د نیمګړتیاوو خرابوالي لاملونه
د عمر سره، زموږ د پوټکي پوټکي هغه مواد له السه ورکوي چې د هغې په کمولو کې مرسته کوي. د الفتسټ او کولیګون لکه د بدن د تولید کمښت سره، د پوستکي ساحه کې پوټکي بېړه کیږي.
اکثره، د کم پوستکي د سخت غذايي موادو له امله خپل لوچۍ له لاسه ورکوي، په جریان کې چې ښځه یو کیلو ګرامه نه وه. البته، دا خوند نه دی، مګر د دې په اړه هیڅ څه هم ندی.
د سورونو لپاره تمرینونه
ژر تر ژره دې وکړئ، پرته له دې چې له سبا پورې وتړل شي! بیا به د پوستکي ساحه کې پوستکي په چټکتیا سره لچک او ښکلی شي.
یو تمرین وکړئ تاسو باید خپل لاسونه وینځوئ او د سینې په سطح کې یې ځای په ځای کړئ ترڅو چې کتان لاسونه ولري. هر څومره ممکنه حجمونه ورکړئ. له پنځو څخه تر شپږو ثانیو پورې دوام وکړئ، بیا خپل لاسونه آرام کړئ. ورزش 30 ځله بیا تکرار کړئ. دا به نه یوازې د سیسټم نزدې لرې کړي، بلکې د سینه لوګیټ به هم رامینځته کړي.
دوه تمرین وکړئ. په ځمکه کښیناست، په ګوتو کې د خپلو گوټونو پلمه کړئ. خپل لاسونه په ګوتو کې واخلئ او ورو ورو یې پورته کړئ نو بیا خپل لاسونه لورونو ته واچوئ. بیا یې ښکته کړئ. تمرین 20 ځله ترسره کړئ.
درې تمرین وکړئ. د پښو لومړنۍ پوړ د کندز په پرتله پراخ دی. په لاسونو کې ګونګونه واخلئ، دوی ته ستاسو په وړاندې سیده کړئ او په بدیل سره ستاسو د اوږو په لور ودرېږئ. دا تمرین د هر لاس لپاره لس ځله.
کاسمیټیک او مساج
د تلپاتې برخې څخه د خلاصون لپاره، دا مهمه ده چې د دې ستونزې حل حل په پیچلې توګه حل شي. تمرین د نورو پاملرنې انتخابونو سره ضمیمه کړئ.
- هره ورځ سهار، یو سړه خوله واخلئ، پوستکي په کمر سیمه کې د سټینرین سره مساجد کول.
- هره ورځ، د پوټکي کموالی ته تطبیق کوي، کریم او لوشنونه راوباسي.
- په اوو ورځو کې څو ځلې، د ګوتو د پوستکي لپاره ډیزاین شوي تجربې کاروي. که تاسو د طبیعي تیلو د رطوبت سره د صابون لپاره غوره توب ورکړئ، نو وروسته د کریم کریم څخه کار اخیستلو ته اړتیا نلري.
- د ښکلا سیلون ته لاړ شئ، پاملرونکي به د پوستکي حالت ارزونه وکړي او داسې پروسیجرونه تشریح کړي چې مسله، مساج، پوښ کوي، چې د ستونزې پوستکي کې مرسته کوي.
- د سخت ډایټونو څخه ډډه وکړئ چې د پوستکي سر کمزوری کوي، له همدې کبله د الری د کمزوری ستونزې شتون لري. د کب، غوښې، لبنياتو او د شیدو شیدو محصولات، د سبزيجاتو اصلي سرچینې.
جامې
نو دا چې تاسو د ستونزو په ساحه کې د ستونزې زون په اړه پیچلي نه یاست، موږ په ټینګه سپارښتنه کوو چې د جامو انتخاب جدي جدي ونیسو. د یو ځله لپاره، تر هغه پورې چې تاسو پوټکی بیرته راوړو، بلاخانې او د دستونو تر پښو لاندې کښئ. ښایسته تولیدوونکو ته غوره توب ورکړئ. که تاسو رښتیا غواړئ خپل غوره اتلسمې جامې واخیستئ، نو خپل جامونه د ښکلي شال یا سمارټ بولرورو سره پوښ کړئ.
د جراحي مداخله
که چیری تاسو د چالیس څخه بهر، د تمرین سره، کاسمیټیک پاملرنه او نور بحالی پروسیجرونه، موږ سپارښتنه کوو چی دا ستونزه د لیپټومیټومی سره حل کړی. د پوستکي په ساحه کې، ډاکټر یو ځانګړي حل وړاندې کوي چې د فټیس حجرې کچه پاکوي. په ورته وخت کې، الټراساؤنډ کارول کیږي، کوم چې د پروسیجر اغیزه لوړوي. د لفف د ویشلو په پای کې.
برسېره پردې، لچک لرونکي جوړښتونه د پوستکي د ټینګولو په برخه کې جوړ شوي دي. ځینې وختونه دا طرزالعمل په پیچلې طریقه سره د پردې سره ترسره کیږي.
سرتیري، که تاسو د دې ستونزې حل په جامع ډول حل کړئ او له پلان څخه جلا نه کړئ، نو له څو میاشتو وروسته تاسو کولی شئ خپل ښکلي پرانیستې ټ-ټیرونه وخورئ!