ، مګر بیا به دا په بشپړه توګه آرامۍ اغیزه نه راوړي او یوازې د اعصاب کچه لوړه کړي. په دې حالت کې، تاسو د درملنې اغیزې ته انتظار نه لرئ. یو عادي کلاسیک پروسیجر د دوو لپاره جوړ شوی دی.
د غونډې لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:
- د مسعود تیلو په خپل اختیار کې (ناریل، زیتون، او نور)؛
- خوندیتوب
- ګرانه موسيقي
- یو ګرم تولیه یا شاګرد (په تیره بیا په منی کی د ژمی په وخت کی ریښتینی).
- یو مناسب ځای (پرته له شا څخه یو سوفا، یوه بستره) چې د غونډې ناسته کولی شي د هر ګوند څخه لیدنه وکړي؛
- ښه چلند.
د ګیسروسینیمیس عضلاتو او پښو مسایل: ویډیو، تکنیک
په کور کې د پښو مساوي څه ډول ستونزمن کار نشته. لاندې لارښوونې وکاروئ:
- دا پروسیجر د پوستکی د تیلو د یونیفورم استعمال سره پیل کیږي. حرکتونه باید اسانه وي، سست، جکر نه وي؛
- Rasterev oil، د لاسونو ژور خوځښتونه د کفارو په مرسته، د پیسو پروسیجر ترسره کوي. دا باید لږ تر لږه 5-7 دقیقې پای ته ورسوي؛
- بله بله د فشار کمول دي، د ګنډلو لپاره روان دي. په دې حالت کې، د نفوذ قوت باید کم شي. 3-5 دقیقې اجرا وکړئ
- ماشین راتلونکی بهیر دی. فنگرونه او کتان د پوستکي په برخو کې ټیټوي او د 7-8 دقیقو لپاره مستقیم وي؛
- د تسلسل تخنیک تطبیق کړئ: د لاس په کنډک سره، او خپل لاسونه په پښو کې وخورئ؛
- د پوستکي د مینځلو لپاره، په پای کې بیا رڼا ډکونه ترسره کوي.
ټول حرکتونه کله چې د ګیسروسینیمیس عضلات مسایل شي باید د لاندینیو اوبو څخه د پورته (ہیلسونو) څخه ترسره شي. د الزیاتو معلوماتو لپاره، د ګیسروسیسیوس عضلاتو مساج ویډیو وګورئ. د ویډیو وګورئ، دا لینک تعقیب کړئ.
څنګه په سمه توګه په کور او پښو کې مساجات ترسره کړئ: ویډیو
په شا کې اغیزه د لسګونو کلاسیکي او ورته غیرمعمومي میتودونو لخوا ترسره کیدی شي. ورته پښو ته پکار ده. هر څه په دې پورې تړلې دي چې ناروغ په الره اچول غواړي: فشار راحت، درملنه، مخنیوی او نور. په هرصورت، په کور کې دا خورا غوره ده چې د آرامۍ تخنیکونو غوښتن لیک ورکړئ.
په هغه کور کې چې د پښو، پښو او ملا مسعود په واسطه ترلاسه شوي معلومات وکاروي او یو بل ته خوښي ورکړئ.